bookmark_border毛の生え変わりなのかな?

髪の毛がもともと細いのでパサつきが気になる事が多いのですが、基本的には毎日のトリートメントとヘアオイルでどうにかなっています。

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ですが、まれになにをしても髪の毛にツヤが無く、パサつきが気になる時期があります。
細い髪の毛なのでぺたんこになりがちなのですが、その時期は頭はおさまっても毛先が広がりやすく、ヘアアイロンでも言うことを聞きません。

すっかすかになるのも嫌なので重めにしてるからかと思い?いてもらってみても改善されず…。
そのうえその時期は抜け毛も多くなり、髪の毛を洗うとごっそり抜けます。
おかげで産後の抜け毛もあまりびっくりしませんでした(笑)

だいたいその抜け毛もおさまってくるとパサつきもおさまってきます。
髪の毛の生え変わりみたいな事ってあるのでしょうか?
いらない髪の毛があると全体に栄養がいきわたらないのかな?

一時的で短い期間ならまだ我慢出来るのですが、意外に長い期間なので悩まされますね。
次いつその時期になるかと思うとすごく憂鬱です。
今のうちからヘアケアを欠かさないようにしてるのですが
意味があるのか不安です。

周りに話してみたのですが同じように抜け毛にまで悩ませられてる人もいないので
私特有なのかな~?と不思議に思います

bookmark_border基礎代謝をあげて、健康美を目指そう!

女性はスリムが一番!と思っていた、およそ10年前のことです。
当時の勤務先の事務所には差し入れのお菓子やジュースがたくさんあり、接客業で長時間の勤務になることもよくあったせいか、おやつの時間まで設けられていました。
自分で摂生しないと丸々とした大きな体型になってしまうのは目に見えていました。

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それを嫌がった私は、食事はほとんど摂らずにお菓子を食べる毎日を送るようになりました。一般的にスリムであると認識してもらえる体型を保っていましたが、そんな生活を送り続けたある日、立ちくらみや息切れすることが増えたな…と感じるようになりました。
その頃は年末の多忙な時期でもあった為、疲れのせいだと考えていましたが、いつになっても息切れが改善することはありませんでした。
年が明けて、年に一度の健康診断を受診し、極度の貧血になっている事が判りました。食事をきちんと摂らずにお菓子ばかり食べていたことにより、栄養失調になってしまったようです。貧血・コレステロール値が特に良くない状況で、栄養指導を受けることになりました。
栄養指導を受けて特に痛感したことは、健康は何にも変えられない。身体は一つしかない。ということでした。
自ら健康を害するような行動を取っていたことが情けなくて、両親に申し訳ない。そんな気持ちになりました。
今度は、健康を取り戻して維持していく事をまず第一に考えた生活を送ることになりました。
食事はきちんと栄養を考えて摂取することを心がけて、過剰に摂取してしまった糖質と脂質を消費しやすい身体を作るため、基礎代謝を上げることになりました。
基礎代謝を上げるには、自分の筋肉量を増やすことが一番の近道だったので、毎日必ず、短い時間でもいいから筋トレをするようにしました。大きな筋肉を鍛えるのが一番効率がいいので、お尻と太ももに効果のあるスクワットを行いました。
これが効果的面でした!
お尻の形も良くなるし、基礎代謝が上がるので太りにくい体質になりました。栄養を考えながらバランスの良い食事をしているせいか、髪と肌のつやも良くなりました。
貧血は未だに治療中です。一度崩れたバランスは、なかなか取り戻せないのですね。
特に若い女性は、細い体型を良しとする傾向があると思います。けれど、その先何十年も、健康でいる事の方が尊いことなのではないか…。と、私は思っています。
食事と適度な運動で、是非とも健康美を目指しましょう!

bookmark_borderニキビによる悩み マスク着用で増える原因

近年、女性だけでなく男性も美容への意識が
高まりつつ、スキンケアにこだわるかたが増えてきています。

特に、男性は、「顔が脂っぽい」、「洗顔してもすぐにベタつく」
「顔がテカる」といった脂性肌特有の悩みがおおい。

髪型や服装をばっちりきめていても、肌に清潔感がないだけで
女性からの印象はわるくなりやすいです。

今回は、脂性肌の改善方法を紹介していきます。

http://www.paulistas.net/

そもそもなぜ顔が脂っぽいのか?

①顔を洗いすぎる

  脂性肌のかたでやりがちなのが、朝と夜に
  洗顔をすること。

  
  朝起きて顔がベタベタついているから、ついつい
  洗顔で皮脂を落とそうとしていませんか。

  たしかに、普段人の肌は、排気ガスや埃、汗などで
  汚れやすいですが、洗いすぎると逆に脂が増えてしまうのです。

  皮脂には、乾燥や紫外線から肌を守る役割があり、
  洗いすぎて必要な皮脂まで落としてしまうと、
  肌を守ろうと、皮脂が過剰に分泌されやすいのです。
洗顔は肌に負担をかけてしまうので、朝はぬるま湯で洗う程度にし、
夜に洗顔をするのがおすすめです。

②ホルモンバランスが乱れる

ホルモンバランスが何らかの原因で乱れると
男性ホルモンが多くなり、顔がテカりやすくなります。

毎日の仕事でストレスがたまったり、睡眠時間が短いと
ホルモンバランスが偏りやすいです

普段の生活を見直して、入浴することでリラックス効果が高まり、
質のいい睡眠がとることが大切です。

      

        改善方法

①スキンケアを徹底する

顔の皮膚はデリケートなので、ゴシゴシ洗顔せず
優しくあらいましょう。

また、肌がべたつくからといって乳液を塗らない方もいますが、
肌を保湿しないと、肌のうるおいがなくなり、乾燥してしまうので、
しっかり保湿をして感想を防ぐことが重要。

