bookmark_border吹き出物・毛穴の黒ずみ

お肌の悩み・・。

それは、吹き出物と毛穴の黒ずみです。

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マスクを着用する時期(特に秋・冬)だと、マスクで肌が擦れて吹き出物が出やすくなります。

また、私の場合、精神的なものからくる肌荒れもあり、悩み事があるとすぐに吹き出物が出ます。

吹き出物が出た際は、早めに専用美容液のようなものを使用し、痕が残らないようにしますが、治るのに時間がかかります。

治る時もあれば、そのまま痕になったものも(泣)

よく、『お肌の曲がり角は25歳』と聞きますが、本当なんだな・・と実感しています。

(25歳を迎えた日から、肌荒れもすぐに治らないし、体重もすぐ落ちない・・・。)

全身脱毛をしていた頃、顔の産毛(黒ずみ)も気になり、顔の脱毛も始めることに。

しかし、黒ずみは気になるまま・・。

その時、サロンのスタッフさんに、「顔の毛は薄くなっているけど、毛穴の詰まりで黒ずみが出来ている」と教えてもらいました。

それから角質ケアも自分なりに始めてみますが、自分の理想の肌とは程遠く・・。

日々、いろいろな化粧品を試し、自分に合うものは何か模索しています。

(結婚を機に、化粧品に以前よりお金をかけれなくなったので、出来る範囲で・・)

化粧品を選ぶ際、よく店員さんに乾燥肌だと言われるので、今は保湿をメインにお肌のケアをしています。

理想のお肌を目指して、これからも頑張って行こうと思います。

bookmark_borderいきなりのボロボロ。。。

22歳までニキビに悩まされる事がなく、中学生の時に生理前でニキビが1つ出来る事ぐらいだったのに22歳の秋からいきなり頬全体的に赤くて大きいニキビが出来て何を使っても治らなくて2年かけてほとんどなくなりました。

皮膚科に通いだして半年ぐらいでなくなりだした。

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もっと早く皮膚科に行って薬とクリームを貰いに行けば良かったと思った。

そもそも20年以上ニキビが出来なかったのに何で出来たんだろう?と考えた所、今まで洗顔料も薬局などに200円ぐらいで売っている何でもない物を使い、ローションやクリームなど使わないのに、いきなりPOLAでAPEXを全部揃えて使い出した事がいけなかったのかもしれない。

ポーラの化粧品がきつかったのかな?と思ったが自分にあう物をわざわざ作ったのにあわなかったからポーラじたい自分にあわなかったんだろう。

そんなに安い商品でもないのに、こんなに荒れるとは思わなかったから凄くショックと、少ししか使ってないスキンケア商品の勿体なさで悲しかった。

またニキビが出来る事があればすぐに皮膚科に行き治療してもらおうと思う。

ニキビで悩まされるのはもうこりごりです。スキンケアのテスターや化粧品のテスターは欠かさずにやる出来だと実感した。

bookmark_border毛穴の開きや黒ずみが消えない

わたしは元々、思春期にニキビ、毛穴の黒ずみに悩んでいました。ニキビに関しては顔が不潔なのかな?と思い毎日朝晩、ぬるま湯で泡だてた石鹸で優しく洗っていましたが、特に治ることなく常にニキビが2個ほど顔にありました。
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そのうち化粧をすることも覚えて、ニキビを隠したいがためにファンデーションやコンシーラーを塗りたくっていました。その間も洗顔や化粧水など様々なものを試しましたが効果がなく、そのうち「治す」よりも「隠す」方に意識が向いてしまい、必死にカバー力のあるファンデーションを集めていました。

大人になり、このままでは肌がボロボロになると感じ、スキンケアをしっかりと行おうと思いました。メイク道具はカバー力よりも紫外線カットや美容液成分のあるものを選び、クレンジングはしっかり落とせて洗い上がりがつっぱらないものを選びました。化粧水や乳液は保湿力があるものを試していると、自然とニキビは無くなっていきました。

しかし若いうちからメイクを始めたせいか、頬と鼻の毛穴の黒ずみが今も消えません。洗顔料を変えたり、毛穴の引き締まる化粧水、美容液も試しましたが、あまり効果は見られません。今では日焼け止め対策と、うっすらファンデーションを塗るだけにしているのですが、頬の毛穴の開きが気になり、出先のトイレなどの鏡を見るのが怖いです。

友達や周りの人の肌をつい見てしまい、毛穴のない肌を見るとすごく不安になります。もう年齢的にも若くはないので、これからどんどん老けていくと思うと、すごく焦りを感じています。

bookmark_border音楽とスイーツとカフェと

日常の中でいちばんホッとできる時間は、コーヒータイム。

とはいえ贅沢なものを選んでいるわけではない。コーヒーもお菓子も、むしろどこにでも売られているスタンダードなものだ。

だからこそ変わらない、食べ慣れて味わい慣れている安心感に癒されている。

このとき欠かせないのが、好きな音楽。CBDMAXはどの通販が最安値?

