bookmark_borderさり気なく出来る眠気の解消法

毎日充分な睡眠をとっているにも関わらず、突如として急な眠気に襲われる場合があると思います。その時の自分の持ち物や状況などでも変わりますが、そういった場合には眠気を切り抜けられるように上手く対応していくことが大切になります。

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眠気を軽減するには、爽快感のあるガムや刺激的な味のアメがあるなら、口に入れることで一時的にでも眠気を解消することが出来るので、特に困るような状況にはならないと思います。

しかし、ガムやアメなどを元々持っていなかったり、持っていたとしても食べられなかったりするような状況では、眠気を解消する為の別の方法が必要になります。そこで、試して頂きたい方法というのが手足を冷やすことです。

手の方については素手のままでいることが多いと思いますので、履いている靴や靴下などを脱いで足を冷やす方が簡単で良いのではないでしょうか。手足を冷やすことによって、体が温まっていることが理由で起きる眠気が起こらないようにする狙いがあります。

また、靴や靴下などを脱いで眠気が解消されたからといって、そのまま脱いだ靴や靴下などを放置してしまわないように気を付けましょう。少し地味な方法ではありますが、必要以上に睡眠をとって生活リズムを崩すこともないので、急な眠気の解消には向いています。

bookmark_border肌についての様々な悩み

思春期の時や、妊娠初期はニキビに悩みました。少しではなくて顔中にできて鏡を見るのも嫌なくらいひどかったので

本当に悩みました。洗顔や化粧水などの基礎化粧品を低刺激のものにしたりして自分で解決できるよう努力しました。

どうしてもひどい時は皮膚科に通い塗り薬や化粧水を処方してもらい跡にならないよう治すようにしていました。

今は、妊娠六ヶ月なのですがニキビは落ち着きました。跡もあまり目立たないです。

ですがストレスを感じたり、油物を食べ過ぎるとすぐにニキビができてしまうのでどうにかならないものかと日々

研究しています。ハクアージュの最安通販サイトは?3ヶ月使った口コミ&効果を暴露!

最近はニキビが出来そうだなと思ったら、市販の塗薬を塗って寝るようにしています。

するとニキビにならずに治まってくれます。

ニキビが落ち着いた今はしみやそばかすが目立っています。

妊娠中は肌トラブルが多いので本当に悩みがつきません。

出来るだけ太陽の光を浴びないように帽子を被ったり、日傘をしたりして対策しています。

幸いたるみやしわはまだないのでこれからしっかり対策していこうと思います。

肌トラブルは何歳になっても起こると思うので自分に合った基礎化粧品を見つけながら

出来るだけ外出しない日は化粧をしないなどして防いでいこうと思います。

bookmark_borderシミと終わりなき戦い

20代半ばの頃に、ポツンと頬の辺りにシミが出来て以来

何年もシミと戦ってます。

勿論、最初に出来た初代のシミも未だに消せぬままです。

今まではシミというのは、30代前後で出来るものかと思ってたのでびっくりしました。勿論10代の頃から日焼け止めはちゃんと使っているのに…です。

恐らく肌質などによるものかなぁって思いました。

なんとかシミを無くしたくて、ある日海外通販でハイドロキノン配合のクリームを購入しました。日本人からの「シミがポロッと取れた」という口コミが多数寄せられてた品です。

期待できるかと思いましたが、一瓶使い終わる頃にはただ肌が白くなるだけで私のシミには全く効かず、気持ち薄くなったかなぁ??といった程度でした。むしろ、肌の透明感が増して今まで見えなかったシミが逆に浮いてきて、いずれは肌の表面に出てくるシミとは分かって言えどシミが逆に増えたのは辛かったです。

ダメ元で、同じメーカーのコウジ酸配合のクリームを買うことにしました。こちらは口コミではそこまでハイドロキノンほど好評ではありませんでした。

ダメ元で使い続ける事2ヶ月、微かにシミが薄くなってるんです!ようやくこれか!って思いました。

いくら高評価で人気の成分配合でも、合う合わないがあるんだなぁ?って思いました。にしても薄くなるのは分かってますが、劇的に薄くなるのではなく、かなり根気が入ります…。

長い戦いにはなりそうですが、頑張って根絶したいです。

bookmark_borderまだ間に合う!未来の私のお肌のために

若い時は、お肌のことなんて気にもせず、「日焼けがかっこいい」世代である私は、日焼け止めなんてものをつけたことはありませんでした。

30代に入り、「美白」時代が到来。しかし時すでに遅し!シミができ始めたではありませんか!そしてそのシミはどんどん大きくなり、濃くなっていきます。

街を歩くお姉さま方に目やりますと、すでに取れないであろうシミや、顔は気にならないのに首だけしわくちゃな「首だけおばあちゃん」がいっぱい!