②日焼け対策をする

男性が日焼け止めを使うのは抵抗があるかもしれませんが、
紫外線によって肌にダメージを負うと、肌が乾燥しやすくなります。

肌のバリア機能が低下し、肌の水分がなくなり乾燥すると、
皮脂がふえるだけでなく、シミや黒ずみの原因になるといわれています。

その上、紫外線は一年を通して浴び続けるので、
肌を清潔に保つためには日焼け止めは必須です。

まとめ

自分にあったスキンケア用品、適度に
肌ケアをして肌を清潔に保ちましょう。

bookmark_border一旦下がってしまったモチベーション

現在少し筋肉の衰えを感じています。コロナウイルスの影響を受ける前は、せっせとジムに通って鍛えていました。今はというと、たまにYouTubeで筋トレの動画を見て一緒にやってみる程度になっています。

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こんなことではいけない、折角日々努力して得た筋肉と身体が衰えてしまう、と思いつつも一度下がってしまったモチベーションを上げるのは難しいです。今流行りの暗闇ジムに通っていて、トレーナー指示のもと、音楽に合わせてひたすら筋トレするっといった感じです。結構きついプログラムですが、これが意外に面白く、私はハマりました。

筋トレも皆で音楽に合わせてすると楽しく、その効果は自分でも驚く程でした。その効果というのは、ウエストサイズが8センチ減り、お腹両サイドに縦の線が2ヵ月くらいでできたことです。こんなに効果が出るなら続けますよね。またワンセッション終わった後の、周りの人たちとの連帯感も何とも言えなく好きでした。汗だくになりながら、このキツイプログラムを一緒に最後までやり終えた連帯感です。これは体験しないと分からないかも知れません。その後皆プロテインを飲んでました。

やる気満々です。スクワットやプッシュアップなどお馴染みのトレーニングが基礎となっているので、やろうと思えば家でもひとりでできるのですが、私には無理でした。

その場に行って雰囲気を肌で感じながらやる方が、テンション上がって楽しいので、ジムに通う方が私には合っていると思います。でもまたあのきついトレニンーグ始めるのかと思うと、この数カ月のモチベーション低下がブレーキをかけてしまっています。私にまた本気が戻るのはいつになるのか、今はわかりませんが、近い将来であることを願います。

bookmark_border酢キャベツダイエット

35歳で2人目を出産した後、体重が戻らずお腹のポッコリも定着してしまいました。1人目の時は体重も体型もすぐに戻ったのに…もしや年齢のせい?と打ちひしがれていました。

ダイエットアプリで運動をしたりもしましたが、2人の幼子のお世話でなかなか時間も取れず、3日坊主。

そんな時に試してみたのが、テレビでやっていた酢キャベツダイエット。

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千切りキャベツに塩をたっぷり振ってしんなりさせてから、酢に漬けてしばらく置いたものを、食前に食べるだけというもの。酢が苦手なので、色々試しましたがりんご黒酢で漬けるのが一番抵抗なく食べられました!

これを始めてから、増える一方だった体重が増えにくくなり、次第に体重もマイナス3kg!ぽっこりお腹もストンと平らになりました。これは私に合ってるのかも!と続けていたのですが、夏に野菜が高騰し、家計に関わることだったので、しばらく酢キャベツをお休みしました。するとまた体重が増え始めてしまい…(泣)

最近近所のスーパーでキャベツを安売りすることが多くなったので、また酢キャベツダイエットを再開。するとまた体重が減りお腹もへっこみました!

やはり酢キャベツダイエットが私に合っているんだ!と確信し、キャベツが安売りしている日に買い溜めして続けています。おかげで野菜室がいつもパンパンですが…(笑)キャベツと酢で体にもいいし、体型維持のためにも続けたいと思います!

bookmark_border好きな男性が出来てダイエット開始

私は学生時代に太っていたのですが、好きな男性が出来たので、その際にダイエットをした経験があります。
初めに試したダイエット法は、毎日の運動量を増やすことでした。

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学校に通うときは、いつも自転車を使って駅まで行っていましたが、ダイエットを決意してからは駅まで歩くことにしました。
私の家から駅までは、距離にして5キロくらいあるため、歩くだけだと1時間くらい必要なので、けっこうな運動量と言えると思います。

この方法は効果的に私の体重を減らしてくれて、3ヶ月くらい経過したところで、5キロの減量に成功していました。
それでも標準の体重よりも10キロ程度重いのですから、ダイエットの本番はこれからなのに問題が生じます。
その問題とは私の膝が毎日のウオーキングに対して悲鳴を上げ始めて、これ以上歩くことが困難な状態になったのです。
そこでダイエット法の変更をということで開始したのが、自分で食事を作ることでした。

この場合の自分で食事を作るというのは、家族全員の分も作るということです。
自分の分だけであれば、好きなものばかりになりそうだったので、家族全員の分を作ることで、責任感を持って作れると考えたのです。

この方法は厳密ではないもののカロリーの計算が必要ですし、栄養のバランスも考慮しなければなりません。
するとこれまでのウオーキングよりも、格段に速いペースで体重が減っていき、2ヶ月で10キロものダイエットに成功しました。

bookmark_border5年前に戻れたらいいのに。

私は脳外科の看護師をしています。20歳に就職して現在9年目になります。私が働いている病院は1年間ごとに違う医者が東京から来て勤務しています。

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20歳代後半から30代前半の医者が来ていました。個性の強い医者ばかりでしたが私が23歳の時33歳の男性医師が転勤してきました。裏表が無く、患者さんにもスタッフにもとても優しい医師でした。私は一緒に働いて行く中でその医師が気になるようになり、頻回に食事に行ったり、家に行くようになりました。