これはユル~ッとしたナチュラル系ヒーリングミュージックから歌詞のある曲まで、そのときそのときのセレクトになる。

音楽アプリに入れてある曲もいい一方で、YouTubeの気まぐれサムネリンク踏みまくりツアーもおもしろい。

リンクを踏むたび、新しいサムネイルがいくつも現れる。その中からそのとき気になったものをぽちっとまた踏んづけることで、けっこうお気に入り上位に君臨するNEW音楽との出会いも少なくない。本当、リンクがリンクを呼ぶエンドレスのネットワールドだから一日で制覇し切れないほどある(笑)。

気づいたらもうすっかりストレス解消に(笑)。

これは音楽のみならず、旅行とか散策系動画なら行きたいところに疑似的に行ってる感覚を味わえる愉しさがある。

動画を機に実際の旅行計画を立てて期待値を膨らませてもいいし、その地の魅力を動画見て浸ってるだけでも結構満たされる。

これからもカフェタイムは自分にとって癒しであり続けることだろう。

bookmark_borderニキビができる原因と予防方法について

今回はニキビの原因と予防方法などについてご紹介します。

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ニキビは皮脂の分泌量の増加、毛穴の詰まり、性ホルモンの影響、アクネ菌の増加などが原因で発生します。

特に性ホルモンと皮脂の分泌量は密接に関係しており、性ホルモンの影響で皮脂腺が発達し、活発に皮脂を分泌します。

また、皮脂が毛穴を詰まらせて皮脂が毛穴内に溜まることでも発生します。この状態のことを「コメド」と呼び、コメドは白や黒色のぶつぶつで、触るとザラザラした感じがします。

コメドを放っておくと毛穴の中のアクネ菌が増殖し、炎症を起こして膿が溜まり腫上がります。そうやって出来た赤や黄色の出来物がニキビです。

ではどのようにして予防すればよいのでしょうか。

皮脂の分泌はホルモンバランスの乱れやストレスが原因で増加します。なので、なるべくストレスを溜めず、規則正しい生活をおくることで予防できます。

毛穴の詰まりは洗顔や皮膚細胞の代謝を促進させ、皮脂や古い角質を落とすことで予防でき、アクネ菌は、誰の肌にもいる常在菌で、毛穴が詰まって皮脂が溜まることで増殖します。なのでアクネ菌の増殖は先述の洗顔や肌の代謝アップで予防することができます。

また、洗顔後は肌の保湿を行い、肌の角質層を柔らかくします。角質層を柔らかくすることで毛穴が詰まりにくくなり、よりニキビを効率的に予防することができます。

一度ニキビ跡ができてしまうと治すのに時間と費用が掛かってしまうのでそうなる前にきちんと予防することが大切です。

bookmark_borderダンベル筋トレダイエット&有酸素運動

ダイエットいうと、一番最初に思い浮かぶのが食事制限だと思いますが、なかなか続かない人が多いのが、現状ではないかと思います。

人間は体重1kg落とすのに、7000kcal消費しなければならなそうで、これは相当な燃焼をしないと落ちない数字です。

始めの1日は、体重だけならすぐ落ちると思いますが、よほどの意思の強い人でなければ、食事を減らすだけのダイエットは難しいです。

ダイエットは男女共に、永遠のテーマですね。http://www.zimmershowandtell.org/

そこで、私が実行して成功したダイエットが、ダンベルを使った筋肉トレーニング。

もちろん食事にも気を付けなければいけないのは当然ですが、ダンベル筋力トレーニングは、全身に筋肉をつけて、綺麗なプロポーションになれる最高の方法です。

引き締めたい筋肉を意識して、ダンベルを持ちながら、スクワットやショルダープレスや、ダンベルカールなど行います。

簡単な動作を少しつらいかなと思う負荷でトレーニングすると、引き締まった筋肉がつき、脂肪燃焼効果が期待できます。

合わせて、筋トレが終わった後に20分以上のウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行えば、効果はさらに増します。

すぐに結果が出るものではありませんが、健康的にダイエットするなら、筋トレ、有酸素運動、食事管理がベストです。

これが、なかなかできないよと言われる方も多いのではないかと思いますが、私もその一人でした。

そこで、私が続けられるためにやったことは、

1.一日置きに行う。

2.カレンダーにトレーニングを行った日を記入。

3.毎日同じ時間に体重計に乗って、手帳に記録。そして全身をスマホで

写真に撮る。

数字や体型を見ることで変化がわかり、結果が出てくると続けられる、ルーティンができてしまえば、自然と体が動いてしまうという好循環になります。

4.家族や友人に目標を公言する。(応援の協力をする)

5.小さな目標(数キロ痩せたら等)を達成したら、ほんの少しご褒美。

それを続けた私は、半年で5kgの減量と、引き締まった体型を手に入れ、さらに太りにくい体質になりました。

よく、このサプリメントだけで痩せたとか、何々だけダイエットというのは、楽にはできる方法かもしれませんが、長い目で健康を意識すれば、おのずと危険なことが多いと思います。

初めは苦しいかもしれませんが、ダンベル筋トレと有酸素運動で代謝をよくすれば、行動に自信が付き、心も強くなれるダイエットだと思います。

bookmark_borderおでこが広くなっても

おでこが広くなってきたら前髪を下ろすつもり。それまではおでこを出すヘアスタイルをキープできたらな~と思いますよ。良い気や良いエネルギーはおでこから入ってきます。前髪でおでこを隠してしまうと良い気をシャットアウトしてしまうんですね。

http://www.thereadinggirl.com/

もしも将来おでこが広くなっても違和感がなかったらおでこを出しているかもしれません。前髪がないと視界が広いし目に髪の毛が入らないから衛生的。髪に付いたウイルスが目に入るのも危険ですからね。

