bookmark_borderさり気なく出来る眠気の解消法

毎日充分な睡眠をとっているにも関わらず、突如として急な眠気に襲われる場合があると思います。その時の自分の持ち物や状況などでも変わりますが、そういった場合には眠気を切り抜けられるように上手く対応していくことが大切になります。

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眠気を軽減するには、爽快感のあるガムや刺激的な味のアメがあるなら、口に入れることで一時的にでも眠気を解消することが出来るので、特に困るような状況にはならないと思います。

しかし、ガムやアメなどを元々持っていなかったり、持っていたとしても食べられなかったりするような状況では、眠気を解消する為の別の方法が必要になります。そこで、試して頂きたい方法というのが手足を冷やすことです。

手の方については素手のままでいることが多いと思いますので、履いている靴や靴下などを脱いで足を冷やす方が簡単で良いのではないでしょうか。手足を冷やすことによって、体が温まっていることが理由で起きる眠気が起こらないようにする狙いがあります。

また、靴や靴下などを脱いで眠気が解消されたからといって、そのまま脱いだ靴や靴下などを放置してしまわないように気を付けましょう。少し地味な方法ではありますが、必要以上に睡眠をとって生活リズムを崩すこともないので、急な眠気の解消には向いています。

bookmark_border元気に育ってくれるかな~♪

アラフォー女性、子供の頃から少な目です。ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱いは?

学生時代は少ないながらもあまり気にはならなかったのですが、35歳くらいを機にこれまでの髪型が似合わなくなったような…?担当美容師さん、カットの方向性変えた?と、自分の問題とは気づかず髪型をかえつつ数年。

40歳を過ぎたあたりから、シャンプー時の抜け毛が怖いくらい増えてきてようやく歳のせいかもと気づき、色々調べた結果、石鹸シャンプーにたどりつきました。

ところが髪の毛は肩より下くらいの長さで猫毛なので、石鹸シャンプー・クエン酸リンスをすると髪のからまりがひどく、とかすだけで切れ毛が発生!しかも乾かしてもとかしても髪がもったり重たくてどうにもこうにもならず…。(のちに分かったことですが、これは洗い切れていない・すすぎも足りていない事が原因だったのです)

石鹸シャンプーは2日でやめ、その後はシャンプーブラシを使ってお湯のみで洗ってみる事に。事前にコツなど十分に下調べしてから実践したおかげで石鹸シャンプーとは違いさっぱりとした洗いあがりに。シャンプー前にしっかりブラッシングをしてからシャンプーブラシで洗うため頭皮のマッサージにもなります。

実践してまだ一カ月なので髪の毛が増えた、ツヤツヤになったなどの大きな効果は見られませんが、根本の立ち上がりがしっかりしたようで頭頂部のさみしさは改善されています。

今後目指すは細いアホ毛が健康な髪の毛に育ってくれる事!その日を目指して頑張ります‼

bookmark_border目標とマイペースでダイエット!