しかしその医師には東京に結婚を約束した彼女がいて、1年間働いたら東京に戻ってしまいます。好きにはなってはいけない相手だとわかっていましたが、日に日に好きになりこの人とずっと一緒に居たい、結婚したいと思うようになりました。

私はその事を彼に伝えました。彼は私とは一緒になれないと思っていましたが、とても優しい人だったので突き放すことも無く、いつもと変わらずに接してくれていました。そんな曖昧な関係のまま1年が経ったころ、私は最後の最後まで一緒に過ごしたくて、忙しい彼でしたが一緒に過ごしたい事を伝えると、スケジュールを空けてくれ、一緒に過ごしてくれました。

そんな事をされるともっともっと好きになりましたが彼は東京に帰ってしまいました。東京の彼女と一緒にいるのを考えるととても心苦しかったです。1年に数回東京からこちらへ遊びに来てくれたときにはいつも会う時間を作ってくれて、変わらず優しい人でした。ある日、彼が東京で結婚した事を聞きました。涙が止まらなかったけど、彼がそれで幸せならよかったと言う気持ちでした。

それから数年後、私も結婚し子どもを出産しました。お互いに幸せな生活を送っていると思っていたら、彼が離婚している事を聞きました。私はあの時もっと彼に好きだと伝えていたらとか、彼を追いかけて東京に行っていたらとか色々考えました。5年前に戻って5年前の私にもっと頑張れ、思いをしっかり伝えて彼を自分の物にしなさい、と言いたいです。今、私はとても幸せな日々を送っていますがあの時彼と付き合えていたら違う幸せもあったのかな、と思いました。

大好きな人と好きなタイミングで結婚して大好きな人との子どもを授かり、一緒に暮らせたらどんなに幸せな事だろうと思いました。5年前に戻りたいです。

bookmark_border髪から艶が消えました

髪から艶が消えてしまいました。シャンプーのしすぎで、艶が剥がれてしまったのです。シャンプーは、結構きつい香りがするものを使っていて、いっぱい使ったので、洗いすぎで艶ごと消えてしまい、困ってしまいました。

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潤いが消えたり、水分を失ったパサパサした髪になってしまったので、美しさがなくなり、非常に弱っています。
髪が纏まらなくなったりなど、日常で困ることが増えてきました。

美しい髪が消えたのは残念だし、もっと大切にすればよかったのになと思います。
気を付けなければならないのは女性なので、適切に髪を扱うことが出来れば良かったなと思うことです。
気を付けることはいつでも意識できると思うので、もっとちゃんとすれば良かったなと感じることばかりです。
美しさを手に入れるのは、もう無理ですが、適切な方法が見つかれば良かったなと思うことばかりです。

日常から、変わればよかったなと思います。
美容に気を付ければ良かったと後悔を覚えることが多いです。

髪についても、女性らしく、丁寧に扱うことが出来れば、結果は変わっていたのかなと考えます。
水分は、お肌にも髪にも同じように大切で、丁寧に扱うことが大事だったのだと思います。
髪で後悔しないために、勉強したいです。

bookmark_borderジョンソンのボディケアシリーズは神

冬場になって足がすごく痒くなって化粧水を持ち歩いていた時期がありました。それでもかゆみは収まらず、これが乾燥が原因であることに気づくのに少しだけ時間がかかりました。気づいてからは動くのが早かったです。しっかりとボディケアをしようと思いました。今までお風呂上がりに化粧水を軽く塗っていただけだったのですが、それだけでは足りないと思い、ボディクリームを塗ることにしました。

ネオちゅらびはだ

ただ、ボディクリームとは相性の問題があり、肌が健康だったときに匂いで買ったボディクリームでものすごく荒れてしまったことがあったので少々トラウマ気味でした。たまたま数年前に買ったボディクリームがあり、試しに塗ってみるとその日の夜も次の日も荒れることなく過ごすことができました。これがジョンソン・エンド・ジョンソンのボディケアシリーズでした。

このシリーズは薄く伸びるので大量消費することなくコスパがとてもいいです。私は全身に塗っているのでドラッグストアにある普通のボトルではなく、ドン・キホーテにある少し大きめのものを購入しています。最初に使ったのがエクストラシリーズだったので、これだったから相性が良かったのかと思ったのですが、他のシリーズでも大丈夫なので今は好きな匂いで買っています。ベビーオイルなども作っている会社なので、敏感肌にも優しいのだと思います。乾燥の肌荒れに悩んでいる人にはとてもおすすめです。

bookmark_borderひげそり後の肌の手入れについて

私は,ひげが濃く最近,ひげそり後のスキンケアについて模索している。
そもそも私はひげ以外にも,まゆげ,爪,鼻毛,髪の毛の生育スピードが早く
それぞれの処理についてうっとうしいと感じている。特にひげについては毎日処理しないと
いけなく,朝そってもひるのはもう伸び始めている。困ったものでひげの伸びるスピードには頭をかかえている。

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周りと比べひげが生え始めるのも早かった。中学生になったころからひげが伸びはじめ,
高校生になるとひげが硬くなり,電気かみそりを使うようになった。
そして20代も半ばになると,ついに朝そっても昼には伸び始めるようになってきた。

私は,1回あたり10分以上をかけてひげをそっている。営業職で人に会う仕事であるため
見た目の清潔さが大切であるため,剃り残しには気を付けている。一時的に口周りはきれいになるが
それと同時に,肌へのダメージがとても気になる。ここ10年程,ほぼ毎日ひげをそってきた私の肌へのダメージの蓄積は
いかほどであろうか。