髪が薄くなったらなったときに考えようかと最近思うんですよ。人間いつどうなるか分からないのに先のこと心配しても仕方がない。今現在のことだけ考えていても良いような気がします。

髪型なんて毎年流行が変わります。ボリュームがあるふわっとしたヘアスタイルが流行ったかと思えば重さを出したヘアスタイルが流行ることも・・・。将来どんなヘアスタイルが人気になるか分からないのだから今現在の髪を楽しみたいんです。

とりあえずおでこは広くなっていないからおでこを出すヘアスタイルで気分良く毎日を生きていきたい。そのうち育毛剤のような不確かな商品じゃなく結果が見える毛生え薬が出来るかもしれない。それを楽しみにしてます。

bookmark_borderやってはならないダイエット法!

私のダイエット失敗談です。http://www.vanessabuirskiinteriors.com/

一人目の子供を妊娠し、なんと、20kgも、太ってしまった私。どうにか、9kgを、2年かけて落としてはみましたが、第二子妊娠でその後また、11 kg太ってしまいました。一人目の時よりも、出産後は、11 kg痩せたので、少しは安心していました。

けれども、第一子妊娠前の体重には、どうしても、戻りませんでした。若い頃よりも、結局20kg近く太ったままの状態でした。仕事をしていると、健康診断の時期が訪れます。私は、必死でその前には、ダイエットをします。一番やってはならないダイエット法だと思いますが、食事をほとんど食べない方法。食べても、ほんのご飯でも一口とか、おかずだけを少しとか、とにかく食べない方法です。そうすると、一週間で、軽く4kgは、痩せますよ。

ですから、いつも、健康診断の前は、ものすごく、辛いのですが、絶食状態で、頑張ります。そのため、健康診断では、もちろん昔の若かりし日の体重までには、届きませんが、見た目も、すっきりとした印象にはなるのです。体重計に乗ったときの、嬉しいことと言ったら、なんとも言えない達成感を味わえるのです。

しかし、しかしです。健康診断が終わってからがさあ大変。今までの気合と、我慢が終わった途端に、食べたかったスウィーツなど、大好きなお寿司、次から次に、たくさん食べるわけではないのですが、苦しみから解放された何なのでしょうか、罪悪感もなく食して行くと、倍返しが襲ってくるのです。

例えば4kg痩せたら、いきなり、8kg太ってしまうという恐ろしい現象が起こるのです。すぐに太ってしまうのです。このダイエット法を、毎年毎年繰り返しているうちに、体重は、もう、いつも、妊婦のまま状態です。悲しいですが、絶食のダイエット法は、よほどの根性がなくては、成功なしです。

そのほか少しばかり成功したダイエットは、長くは続きませんでしたが、宅配のお弁当を取ってみようということになり、1ヶ月頼んでみました。カロリー低めのものでした。それは、とても効果的なダイエットでした。お腹は空くのですが、かなり健康面にもよかったです。けれども、やはり、メニューが繰り返されるので、家族もみんな飽きてきて、やめてしまいました。

手作りの美味しい物を、作っているので、すぐに体重は、元に戻ってしまいました。やはり、運動が一番良いのかもしれません。運動の嫌いな私にとっての、ダイエット法は、何が一番良いのでしょう?教えてもらいたいものですね。おしまい!

bookmark_borderどうしても痩せなかった私

初めまして!22歳の主婦です。

私は小学校からずっとハンドボールという格闘技のように激しくぶつかり合う球技をしていました。

そのため体は逞しくとても女性らしいとは言えませんでした。

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体づくりのため毎日たくさん食べ筋トレしまくりの学生生活を送っていました。その頃は女性と言うよりハンドボール女という感じでした。

美容が気にならなかった訳ではなかったのですがとにかく部活に専念することが生きがいでした。

高校卒業後一般企業に就職した私は同期や先輩などを見て自分の体が恥ずかしくて堪らなくなりました。

そこでダイエットの決意をしました。

始めはジムに通っていまいしたが仕事の疲れで続かず断念。

食事制限が一番効くとはわかっていましたが今まで食べていた分我慢することができず食べてしまう毎日。

ダイエットを決意したものの意志が甘く諦めてしまいました。

そんなある日大好きと思える人ができその人の為に痩せてキレイになろうと思いました。

そこからの日々はダイエットについてたくさん調べ自分にあったダイエットを何個も試しました。

何度も失敗しましたが地道にトレーニングや食事制限をし-8kgの減量に成功しました。

私が成功したダイエット方法は1日の消費カロリーを把握し摂取カロリーをそれ以下に抑えるという方法です。

友達との食事や飲み会などは遠慮せず食べ、飲みストレス発散し次の日か頑張るというメンタルで1年頑張りました。

とにかく自分に勝つことだと思いました。まだまだ自分に満足行っていないのでこれからも頑張り続けます。

bookmark_border1か月に1回のデート

私は、子持ちの彼女がいます。彼女は私と同い年で28歳になります。夫に浮気をされ離婚をした、2年後に友達の紹介で私と出会いました。子供は女の子で6歳で若いころの子供だっとそうです。とてもかわいいのですが、とても甘えん坊で、とても活発的で、且、とてもわがままです。http://idahoioof.org/

