過食する癖のせいで10キロ太りました。

私は、ストレスがたまってくると食べることに走る癖がありました。http://www.ilbankspor.org/

中でも甘いものが好きなので、強いストレスを感じるとどんどん甘いものを食べてしまい

気が付けば10キロ増えていました。お米を始めとする炭水化物も好きなので

炭水化物も自制せず食べ、その上スイーツなどの甘いものもどんどん食べていたら太っていくのは

当たり前でした。

そこで、胃腸炎になって食べられなくなり少し体重が減ったのをきっかけに

本気でダイエットを始めました。糖質制限ダイエットです。

糖質が大好きな私にとっては、最初が一番きついダイエットでした。

人生で初めて一切のお米を断ちました。

炭水化物は血糖値を急上昇させないそばだけを食べる生活にシフトしました。

私は運動が苦手で筋肉も少ないので、代謝がなかなかできないので

肉類なども鳥の胸肉かささみしか食べないようにしました。

魚についてはわりと好きに食べました。

スイーツを始めとするお菓子類は全て断ち、代わりにヨーグルトとフルーツを食べるようにしました。

最初こそ辛かったですが慣れてくると、たくさん糖質を摂取していた時よりも

体調がよくなりました。倦怠感や寝てもとれない眠気、体の重さなどを感じていましたが

糖質をある程度制限することによって体が軽やかになりました。

それに比例して体重も減っていき一石二鳥でした。