一応,ひげをそった直後に化粧水を使いスキンケアしているが,それが正しいのか
本当にケアできているのかは気になっている。どのようなスキンケアが正しいのか模索しながら,今日の
ひげそり後,いつもの化粧水を使っている。

bookmark_borderストレス発散カラオケダイエット

私は太りやすい体質なので、常にいろんなダイエットを試していますが、今回は少しストイックですが楽しいダイエットをご紹介します。
その名も「カラオケダイエット」。

キュリーナ

まず、カラオケ店に入店します。できればフリータイムなど、長時間カラオケが楽しめるプランがいいですね。
そして、ひたすらカラオケを楽しみます。
しかし、それだけではありません。
ノリの良い曲に合わせてスクワットしながら歌うのです。

スクワットに疲れたらダンスでも構いません。
歌に集中してしまわずに、いかに大きく体を動かすかということを考えながら歌ってください。
歌はできるだけ大きな声で、おなかから声を出しましょう。
また、カラオケにはドリンクバーがついていると思いますが、水かお茶縛りです。
ここでコーラなどを飲んでしまうと、今までの頑張りが水の泡なので、我慢しましょう。

最近のカラオケはライブバージョンなどもあるので、それを選んでアーティストと一緒に跳んだり跳ねたり。
ファンの目線になってキャーキャー騒ぐのもおすすめです。
数時間も続ければジョギングをしたかのような心地よい疲労感と、思いっきり音楽に触れたという充実感で満たされます。
カロリーもかなり消費できるダイエット方法なのでおススメです。

bookmark_border私がしているにおいケアはお風呂でしっかりと洗い流すことです。

私がしているにおいケアは、お風呂でしっかりと洗い流すことです。その理由は、私は結構汗をかきやすく汗が脇の下にこもっていると臭いがきつくなってくるからです。

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なのでこまめにスプレーをしたあとは、1日一回と言わずに何回かお風呂に入っています。そうして脇をしっかりと洗うことによって、臭いは結構押さえられると思っています。特に私は緊張してしまうと脇に汗をかきやすいために、そういったことにならないような環境作りも行っています。

あまり人混みに行くといやなので、外出をさけたり、人に合わないようにしたりとして汗をかかないような努力をしています。なかなか思い通りになることもありませんが、自分でできる限りのことはしようと思っています。正直言うと私は汗をかかない人が羨ましいです。ただそれは仕方がありませんのでタオルは必須ですし、あまり汗をかかない努力もしているつもりです。なかなか難しいですが毎日大変だと思うのでしっかりと行っています。

今まで以上にことしも暑いのでこまめに脇を綺麗にしています。そうすることで少しは臭いが軽減されるんじゃないかな、と私の経験上感じています。これからも毎日そうしようと思っているところです。

bookmark_border親の顔より見たニキビ、いつまで続く腐れ縁。

私は現在齢25になる男である。そろそろ周りの男性は彼女ができたり結婚したり、大人の男として一人前になろうとしているのだが、どうやら私はまだまだ厳しそうだ。

ネオちゅらびはだ

服装に気を付けたりトレーニングをしたり、健康的な体は手に入れたのだがどうもうまくいかない。先日なんて女友達の紹介で女性と会ったのだが、2回デートしたのち自然消滅してしまった。

もちろん私のエスコートが下手なのも原因だが、見た目に自信がないのも理由のひとつだろう。自信を持てない原因はそう、ニキビだ。中学2年生くらいから、できちゃあなくなりできちゃあなくなりを繰り返している。洗顔ネットを買い泡で優しく洗うようにしたら少しは良くなったが、この年になってもまだまだ思春期かと突っ込まれそうな勢いでニキビができる。ニキビだけではなく過去のニキビ跡もあるので、肌環境としては目も当てられないほどだ。

不摂生な生活をしている妹はなぜかゆで卵のような肌をしており、健康的な生活をしている私の肌はなぜかボロボロだ。学生時代水泳部で毎日泳いでいたくせに保湿をしていなかったからだろうか。当時の私に大声で言いたい。水に入っているからと言って保湿はされていないぞ、頼むから早い段階でスキンケアをしてくれ、と。

bookmark_border万年ダイエッターは正しい

万年ダイエッターという言葉がございます。
読んで字のごとく、「ダイエットし続ける人」のことを指しますが
「ダイエットしなきゃ、と言い続ける(だけの)人」を揶揄する言葉にも取れます。

婚活情報は結婚相談所!

かんたんなダイエット法を見聞きしては
りんご食べてみたり
ヨーグルト温めてみたり
ミックスナッツをもそもそ食べて口の中の水分全部持っていかれたり
わたしゃウサギか?ってくらい緑黄色野菜ばかり食べてみたり
鶏を絶滅させる勢いでサラダチキンを貪ったり

しましたよね。

でもそのたびにお風呂上りのアイスや「とりあえず」のビールが
私を誘惑してくるのです。あとつまみのチャーシュー。唐揚げ、コンビニのおでん…。

負けますよね。

どうも。「万年ダイエッター」です。

そもそも、ダイエットに終わりはあるの?
何キロ痩せたら。あのスキニーが入るようになったら。
そしたら、終われるの?