こんにちは。子供のから肉食が響いたせいか肥満の

体形をしていました。かなり体形の事で冷ややかな目で

見られたこともあります。したがって、ダイエットに

真剣に取り組みたい人や、体形で悩んでいる人の

気持ちは私なりに理解しているつもりです。

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私は真剣に痩せようと考えたのは、高校卒業して

大学在学中です。

大学生といえば、周囲の目特に、異性を意識するはずです。

私も例外ではありませんでした。

正直、太っているとスレンダーな人と比較すると

異性(私の場合は異性は女性になります)にはなかなか

相手にしてもらえません。

少しでも痩せて、できれば美形の女性と

街を歩いてみたいという意識がかなり高まりました。

また就職活動の際でも、体形的に肥満形だと敬遠されがちだと

聞かされました。

理由はいざ仕事を開始した際、様々な体調不調など起こしがちな

タイプの人に肥満系の人が入っていると先輩から聞かされ

不安に駆られるようになりました。

女性受けも悪く、就職活動にも響きかねない。

自身もぜひ無理なく痩せたいと思いました。

方法は、食生活の改善です。育ち盛りいうのも

ありますが、それまでの私は客観的に見ても

かなり食べすぎでした。

スレンダーな体を常に意識し、無理なく痩せられるよう

食べる量を徐々に減らしました。

まず夜食をやめました。

やめる際、最初は正直きつかったですが、

夜食自体は、食べなくても体調不良にはつながりません。

むしろ夜遅く食べないほうが健康にはいいはずです。

やめる際は自分に言い聞かせるように夜食を徐々に断ちました。

このままの体形では、女性に相手にされす、

そして就活もうまくいかなくなる。

ここは勝負所だと言い聞かせながら、体に無理がいかないように

徐々に夜食を減らし、最終的には10kg程度減らせたのを記憶しています。

自身は現在中年ですが、現在は普通の体形です。

理由は夜の飲食やアルコール類のほぼ飲まなくなったためだと思います。

最終的には目標と無理ないペースで継続するという事だと

思います。

目標があれば揺らがないし、無理ないペースでのんびり継続できれば

体に無理もいきません。一人より手法は違うでしょうが

自分にあう方法でダイエットを成功させてほいしと思います。

bookmark_border薄毛対策のせいで新たな問題が発生

頭頂部を中心に薄毛が進行し、ここ数年はどうにも髪型が決まらなくなってきてしまいました。特に湿気の多い雨天や曇天時は悲惨で、どんなに丁寧にセットしても、自宅に帰る頃には頭頂部がまるで鳥の巣の様な天然パーマ状態となってしまいます。ベルタヘアローション

最近になってようやく自分の中でも諦めが付き、バリカンで丁寧に刈り上げ薄い部分と濃い部分との差が付き難い様仕上げる様になったのですが、これはこれで別の問題を引き起こしてしまいます。

一つはデリケートな頭皮をダイレクトに外気に晒してしまう為、これまで以上に痒みやフケ等の症状が酷く現れる様になってしまった事。もう一つは頭皮からの汗が直接蒸発し、好みで被っている帽子の中央部に大きな汗染みを作る様になってしまった事です。

頭皮の痒みやフケに関しては保湿成分が強めのコンディショナーを頻繁に用いる事により、何とか食い止められる様になったものの、帽子の汗染みに関しては根本的な対策が一切無く、帽子の洗濯回数を増やすしかありませんでした。

せっかく気に入り購入した帽子も頻繁な洗濯の為色落ちが激しく、早目に買い替えなければなりません。そこで最近は色落ちして味が出てくるデニムキャップを意識して被る様にしています。

bookmark_border胸が大きい私の悩みと苦労

私は家族もそうですが、太りやすい体質で胸も家族みんな大きいです。

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小学校の高学年になった頃から、胸の膨らみが目立ってきました。もちろん、クラスで1番最初に大きくなると、注目も集めてしまいます。

今思うとそれもはいじめだったかもしれませんが、注目を集めることで「服を脱いで見せて」など言われました。もちろん女子です。

しかし、中学になるとそういうことを覚えたての男子たちがからかってきます。「胸を揉ませて」とか、さずがに気持ち悪かったです。

社会人になり、大人になり、胸を武器にできたことなんてありませんでしたね。モテたこともありません。それこそ中学校のときじゃありませんが、夏に少し露出の多めの服を着てた時にナンパされたくらいで、それぐらいです。

私の憧れる服装は、ロックな服装で、それは細身の人が似合う服装で、私がそれを着てしまうとTシャツがはち切れんばかりになってしまいました。プリントが縦割りしてしまったり。前開きのブラウスやシャツはもちろん止まらなかったり、はじけそうになるので泣く泣く諦めました。

胸で体調が悪くなることもたくさんです。肩こりは有名な話ですよね。

私の場合ですが、出産をしてから、授乳をして胸の乾燥がひどくなりました。特に冬は粉がふきます。1日何回も保湿しても肌が砂漠化してしまいます。

というわけで、胸が大きくて良かったという思い出が1つも思いつきませんでした。

私がいつも思うのは、大きい人小さい人がお互い無い物ねだりで、お互い羨ましがります。なので、お互いの特徴を活かせるといいなと思いました。

bookmark_border子どものころからの白髪体質

私は現在30代前半の女性です。私には11歳の頃からの悩みがあります。http://www.artistes-vendomois.org/

それが、「白髪」です。「え、11歳で白髪?」と思われるでしょう。私もまさか小学生で白髪に悩まされるとは思ってもみませんでした。

いつだったか「あれ、白い髪の毛があるぞ」と気づき、そこからは増え続ける白髪との戦いでした。私の白髪は根元の10㎝程度が白くなるもので、表にはそれほど出てこなかったので、目立つということがなかったのが幸いでした。でも髪を少しでも?き上げようものなら白いものがぶわっと見えるという状況でした。中学生の頃が一番多く、髪を分けて結ぶことができなかったのです。(分け目に白髪が目立つため)