正直、ものすごい世話がやけます。また、私も、彼女も、地元企業の正社員として役職をもっているので、とても忙しいため、二人だけで時間をとるということは、ほぼありません。つい最近から、私も子供の面倒を見たいということで同棲させていただいてますが仕事や子育て家事で疲れた二人は、ぐったりして倒れるようにして眠りにつきます。

二人で働きながら、子供を育てるのは、こんなに大変なことなのかと実感しております。こんな状況でも、お互い月に1回だけ指定休をとる日があります。それは、彼女の母親が、彼女の子供(孫)を連れて温泉に泊まりに行く習慣が月に1回だけあります。

その日に合わせて二人で指定休みを取ります。その日だけは二人の空間になります。計画を練って温泉に行ったり、レジャー施設に行ったり、その日を二人はとても大事にしています。この月一回の日をアルバムにしています。それを見返して、二人で思い出に浸るのが私の幸せになっています。この前の月一回の二人の時間は計画をたててる暇もなかったのでどこもいけませんでした。ふと思い立ち彼女を近くの公園に誘い、散歩することになりました。あの時は、快晴でとても気持ちがいい日でした。

40分くらいぼーっとあるいていると、ふと結婚したいなと口から出てしまいました。恥ずかしながらいつの間にかプロポーズしていました。それを快く受け入れてくれた彼女は、現在は私のお嫁さんです。アルバムの最後のページは、近所の公園でプロポーズした、私と彼女の笑顔のツーショット写真でとじてあります。

bookmark_border思い込みダイエット!

私はちょっと変わったダイエット方法で、結婚式までに5㎏(51㎏→46㎏)もの体重を落とすことに成功しました。期間としては4か月程度です。

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式当日の約半年前、体重を落とすために走ったり、晩御飯には白米を抜いたり、自分でマッサージをしたりしていたのですが、初めてから2か月、減ったのは500gのみ。ドレスのフィッティングに行くたびに肩を落とし、本気でやらないとでも、と思い始めました。しかし、運動や食事制限、これ以上に何をすればよいのか、サロンにいってお金を出してプロの力に任せればよいのか、いろいろと考えましたが、お金をかけるのだけは嫌でした。(残り4か月なんだからちょっとはお金出せよ、って感じですが…)

考えた末に思い浮かんだダイエットが、実際やって成功した「思い込みダイエット」です。これは、憧れている女優さんやタレントさんに自分がなったつもりで日々行動をするというダイエット方法です。ランニング、食事制限も続けながら、少し笑えるこの「思い込みダイエット」で目標のー5㎏減量に成功しました。

私は、当時好きだったドラマに出ていた「石原さとみさん」になりきって、「自分は石原さとみよ。」と常日頃考えながら行動しました。

猫背だった私は、家の中でも「きっと石原さとみはいつでも胸を張って歩いてるよね~。」と背筋を伸ばすことを意識して歩き…、スーパーに行った時にもいつもは総菜に目がいってしまうのですが、「きっと石原さとみはオーガニック野菜を買って、自分で調理するのよね~。」と少々高くても体にいいものを手に取り…、外に出かけるときには「きっと石原さとみなら、常温の水持ち歩いて一日2?くらい水飲むよね~。」と、水を持ち歩きたくさん飲みました。

自分は憧れの石原さとみだ!と思い込むことで、美意識が高くなるのか、体重の減っていくスピードっていうのは数字に見えてわかりました。もちろん、続けていたランニング、食事制限もしていて、ですが、私の中では効果があったダイエット方法だと思います。ダイエットだけでなく、女性としても品格も上がった気がします。

自分は「〇〇さん」と思い込んで行動してみてください。きっと食生活や行動が変わることで、体にも変化が現れることと思います!

bookmark_border言葉や態度で示さないと伝わらない

付き合って1年の彼氏がいました。

もともと結婚願望が強かったので、付き合う当初から結婚前提で3年経ったら結婚しようという話はしていました。

そんな時、彼が海外出張に行くことになりました。

期限は3ヶ月間です。

仕事の進み具合では延長の可能性もあります。

同じ職場で家も車ですぐの距離だったので、長期間離れるのは初めてのことでした。

その分、会える間に会い、連絡を取り合い、思い出を作りたいと思っていました。

ただ、彼の仕事は普段から多忙です。

朝早くから夜遅く、家に仕事を持ち帰ることもよくあり、なかなか思うように時間が取れません。

プラスで、彼はもともと連絡の少ない人でした。

仕事終わりの職場から家までに運転中に車に繋いだ電話で話をするのは日課でしたが、メールは全く無しです。

私からは1日に2,3通送りますが、返信はありません。

気づけば、10日間、彼からのメールを受信していませんでした。シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会いの場