否。終わらないのです。
体重が減っても、ダイエットをやめればまた増えてしまう。
あのスキニーが入るようになっても、またぱつんぱつんになってしまう。
ダイエットをやめるということは、太るということなのです。

ダイエット中は食べなかった白いごはん。
ラーメンのスープ。タピオカへのトッピング。
ダイエット後のそれらは、まさに諸刃の剣と言えるでしょう。

さて。どうしたら思う存分食べられるようになるのでしょうか…。

つまるところ、「ダイエット」の思考から「体型のキープ」へとシフトチェンジしていくことが必要不可欠と言えます。

難しいことは省きますが、それには適度な運動が不可欠です。
やだーーー100万回聞いたーーーー

100万回聞いたなら、即ちそれが真理ということなのでしょう…。
ちくしょう…。何が有酸素運動だ…。

万年ダイエッターの皆様なら、生き物の体は摂取カロリーと消費カロリーで作られることはよくご存じのはず。
(もし詳しく知りたかったらTestosterone氏の「筋トレは最強のソリューションである」三部作あたりを読んでおけばOKです。名著です。)

食べるもの(摂取カロリー)のカロリーを把握することと
どれくらいの運動をしたら摂取カロリー分を消費できるかを知ること

の2点がポイント。
この2点さえ理解し実行することができれば
ただの万年ダイエッターから「万年ダイエッターPro」になることができます。

Proになると、白いごはんも食べられますしタピオカも飲めます。
何故かというと、
「お昼は摂取カロリー多かったから夜は少なめにしよう」
「今夜はジムだからこれくらい食べておこう」
という思考が自然にできるようになるから。

ただむやみに摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やしたりするのではなく
ロジカルに自分の体と向き合えるようになることがProへの道と言えます。

自分の体と向かい合い続ける人。
万年ダイエッターでいることは正しいのです。

bookmark_border夏のスキンケア対策を紹介します。

女性にとっては、夏の陽射しが強烈で、汗や皮脂の分泌が気になる季節ですね。
夏のお肌の状態は、熱くなったりベタベタして肌のケアが大変です。

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私は外出先では必ずタオルを持参します。ここで私は長年間違っていたことを紹介します。
それは、汗を掻いたら擦ってしまうことです。力を入れて擦ったほうがスッキリするので、やっていましたが、調べて見ると汗を掻いた肌の角質層は水分を含めているのでふやけています。ふやけた角質層に力を入れて擦って拭くと、肌が傷つきやすくなります。
これからは、擦るのではなく軽く抑えるようにします。

夏は冬とくらべて汗と分泌が盛んなので、夏は気温が高いので肌が潤っていると思っていませんか?それは、大きな勘違いで見た感じでは肌が潤っているように見えますが、内側はカラカラに乾燥しているのが夏の肌の特徴です。

夏の美肌作りのポイントは、日焼け止めを徹底することです。夏の紫外線は曇りでも雨でも関係なく高い数値を放出しています。私の紫外線のイメージは、晴れでしたが、曇りでも雨でも関係ないというのは初めて知りました。
夏はベタベタするから化粧水の量を減らすのは、スキンケアの対策にはなりません。
化粧水の量が少ないと、肌の水分量と皮脂のバランスが崩れてしまいます。
肌につける化粧水は、たっぷりつけましょう。たっぷりつけることで、角質層を潤いで満たしてくれます。

bookmark_border湿気で白髪がうねってしまう

夏になると湿度が高くなるため、髪の毛をブローしてもすぐにうねってしまいます。
そこで、朝シャンするとか、整髪剤を使うなどの工夫をしてみたのですがまったく効果がありません。
夏でもサラサラのヘアスタイルの人はいったいどういうことをしているのかなと思います。
特にうねるのが白髪なんです。

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自分は真っ白というほどではないですが、中に白髪がとても多いんです。
その白髪がうねって外に出てくるんですね。
今まで以上に白髪が目立つわけです。
うねってはみ出した白髪を見て、家族が気になると言って抜こうとするんですが、あまり抜かれても薄毛も気になるじゃないですか。
まだ、薄いってほどではないですが、分け目とか、生え際とかが薄くなっていてちょっと気にしているんですね。

職場のトイレの洗面所の鏡を見るとがっかりします。
髪の毛って年齢感じますよね。ただでも生え際の白髪が気になって、老けて見えるなって思っているんですが、さらに白髪がうねって出てくることで白髪が増えたように見えます。

美容院でカットしてもらうと、何故か白髪が目立たないようにしてくれるので出来れば行きたいんですが、このご時世ですから美容師さんと濃厚接触するの嫌なんですよね。
県内の美容院でクラスターも発生しているので、いつまでうねりを気にしないといけないのかと悩んでいます。

bookmark_border口の中のチェックと内臓強化

口の中の臭いのチェックを私は毎日行っています。唾液でチェックできるからです。まず、舌の上や歯と歯ぐきの溝部分などをぐにっと指に強くつけます。それを嗅ぐんです。

イニオの口コミや評判!

この唾液が臭かったら確実に口臭も臭いことになりますのでわかりやすいんです。市販の口臭チェッカーもあります。客観的に数値が出るのが助かっています。営業職なので人とよく話をしなければならないので口の中の匂いは常にチェックしているんです。口の中の匂いですが、内臓など体に原因がある時があるんです。

消化不良もそうですし肝機能低下なんかも恐いです。糖尿病なんかも可能性として考えられるので実は結構恐いのが口の臭いなんです。特に肝機能低下は毒素が分解されないためにアンモニア臭がしてくるので、間違いなく臭くなってしまうんです。ですから口の中の匂いを良くしようとすることで内臓強化を行うのも目標にしています。