抜いたり切ったり水際対策を続け、大人になってからは、抜くのにも限界を感じ定期的に白髪染めをするようになりました。

約2か月に1回、白髪染め専門店に行って染めてもらっていたのですが、薬剤が合わないのかその後1週間頭皮がかゆくて辛く、仕事にも集中できない日々が続きました。

白髪染め専門店は安いというメリットはあるものの、使用している薬剤が私に合わないのであればコスパは悪いので、今は普通の美容室に通っています。その方が、技術も確かだし、料金は少し高くなってしまうものの、満足のいく仕上がりになります。30代に入り、加齢のための白髪も出てきていると思うので、これからも定期的に白髪染めを続けなければと思っています。

bookmark_border理想のバストへは程遠い道

例に漏れず、やっぱり私も、女性としてバストは、ないよりある方が憧れるわけです。なんとか大きくしたいと、腕立てやらマッサージやら、試してきました。また、口から摂取するものでも、バストに効果があると聞けば試したりもしました。牛乳をたくさん飲むようにしてみたりとか、大豆のイソフラボンが効くからと、なるべく摂取するために、納豆だ豆腐だと、積極的に口にするようにしました。でも、目に見えた効果は上がりません。

悪評ばっか?トゥルーアップを購入

情報を得たときの期待値が大きいこともあって、がっかりっぷりは半端ないです。やり方が間違っていたのか、ひとつのことを続けてこなかったのが良くなかったのか、理由は色々考えられます。にしても、少しでも効果が見えれば違うのに、ここまで変わらないと、あとは、遺伝としか思えないと思ってしまいます。

そんな時、ふと気づくことがありました。自分の母親がそうであったように、自分のバストも、小さいくせに胸板が重力で、そぎ落ちてしまっていることをです。ハリもなく、胸の骨がでてきてしまっているので、年齢以上に老けた感じに見えてしまいます。

小さいことだけでも十分な悩みだったのに、さらにバストの老け感が出てしまうなんて、、。胸の開いたデザインの可愛い洋服も、自信がなくて着れません。もう少し大きくて、ハリのあるバストを手に入れたい!どう努力したら、そうなれるのか、、大いに悩むところです。

bookmark_borderいつまでも旦那に好かれていたいダイエット!

 女性であれば、ダイエットのことを考えない人はきっと殆どいないですよね。私はもともと代謝が悪くとても太りやすい体で、毎日のように自分の体型について悩んでいました。

 痩せて綺麗になりたくて、様々なダイエットを試しました。今でもそれは継続中なのですが、ダイエット歴にするともう10年以上になるでしょうか。極端なダイエットをしていたときで、最低36㎏くらいまで落とし、リバウンドして58㎏くらいまで太ったりしました。今思うとすごいですが、20キロ以上体重の変動があります。

ギュギュギュは効果なしで痩せない?購入して履いた口コミ&評価!

 よく痩せたいという人がいますが、何キロまで痩せたいかをきちんと決めている人はどれくらいいるでしょうか??やみくもにただ痩せたい・・だけでは破綻してしまいますよ。アイドルが体重40キロを切ったという報道がたまにありますが、特に女性の方は妊娠、出産に耐えうる体をつくるためにも、それでは危険な域だということがわかりますね。そこは冷静に考えましょう。

 一番健康的だと言われる体重は、実はBMIが20.75くらいな人だそうです。くわしく知りたい人はネットで検索してみてくださいね。そしてこれが最もモテる体重なのだとか・・。私の場合だと、身長が153㎝なので、体重が48㎏くらいになりますね☆

 また、プチ情報ですが、若い時に細さを求めて○○抜きダイエットなどを行うのは構いませんが、女性ならいずれ妊娠・出産を経験する人が多いと思います。そのときに、きちんと食べる習慣が無い人は、「ものすごく」太りますよ。しかも産後も体重が戻りにくい。そうなりたくない人は、若いうちからしっかり食べて、運動もするという習慣を取り入れておくといいですね。私もそうしています!

bookmark_border私が考えたダイエットのポイント

私はこれまでに様々なダイエット方法を試してきました。もちろん成功したダイエットがあれば失敗したダイエットもあります。そんな中で私が特に良いと思うことができたダイエット方法がありますのでご紹介していきましょう。

http://etats-generaux-quebec.org/

やはり私が試してきたダイエットの中では、有酸素運動を行うということが1番効率が良いダイエットの方法であるといえます。有酸素運動を行うことで新陳代謝を上げ、脂肪の燃焼を促してくれますのでとても良いダイエットの方法であると言えることは間違いありません。

特に下半身に多くの筋肉が存在しているため、下半身を意識して有酸素運動を行うことができれば、良いダイエット効果を見込むことができます。また有酸素運動と言うことで、酸素をしっかりと取り入れて運動を行うと言うことも有酸素運動を行うポイントとして覚えておいていきたいところです。

そして水分をしっかりと摂取して、水分量を増やしておくと言うことも大事なポイントと言えるでしょう。身体の循環を良くしていくためにも水分を摂取すると言うことが必要不可欠であり、新しい血液を取り入れておくことでより新陳代謝が高い血液を見込むこともできるのです。ダイエット方法を効率的に行うポイントは様々ありますが、ぜひ今回述べたことを試していただきたいと思います。