会えなくなるのに、こんな連絡も取れないのでは、3ヶ月も離れて大丈夫かなと不安でいっぱいになりました。

そして、出張前にできる唯一のイベントは花火大会でした。

どうしても行きたかった私に対し、彼はその日も仕事で、仕事が長引いたことで渋滞にはまり、疲れてしまい、キャンセルの連絡が来ました。

あまりの温度差に、飽きられてしまったのだろうと思い、別れることを決意しました。

数日後、別れ話をするつもりで会いに行きました。

私は彼のことをは好きでも、彼が私への興味がなくなってしまったのだろうと、仕方が無いと思い、最後にデートを楽しもうと。

そして一緒にご飯を食べている時、彼が言いました。

「本屋行こうか。ゼクシィ買いに行こう」と。

「え?」

彼は別れることどころか、結婚を考えていました。

海外出張で結婚のことを話せる時間が減ってしまうから、その前にゼクシィで勉強しようと。

あまりの思いのすれ違いと衝撃に涙が溢れました。

そして、思っていることはちゃんと言葉に出したり、態度で示さないとここまでズレが生じるのだと感じる出来事でした。

この後、お互いの思いを伝え合い、無事結婚しました。

bookmark_border増えていく筋トレグッズは埃を被っている

20代後半の男です。ダイエット方法はいっぱいありますが結局は、燃焼しているエネルギーを、吸収しているエネルギーより多くすることが、どのダイエットにも共通している課題だと思います。

http://www.okanaganchangemakers.com/

そして、エネルギーを効率的に燃焼するためには、ウォーキングに代表される有酸素運動と、筋トレに代表される無酸素運動をバランス良く行うことが必要であると、巷では聞きます。少なくとも私の家族はそう認識しており、父や兄が健康を維持するために運動をしようと、筋トレに使えるダンベルやバーベル、ハンドグリップ、今までには無かったような新しい筋トレグッズを集めています。

ですがそれにとどまらず、もとは私の部屋だったところに筋トレ専用の部屋を作っています。私は年に2回ぐらいしか帰らないので、どれぐらい筋トレをしているのかは分かりません。しかしながらいつ見ても、どのどの筋トレグッズも埃を被っています。

そして種類は確実に増えています。「本当に筋トレなんかやっているの?」と聞いてみると「お前が使っていいよ」という返事に、結構呆れました。ですが、基本は電車やバスで実家と自宅の間を移動するので、持って帰ることもできません。結局、誰1人として筋トレは満足に使っておらず、ただグッズを集めただけで終わっています。やれやれです。拙文にお付き合いいただきありがとうございました!

bookmark_borderこれをみんな言ってたんだね

私の周りはお碗タイプやロケットタイプ、比較的胸が大きい子が多い。私はB?Cカップをうろうろするくらいの大きさだ。不安定な大きさで美乳でもない。だからなんだかんだ道ゆく女性の胸を見がちである。もう少し大きければいいな、とコンプレックスを感じている。

ずっと分からなかったことがある。それは”胸が張る”という感覚だ。何人かの女性が集まるとだいたい誰か1人くらいは生理中だったりする。その時決まってみんなが言う、”胸が張る””胸が痛い”。ほとんどの女性は生理中通常よりワンカップ大きくなって胸が張って痛いらしい。TrueUP(トゥルーアップ)を購入
私は生理中に胸が大きくなることも痛くなることも全くない。生理に対する痛みは腹痛も含めてほとんどないので羨ましがられる。ラッキーだと思うべきか話に入れずさみしく思うこともある。

今まで話に入れなかった”胸が張る”という感覚。妊娠し助産師さんに’これから胸がどんどん張ってくるわよ’、と言われた。’胸が小さいから張ったことないんです’と言ったらキョトンとされた。やっと分かるのかと思ったが臨月を迎え、サイズは大きくなったが張る感覚はなかった。ついに出産。え、張らないよ?と思っていたらそれは突然きた。出産3日目、胸が熱を持ち、張って激痛だった。’これか!’と胸を触りながら嬉しく思った。程度は違えどみんなこのことを言ってたんだと思った。これでこれからは’あー、あの感覚ね’と言える。

胸について一つ理解できた気がする。

bookmark_border誰にでもという訳ではありませんが。

自分が今も継続している事を書きます。現在40代半ばで57~58キロで、30代の半ばごろには71キロでした。身長は174㎝で71キロの体重ですと体系全体のシルエットはポッチャリしており、腹部に関しては脂肪が掴めるほどついており、何を着ていてもデブという表現がぴったりでした。

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元々はダイエットが目的という理由で始めた訳ではないのですが、30代の半ばごろに仕事の気分転換が目的で軽い運動を習慣にするようになりました、主に近所にあるグラウンドの周りをジョギングする事を日課にするようになり、嫌ならいつでも止めればいいという気持ちでしたので軽い気持ちで続けていると少しずつですが、走り終わった後の爽快感が心地よく感じるようになり徐々に距離をのばすようになり、ウェアやシューズを揃えるようになりました。

その後マラソン大会にエントリーするようになり、体重管理にも興味を持ちました。ここからが他人にはオススメできない体重管理方法です。基本的に平日は1日1食です、朝・昼は健康の為にサプリのみで、合間にコーヒーはよく飲みます。夕食に関しても恐らく一般的なホテルで出るような朝食程度しか食べません(慣れるとこれが普通になりました)

唯一お腹いっぱい食べるのは週末の夜のみです、これに普段のランニング3~10キロ程度とジムでの軽いストレッチと筋トレという生活を5~6年くらい継続しています。(たまに気分転換にお菓子を食べます)この内容で58キロくらいの体重を維持しています。

bookmark_border大人ニキビの原因

思春期の頃は、そこまでニキビで悩んだ経験のない私が大人になったある時、やたらとニキビで肌荒れしたことがありました。http://www.standrewscleveland.org/