匂いチェックをして最近口の中の匂いがなかなか改善されないなと感じてきた時には体調が悪くなっているのかもしれないと判断してよく休んだりとか滋養によいものを食べるようにしていたりしています。但し、にんにくなどは滋養によいですがダイレクトに臭いですから避けています。

bookmark_border20代の時の古き良き彼女との思い出

20代の時彼女と初めてデートに行った時のことです。私は「ボウリング」が得意なので、デートでボウリングに行くことにしました。
彼女は、ボウリングは全然できないというほどではありませんでしたが、あまり得意というほどでもなさそうなので、これは私にとって
チャンスだと思いました。(まあ最初からこれは計算の内に入ってましたが。)

http://noveinicijative.org/

ボウリング場に着き受付を済ませ指定したレーンに行きました。そのあと「ボール選び」です。僕はだいたい「12~13ポンド」くら
いのボールを選びます。ボールは重ければ重いほど破壊力が増します。そして彼女がどんなボールを選んでいるのかな、と思い見に行く
と「ピンクの8ポンド」を選んでいました。なんかそれを見てほほえましく思えてしまいました。
一通り準備も整い、いざ投球開始です。先述した通り私はボウリングが得意なので「ガター」になることはまず無く、コンスタンツに
「ストライク」と「スペア」を重ねていきました。一方彼女は「溝の掃除(ガターのことを比喩でこんな風に言ったりします)」ばか
りが続きました。
ここで私の出番です。「やさしく・丁寧に」手取り足取り彼女にコツの伝授です。彼女も真剣に聞いてくれるので私にとっては至福の
の時でした。
楽しかったあの頃を今も思い出します。

bookmark_border肌の悩み、それは私にとっての永遠のテーマ。

思えば、これまで私は肌のことで悩んでばかりいました。
10代後半~20代の頃はニキビで悩み、ニキビケアの商品を色々試していました。通販で基礎化粧品を一通り揃え、綺麗な肌を手に入れようと必死でした。多少効果はありましたが、一ヶ所治ったらまた新たなニキビが出来る、の繰り返しで最終的には皮膚科で治療するに至りました。

セシュレルを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

そして30代になってからはさすがにニキビは出来なくなり、次に悩まされたのがシミとシワでした。もともも私の肌質はTゾーンはオイリー肌でしたが、目の回りや口回りは乾燥肌で、シミとシワは目元口元に現れました。

まずはシミですが、ある日鏡を見ると目の下に小さく細かいシミが広がっているのに気づきました。ファンデーションをしっかり塗って紫外線対策をしてきたのにも関わらず、いつのまにか出来てしまっていたのです。あまりにショックでシミ対策をきちんとしなければと決心しました。内容としては、シミを薄くするクリームを塗ったりデパコスの美白系基礎化粧品を購入しケアを入念にすることです。大きな効果は正直感じられませんが、少しマシになったのかなと思っています。何もしないよりかは絶対に良いはずです。

そして最後にシワですが、笑うと目尻と口元にくっきりシワが出来ます。顔に脂肪が少なく、目元口元が乾燥肌だからこそ出来やすいのだと思います。お陰で写真を撮る時も人と話すときも、思い切り笑うのが怖くなりました。ひどいシワが出来ているはず!と思うと破顔出来ないのです。思い切り笑えていた頃が懐かしいです。。
今行っている対策は、とにかく保湿をしっかりすることです。
このように現在はシミ取り、美白、保湿の3つをテーマに肌ケアに力を入れる毎日です。

10、20代はニキビで悩み、30代はシミとシワに悩む日々。まさにお肌の悩みは私の永遠のテーマと言えます。

bookmark_borderプラセンタの効果を紹介します。

女性は、いくつになっても綺麗でいたいと誰でも思っているものです。
ですが、仕事や家事で忙しく、中々スキンケアが出来ない方などの為に、CMや雑誌などで話題のプラセンタについてご紹介致します。

http://www.kalcountytransit.com/

プラセンタとは、お腹の赤ちゃんに栄養を送る器菅「胎盤」が原料の処方箋医薬品やサプリメントのことです。
処方箋医薬品は更年期障害や乳汗分泌不全、慢性肝炎などに使用されています。

ブラセンタの種類は、プラセンタ注射:ニンニク注射と同様で、注射を打つことによって体内にプラセンタを注入。
プラセンタの原液は、プラセンタの成分が入った化粧水です。
プラセンタ育毛は、プラセンタを利用した育毛剤です。

プラセンタの効果効能は、内分泌調整作用・自律神経調整作用・基礎代謝向上作用・血行促進作用・造血作用・疲労回復作用・貧血改善作用・免疫賦活作用・体質改善作用・二日酔い改善・冷え性の改善・バストアップ・ダイエット効果・美白・便秘改善・アイチエイジング。
以上で、「プラセンタの効果」でした。

プラセンタは女性の為の、美容・美白・若返りなどに使用されていると思っていましたが、健康的な体作りにも効果があるとのことで、とても役立っているそうです。
効果の出やすい所などは人それぞれと異なりますが、弱っている部分ほど効果が出やすいので、女性だけではなく、男性にも活力などの効果がありますので是非、摂り入れていただけたらと思います。

bookmark_border保湿が大事と気づくのに20年以上かかったお話

現在32歳の私が肌について悩みはじめたのは中学1年生の頃でした。
思春期に入ると同時にどんどん湧き出る皮脂。そして目立ち始める鼻の毛穴。
当時は肌のお手入れ方法がよく分かっておらず、ベタつくからと化粧水や乳液はほんの少ししか使わずとにかく洗顔ばかりしていました。

ビューティークレンジングバームの効果と口コミ!市販の販売店で購入可能?