もしや、私もそうなるのでは・・・と、不安になりました。まずは、ビタミンCが配合されている市販のお薬からスタート。と同時に今まで使ってこなかった日焼け止めと日焼け対策グッズを購入。このころから、日に焼けるとヒリヒリして真っ赤になり、かゆみを発症する「日かぶれ」なるものにもなり始めていました。若い時はへっちゃらだった太陽の光が私の肌をむしばんでいきます。数か月後、シミはだいぶ薄くなり、化粧で隠せるくらいになりました。ありがとう!ビタミンC!!

そして、首のケアも欠かさずにやるように。とは言っても、洗顔後とお化粧の時にたっぷり保湿してあげることくらいですが、40代半ばになり、同年代の人たちよりは、しわのない首元に!あの時気付いてよかった!まだまだ未来の私のお肌のために、40代の私に今からできることを研究中です!

bookmark_borderキウイフルーツを毎日食べるには、ある物と組み合わせると飽きずに食べれます。

栄養豊富なキウイフルーツを、毎日食べ続ける事はなかなか難しいですね。

キウイフルーツにある物を組み合わせた料理をご紹介します。

まず初めに、キウイフルーツに組み合わせるある物は何だと思いますか?

それは、鶏肉や豚肉、牛肉などのお肉です。作り方は非常に簡単で、から揚げやハンバーグに、輪切りにしたキウイフルーツを組み合わせるだけで完成です。さっぱりした味わいがすごく美味しく、何度でも食べたくなるくらい最高です。ですが、これよりもっと美味しい組み合わせがあるのです。

それは「キウイバーガー」です。作り方はとっても簡単で、バーガーバンズ(食パンでも代用可)にレタス、ハンバーグ、スライスチーズ、キウイフルーツなどを好きな順番ではさめば完成です。これがとびっきり美味しく、好きな具材を自由に組み合わす事ができます。

最後に、キウイフルーツにお肉を組み合わせた料理の作り方をご紹介しましたが、いかがでしたか?あなたもキウイフルーツにお肉を組み合わせた料理を食べてみませんか?実はキウイフルーツを毎日食べ続けるとビタミンや腸内環境を整える食物繊維や塩分の排出を促すカリウムなど、健康や美容にも効果が期待できます。

キウイフルーツとの組み合わせをすることで、栄養効果満点です。是非試してみてください。

bookmark_border美容に効く食べ物を紹介します

女性に関わらず近年では、男性用化粧品が販売されていますね。

化粧することで、見た目は綺麗になりますが、美肌男子を目指すなら偏った食生活では、シミやシワの原因に繋がります。

今回紹介するのは、美容に効く食べ物ベスト5です。

アーモンドは、効酸化作用の高いビタミンE・食物繊維・鉄分を豊富に含まれています。そのまま食べたり、揚げ物に混ぜたり、アーモンドの薄皮には効酸化作用があるので薄皮ごと食べるのがよりきれいになるコツです。

バナナは、ビタミン・ポリフェノールが豊富で、効酸化食品の代表とも言われています。血管年齢を若く保つ効果もあって、余分な水分を排出するカリウムの含有量は果物の中でもトップクラスなので、むくみ改善に効果が期待できます。

トマトは、リコピンでシミ予防!生で食べるほか、加熱した方がリコピンが吸収されやすい。日焼け対策として、毎日トマトジュースを飲んでいたら、1ヶ月ほどで気になっていた白髪まで消えたという方も居るので、毎日摂りたい食材。

そばに含まれるルチンには、非常に高い効酸化作用があり、血行不良による肩こりや冷え性を改善し、内臓の働きをスムーズにする効果があります。

にんにくには高い美容効果&抗がん効果があり、ポリフェノールやビタミンも豊富でビタミンB1や油と組み合わせることでさらに美容効果があります。

仕事や家事などで忙しい方には、サプリメントをお勧めします。

サプリメントなら薬と違っていつ飲んでも大丈夫です。ただ、飲んだからと言ってすぐに症状が改善されることはありません。

時間をかけて定期的に飲み続けることが美容になる第一歩です。

昔ながらの定番食材にも、見逃せないほど美容成分が含まれている。

毎日続けるなら、楽しく美味しく食べてきれいになりましょうとの事でした。