もともとニキビがたくさんできる体質ではないのですが、代わりに大きめの目立つニキビがポツッと1つできることはよくありました。

いつもなら痒みと共に現れるニキビに対し、「オロナイン」をニキビに乗せるようにつけておくと自然と治るので、そのくらいの処置すましていたのですが、その時は1つ、2つと痒みニキビが増え続け、顔中にオロナインの白いぶつぶつを作り治るのを待っていました。

ところが、数日たっても治る気配がなく、肌荒れがひどくなってきたのでとうとう皮膚科に行くことにしました。そして診てもらうと先生から一発で原因を言い当てられました。

そのときの私のニキビの原因は洗顔料でした。

使っていた洗顔料が「オイルタイプ」だったのです。オイルタイプの洗顔料は洗浄力が強いため濃いメイクもしっかり落とすことができますが、お肌への負担も大きいそうです。

特に洗顔料にこだわっていたわけでもなく、なんとなく薬局で安いものや楽なものを手に取って購入していた私はそんな基本的なことも知りませんでした。

オイルタイプ、ジェルタイプ、クリームタイプ、ミルクタイプと大きく4つですが、それぞれに特徴があるので自分の肌にあったものを選ぶ必要があります。ちなみに私は今、薄化粧のため肌に負担が少ないクリームタイプを使っています。

bookmark_border効果があったダイエット法

一番、効果のあることはウォーキングで兎に角、歩くことだと思う。歩く量は時間でいうと30分以上、歩くことだ。それプラス飲み物によるダイエットで、たとえば緑茶やウーロン茶を500ml飲んでから、歩くと痩せる。もちろん甘いジュースなどはNGであり、大量の汗を掻くことだ。それから、もう一つプラスして、効果があることが半身浴である。http://librotequiero.com/

やはり大量の汗を掻くことで、体内の脂肪を燃焼することだ。この三つを組み合わせるとダイエット効果があがる。

でも、時間が必要だ。歩く時間が30分以上と、半身浴する時間も1時間以上すると効果がある。汗は大量に搔いて、カラダの水分を絞り出すイメージ。汗が乾いて塩になることもある。でも、無理のし過ぎだと続かないし、体調に悪いので注意したほうが良いと思う。

真夏は特に注意で立ち眩みもしたので、ほどほどにした方が良いと思った。それで、15㎏のダイエットに成功した経験がある。毎日、続けることが大切で、三日坊主ではダメだ。半年間で15㎏のダイエット法だった。それくらい、長いスパンで痩せる方法が良いと思う。1年間で20㎏痩せたのでオススメできる。しかし、途中で、痩せなくなる期間がある。

ピタッと痩せなくなる時がくることがあるけど、そこで挫折しないで続けると、また痩せる時期がくる。

bookmark_borderいつまで保てるのか、このバストよ

私のバストの悩みはズバリ、大きさについてです。私は今32歳の主婦、二人目妊娠中です。体型は細め、学生時代はいわゆるガリガリでペチャパイでした。細身の子でもバストがある友達が羨ましかったです。そんな私も高校の時には帰宅部で運動という運動をしなくなってから少しは体にお肉がつくようになっていました。

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しかしながら元々細かったのでアンダーバストは細く、下着もかわいいお店で買うようになって測ってもらったりするとD?Eカップ。全くバストがないというわけでもないんだな、と思うようになりました。そして人並みに恋愛し、25歳の時結婚。

27歳の時に長男を出産しました。妊娠中から乳首の長さが少し短いから伸ばすように、赤ちゃんうまくおっぱい飲めないよ、と助産師さんから厳しく言われていました。乳首の長さは2センチ弱、且つ柔らかくないと赤ちゃんは母乳を飲みにくいとの事でした。私は当時乳首の長さが1センチ程。

バストの大きさの次は乳首の形大きさまで、ましてや妊娠、出産後乳首の色が濃くなった為さらに悩みは絶えず女性は大変と思っていました。しかしながらおかげさまで息子は完全母乳にてすくすく育ち2歳2ヶ月まで授乳ライフを楽しみました。今その息子はもうすぐ5歳、とても良い思い出ですがその授乳期間も大変なものでした。

私は乳腺が細い体質だそう、プラス息子のおっぱいの飲み方も下手だったのか頻繁に乳腺炎にかかっていました。毎回おっぱいマッサージをしてくれる助産師さんからはあなたの胸は「やおいかんおっぱい」と言われる位でした。やおいかんとは熊本弁で大変、やっかい、と言う意味だそうです。それでも続けてこれたのはこんなバストでも母乳の量に困ることのない私の体だった為。息子の為と思って踏ん張りました。そんな授乳も終わりの頃は次の妊娠、授乳の為に全て絞り切る事に。

そうなるとバストは萎む、萎む…筋力がない私はバストの形も垂れ、大きさも妊娠前よりなくなり30歳なる前と言うのにひどいものでした。必死にバストケアもしました。胸の筋肉つけるための筋トレ、バストクリーム。しかし飽きっぽい私は続ける事が出来ませんでした。

でも今は思います!妊娠中で胸も大きくなってきているので産後は絶対ちゃんと筋トレしてバストをキープしたい、と。みんなそれぞれ悩みはあるけどうまく自分の体と向き合って行こう!そんな決意を元に今回書かせて頂きました。

bookmark_borderくせ毛と焼けた髪にならないためには?