大学生になり化粧をするようになりましたが、今思い返せばきちんと保湿しないままファンデーション使用していたので、乾燥して粉を拭いている部分と過剰に皮脂がでている部分があったため常に化粧直しをしていました。

そして20代後半の時、敬遠していた高保湿の化粧水を試したところ肌がベタつかず、でも乾燥もしていないことに気づきました。
そこでやっと保湿の重要性を知ることができました。
それからは色々な化粧水と乳液のサンプルを取り寄せじっくり試し、現在は春夏と秋冬で違う種類の保湿剤を使用しています。

私に合う保湿剤を見つけたおかげで肌の状態は良くなりましたが、30代にはいってからは頬のたるみや小じわが気になってきました。
次はリフトアップ系のクリームでマッサージでもするかなーと考え中です。
そうなるとサンプルを取り寄せる日々がまた始まります。
美容に悩む日々は永遠に続く…
きっとおばあちゃんになってもあーだこーだ悩んでいるんでしょうね。

bookmark_border胸部の骨格が横に広くてボリュームが出ないしブラが合わない

私はバストのボリューム感が乏しいです。決して痩せ型ではないですし、尻や脚には頑固な贅肉がついています。骨格ががっしりしていて、肩幅は男性くらい広いのに厚みが無いので、寄せて上げても立体感のある谷間ができません。元々ブラジャーのカップは自分で測ってB75を着けてきました。

モテアンジュを飲んだ効果!

でもなんとなくカップが小さいようなうまく合わないブラが多かったです。ある時お店の人にサイズをみてもらったら、「Dカップですね」と言われてビックリ。

背中や脇に逃げているお肉をきちんとカップに納めればDカップになるというのです。出されたブラを試着してみると、確かに前かがみになって脇から(なんなら背中から持ってくるつもりで)お肉を集めてくればカップは埋まりました。しかし腕を上げたり伸ばしたり、上半身を動かしているとお肉が逃げ出してカップに隙間ができてしまいます。胸部の骨格が横に広いので真ん中に向けて寄せて上げた状態はキープしにくいのです。

正しい位置を覚えさせるためにと、お店の人に言われたサイズを着けていますが、正しい位置とは何なのか…この状態でDカップと言えるのか…モヤモヤします。サイドからがっつり寄せる盛りブラも試しましたが、不自然な立体感で、いかにも盛りブラで頑張ってます!という感じだったので一度きりでやめてしまいました。

別に大きくなくて良いからキレイな立体感が欲しいです。幅広の胸のお肉をしっかり集めてキレイな丸みを出してくれる、そんな魔法のようなブラジャーができないものかと願う日々です。

bookmark_border白髪が気になり始めたら改善すること

二十代過ぎてからしばらく経つと気になり始めるのが白髪です。全部白髪になると綺麗ですが、なり始めは所々まばらに出始めるので、若い頃から白髪が出てくると、抜きたくてたまらなくなります。

http://www.valeriagallo.com/

若いうちから白髪染めには抵抗は誰にでもあります。また白髪を染めると逆に髪を痛めてしまうので、適度に行うのが一番です。生えてきた白髪はもとには戻りませんが、白髪が増えるのを抑える方法はあります。まず自分の生活スタイルを見直し髪にいい生活習慣を身につけます。髪にいい生活スタイルは自分の体にとってもいい生活スタイルです。

例えば、食事を改善します。ラーメン、チャーハンなどこってりした油物などは毎日取ると危険です。タンパク質、ミネラル、ビタミンを多く含んだ食べ物を摂取するようにします。海藻類はその一例で、黒髪を増やすのを助けてくれます。

また水をよく飲み、運動を心がけることによって、新陳代謝を良くし、血液の流れをスムーズに行われるようにします。運動はストレッチでもいいですが、血液の流れをスムーズにするためには有酸素運動が効果的なので、ジョギング、水泳、サイクリングなどを行うことが効果的です。

毎日は無理でも一週間に一度は運動の時間をもうけます。また、よく睡眠もとり細胞の変化を助けるようにします。自分の生活スタイルを少し見直すなら、白髪を抑えることができます。

bookmark_border食生活からのダイエット

ダイエットは今のわたしにとって「仕事」のようなものです、乳がんの手術をし1週間に2時間以上 息があがるくらいの運動が必要ですと医師から言われました
そうしないと「再発」するからと

一番大事なのは 自分の「命」です、自分の命を守るためにウォーキングを続けていますが同時に食生活の見直しもおこないました

・お肉料理を減らす(今まで1週間 4日ほどのお肉率)→魚、野菜に切り替える
・おやつ 豆腐にきなこ+黒蜜(おいしいです)
・毎朝の食パンをなくしました(サラダとゆで卵)
・オリーブオイル、アマニ油の活用
・ご飯 雑穀米多めにする
・食前に納豆を食べて、空腹状態をやわらげます

http://pma4impress.com/

チャーハンの場合
豆腐を活用します、耐熱皿に1丁。形を崩していれレンジで2-3分加熱→ザルにいれると水が結構落ちます
フライパンでつぶしながらカラカラになるまで炒めます(味付け塩・胡椒は 薄くます)
こんにゃくも活用します(量は2/3枚)、フライパンでパラパラになるまで炒めます
具も多めに用意します
大人4人でもご飯2合ほどで満足な量になりますよ

チキンライス
こんにゃくを使います(量は2/3枚)
チキンは胸肉の少量

お好み焼き
粉100%で作りません
豆腐1丁+おから+粉(山芋をつかうと更に満腹度UP)豆腐は水がでるので「おから」で硬さを調整します

みなさまも 健康+ダイエットレシピ いかがでしょうか?

bookmark_border肌あれはどうしたら少しでも良くなるのか

私はニキビに長年悩まされています。もともと肌が荒れやすい体質だったと思います。最初は思春期ニキビかと思ってほったらかしていたのですがなかなか治らないので最近生活習慣が原因なのではないかと思って見直しています。