私は産まれつき酷いくせ毛です。http://designauthority.org/

今ではくせ毛風な巻き髪なんてのも流行っていますが、雨の日には広がりゴワゴワになり、前髪左側だけ大きくうねり、その他の髪は四方八方へと纏まらず跳ねます。

髪を長くしても広がり、短くしても纏まりが無くなり正直似合う髪型なんてないと思っている程です。

ですがそんな私でも唯一救われたのがストレートアイロンです。

電気屋さんで安価に買えますし、素人でも簡単にボリュームダウン、そしてさらさらツヤツヤのストレートヘアが手に入るのです。

ですがそんな生活を毎日続けていると髪に変化が起こります。

そう、髪が焼けてしまい硬くなってしまい憧れているサラリと流れる髪型にならないのです。

どれだけアイロンを丁寧にかけても毛先はツンと硬くなり、色まで抜けスカスカになってしまいました。

いくらヘアケアを行っても毎日100度をゆうに超えるプレートで挟んでいたら当たり前のことです。

中途半端な髪の長さなのでアイロンをかけても外にはねてしまいますし、縛っても髪が焼けて硬くなっているのでふわっとした纏め髪やシニヨン、ぷるんと跳ねるポニーテールも作れません。

結果硬くきしんだ髪になって思ったのは、素人が高い温度で毎日アイロンをかけるよりもプロに一任し、年に1回ほどオーガニックの縮毛矯正を行いメンテナンスを繰り返すことだと実感しました。

今現在ある焼けた硬い髪は伸ばしつつ切りそろえ、くせ毛を抑えつつ柔らかな髪を手に入れようと思います。

bookmark_border私の白髪の悩み

最近、不惑の歳を目前にして白髪が増えてきてしまいました。http://www.maginabooks.com/

もともと若白髪があったり、親も早い段階で白髪になっていたことから鑑みても、自分もそうなってもちっとも不思議ではなかったのに、やっぱりショックが大きいです。最初数本程度の白髪だけは見える部分だけ抜くようにしていたのですが、だんだん増えてきて、全部抜くと髪の毛が少なくなってしまうんじゃないかと不安になってきたので止めました。

しかも、白髪って髪質が異様に強くて、シャンプーなどで抜ける毛はきまって黒髪なのです。おまけに、抜いたあとの白髪はまたすぐに復活してくるので、それがピンピンはねてアホ毛になってしまうのにも悩まされています。

実年齢より老けて見られることだけでなく、サボっている感じ、貧乏くさい感じに見えてしまうので、できることなら、白髪染めトリートメントを使いたいとは思っているのですが、お金がかかりますし、手間もかかるので、躊躇しています。

美容室などでお願いしてもかなり高いでしょうし、最近は、ヘアカラー専門店のようなところもありますが、一ヶ月で1cmは伸びる髪を、毎回毎回染め続けるということの不条理はなかなか受け入れることができそうにありません。マダラでブサイクになってしまうでしょうけれど、全部が白髪になるまで、このままがんばってみようかと思っています。

bookmark_border私は白髪が2、3本生えています。

私はまだ三十代です。それにも関わらず、髪の毛に白髪がはえてきました。最近気になっているのはその白髪をどうしたらこれ以上白髪が増えないかなということです。特に最近は白髪が目立ってしまいなかなか思うように行かないのです。

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仕方がなく毎日鏡を見ながら、少しずつハサミで切っています。なかなか思い通りに行かないこのもどかしさにものすごく辛い思いをしています。正直嫌ですし人に会いたくなくなります。たかが白髪、されど白髪という感じです。

なかなか思い通りに行かないことが多いので私の人生はもういい加減どうしようもないんだろうなと感じています。なかなか思い通りに行かない毎日がとても辛いですしとても不安でしかたがありません。この先もこのままではどうにかなってしまいそうです。怖いです。しかし生きなくてはなりませんので白髪を目立たせないようにしながら毎日を過ごしていきたいと思っています。白髪なんかこの世になければいいのにと思います。

bookmark_border二の腕のブツブツ、ニキビ?鮫肌?

肌の悩みで多いのがまず顔だと思うが、今回は二の腕にできる赤いブツブツ鮫肌について書こうと思う。

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なんでこのテーマにしたかと言うと、顔については医療クリニックへ言って高いお金を払えばなんとかなる話だが