ハクアージュ

ニキビはおでこや頬顎のあたりにできる事が多いです。食べ物に気をつける事が一番大事なのかと思って脂っこいものは食べないようにしています。またお菓子を食べる頻度もだいぶ減らしています。

そして何より野菜や芋類ヨーグルトを毎日取るようにしています。この生活を数年して見て以前より少しはニキビが減ったのかなと思います。しかしながらまだまだ治っていないようにも思います。そこで市販のニキビに効くという化粧品をいくつか試して見ました。効果はあってほしいと強く思っていたのですがあんまり良くならなかったです。

ここから考えて見ると肌を綺麗にするのはなかなか大変な事なのかなとも思います。私はテレビドラマを見るのが好きなのですが綺麗な女優さんはやはり肌がとても綺麗ですす。

いつ見ても憧れます。

やはりすぐにとはいかなくてもニキビのない肌を手に入れたいです。ニキビに効く方法があればそのサイトを見てこれからに役立てたいです。

bookmark_border変な所にくせのある髪の毛、その他の髪の悩み

昔から、髪の毛の量が多くて二ヶ月、三ヶ月美容院に行かないとシャワーで髪を濡らすのも少し時間がかかります。シャンプーの量も三回くらいプッシュしないと全然あわ立ちません。

シンフォートルエハ育毛剤の効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

髪の質はストレートですが、細くてクビの所の生え際に変なくせがありショートにしたいときは、そこだけ跳ねてなかなか髪型がきまりません。なのでショートにはできないのでいつも長めの髪形です。30代の終わりごろから白髪が増え始めました。まだすごく目立つわけではないですが市販の白髪染めも試したことはありますが、自分ではなかなか上手く染まらないし、美容院は高すぎます。白髪染めで髪の色も茶色くするのでまばらに白髪が残っていますが、まだ髪の毛の中なのでいいですが。

年とともに、髪の毛の抜ける量が増えてきたように感じます。そんなにいっぱい抜けるわけではないですがもっと年を取ったらどのくらい髪の毛を洗った後抜けるのか心配です。髪の毛がストレートなので、ペタンとした髪になってしまいます。

なので、だいたいはパーマをかけなければならないのでだいたい決まった髪形しか出来ないしパーマ代もかかります。たまには。変った髪形もしてみたいです。見た目はストレートで割りとつやのある髪質だねと言われますが自分にとってはやっかいな髪の毛です。

bookmark_border私のダイエット体験談

私は20代後半のとき70kgありました(身長は168cmです)。結婚式のときには「これ以上は太らないように気をつけよう」などの温かい?コメントを親戚からいただいたことで、私は体重管理に目覚めました。

快糖茶

最初に取り入れたのは運動療法です。休みの日に近くの公園のトラックを20周(約5km)軽く走って汗を流していました。しかし食生活は今まで通り、飲み会は週2回だったので全く体重は落ちませんでした。その後仕事が忙しくなり、食事が不規則&栄養のバランスが悪くなりました。すると疲れがとれない日が続き、職場の同僚から「疲れているけど大丈夫?」と声をかけられるようになりました。

そこで仕事は忙しいが、しっかり家に帰り、食生活と休日の生活を見直しました。具体的には妻に協力してもらい、食べる量を1/2にして栄養バランスの良い食事にしてもらいました。休日は今まで通り、ランニングを続けるとともに毎日体重計に乗り、体重をエクセルで管理しました。すると体重の推移が目に見えるようになると、努力の成果が報われるのと次に何をしたらよいかわかってくるようになりました。

すると70kgあった体重は徐々に減少し、1年後には60kgにまで減少しました。さらに自分は最小限に食事をすれば大丈夫と自己暗示をかけるようにしました。その後さらに減少し、53kgにまで体重が落ちました。これには逆に周りの同僚から心配されてしまったので、現在は60kg前後を推移しています。

今まで20年にわたり体重管理をして気づいたことは、①毎日体重計にのり体重の推移を把握すること②食事はお腹いっぱいまで決して食べないこと、の二つを守れば体重を維持できることがわかりました。みなさまの参考になれば幸いです。

bookmark_border出産後の髪質変化!?

私は二児の母ですが、一人目(女の子)を出産したときはまだ若かったので身体の変化はゼロじゃないけど、そんなに気になることはありませんでした。

そんな経験もあってか、二人目の時も一人目の時と変わらない妊婦生活を送っていました。

http://www.hellodevincastro.com/

そして二人目(女の子)の出産も無事に終わり、ほぼワンオペで二人の育児をしていたある日のこと。
掃除機をかけていたら、掃除機をかけ終わったところに髪の毛が…。

育児にいっぱいいっぱいで、掃除機も毎日かけていなかったので、たまたま掃除機で吸っていなかった髪の毛が風か何かで移動したのかと思っていました。

別の日にまた掃除機をかけていると、やっぱり掃除機をかけたところに髪の毛が出現!!
そのときは窓も開けていなかったので、おかしいなと思っていたら。。。見てしまいました。。。

自分の髪の毛がパラッと抜けていくではありませんか!!
忙しさにかまけて、あまり鏡を見る時間が無かったけれども、よくよく見てみると、おでこの生え際が薄くなってる!!(ショック)
それに気づいてから、おでこの生え際が気になること気になること。

もうM字と言ってもいいくらい左右の生え際が後退してるではありませんか!(ヒェーーーッ!!)
髪の毛で心が病み始めたので、インターネットで調べてみると出産によってホルモンバランスが崩れていたのが原因のようでした。

それからは食事に少し気を遣ったりして、次女が3歳になる頃にはM字な生え際は落ち着いてきましたが、
それでも生理の前後は抜け毛が多くてげんなりしています。