腕の鮫肌については、治療法は聞いた事が無く、病院へ行って薬を処方されて治った!と言う人は私の周りでは聞いたことがない。

そして、私も元々鮫肌だったからだ。

私は以前美容脱毛エステで働いていて、お客様の身体について色々と相談を受けていた。

例えば顔のニキビやニキビ跡が消えない、保湿を行なっても乾燥する等。

やはり顔についての悩みが多かったがそれと同じぐらい相談を受けていたのが腕のブツブツについてだ。

夏になるとオフショルやノースリーブを着たいのにこの腕のせいで着れない。

異性の友達や女の友達でも腕を見られたり触られるのも恥ずかしい。

医者に見てもらったが保湿ローションタイプの塗り薬処方されるが全く変わらず、

加齢で消えると言われ大体どのぐらいの年月か聞くと40年と言われたとか。

私がお客様へそのような相談を受けたらこう返していた。

まずたっぷり保湿をしてあげる。

いい化粧水だから少しだけ、、、はNGだ。

この時に重要なのが、

ボディークリームだけではなく、顔を保湿するやり方同様で

化粧水のような水分物をたっぷりつけた後にクリームで蓋をする。

これが一番保湿力が高いやり方。

ちなみに化粧水のみだと冬場は蒸発してさらに乾燥の原因になる。

クリームだけだとお肌の表面しか保湿されていない状態の為、保湿しても乾燥する人は

化粧水もつけてあげるといいだろう。

保湿をしてあげることによりお肌の硬いブツブツが柔らかくなり

赤みが徐々に引いてくる。赤みが引き茶色に枯れて状態で、光脱毛の光を当てると

お肌のターンオーバーが活性化され、元通りのお肌に生まれ変わっていく。

だからまず保湿を頑張ってみて様子見ましょうと。

しっかり継続してくれたお客様のお肌は、全くケアしていなかった頃に比べると見違える程お肌が綺麗になっていた。

保湿はまず面倒なのはかなり共感する。

でも騙されたと思ってやってみる価値はある。

私の場合は光脱毛せず保湿だけで約3ヶ月ほど続けて効果を実感出来た。

特別高い保湿剤を使っていたわけでは無い。

敏感肌に強い味方、キュレルのジェルローションだ。

きっと同じ悩みをもっている方も多いと思う。

是非参考にして欲しい。

bookmark_borderカップ数の割に大きく見えない!!

私はD65です。モテアンジュは効果なし?購入した飲んだ私の口コミ・評価を大暴露!

カップ数だけ聞くと、谷間がくっきりで、決して巨乳ではないけどふっくらしたバスト…と連想しませんか?

実際は、谷間なんて夢のまた夢。

AAなんじゃない?ってくらい貧乳なんです。

自分でも疑うカップ数ですが、ランジェリーショップで何度測ってもらってもD65…

店員さん曰く、カップはアンダーとトップの差だから、アンダーが細い私は、貧乳に見えてもD65なるんだそうです…

私は貧乳なのにD65という見た目と数字のギャップに悩んでいます。

なので、数字に見合ったバストを目指すべく、色んなことを試してきました。

バストクリーム、バストアップマッサージ、筋トレ、ナイトブラ、バストアップに効果があると言われる食べ物、太ってみる…などなど。

その中でも、継続して続けているのは、バストアップマッサージと、ナイトブラ着用です。

バストアップマッサージをするとしないとでは、ふっくら感が違います!背中に流れたお肉をバストに戻すイメージで、まるで職人のようにお肉をかき集めてます(笑)日中もブラからお肉がはみ出してしまうので、トイレの中でブラに戻す作業もかかせません。

同じ理由で、バストのお肉を逃さないためにナイトブラを付けています。本屋さんでよく見る、バストアップ本の付録のナイトブラでもいいですし、ヨガや筋トレをする時に付けるスポーツブラでも、程よくホールド感があるなぁと思います。

色々自己体験談を述べましたが、何より大事なのは、自分に合ってると思ったものを継続すること!

美乳は一日にしてならず!

皆さん一緒に頑張りましょう!

bookmark_borderバストが大きすぎる悩み

よく、この悩みに関して『羨ましい悩みだねー(女性)』とか『何で?すごくいいじゃん!(男性)』と意見いただくのですが、困ることが多いんです!

それはズバリ(洋服)になります。モテアンジュの効果

洋服の中でも前ボタンのあるものは、とても厄介です。ブラウスは大抵かぶりタイプを選べますし(かぶりのものはバストのボリュームさらに増してしまうのもイヤなのですが…)、スーツ上下はサイズの違うものを購入することになります。

バラ売りをしてくれるところはオシャレなお店ほど、なかなか見つからないので、購入できる店舗も限られてしまいます。コートにしても、ワンサイズ上か、デザインがカチッとしたものは選べないし、流行りのライダースジャケットのようなものも着れません。

Tシャツやワンピースにしても、ワンサイズ大きめとなると、横幅の余りや、着丈の問題など、バランスの取り方がとっても微妙になるのです。ファッションに関しての選択枠のなさは、女性にとってどれほど悲しいことか…。私の場合、体型は標準より痩せ気味なので、ある程度メリハリがあることでバストの目立ちはハッキリします。まるでバストを主張しているみたいに見えてしまいがちです。肩こりもひどいです。ちなみにサイズはGカップです…。

bookmark_border子供の口臭で感じたこと

子供と遊んでいるとき、たまに「なんだか臭うな」と思うことがあり、それが子供の口からだとわかったときは、やはりショックですし、

お友達に何か言われたりしてないかなとか、過剰に悩んでしまいます。ブレスマイルクリアは市販で購入可能?薬局やドンキでの取扱を調査!
うちの子供の場合ですが、子供の口から口臭がするときは、たいていは歯磨きがうまくできてなくて磨き残しがあったり、

また、鼻炎持ちの為、鼻水が喉に落ちてそこから臭うという場合もありました。

それと、便秘が続いた時や、学校で嫌なこと、つまりストレスを強く感じている場合でも口臭が強くなったように感じました。

口臭の原因は、歯磨きだけではなく、いろんな要因からくるのではないかと思います。

子供の場合は、どうしても歯磨きも適当になったり、おろそかにしてしまうことがあるので、

時間があるときは、私が「磨き残しがないかどうか」をチェックするようにしています。

鼻炎の症状がひどいときは、すぐに病院にいって先生に相談します。

また、便秘が続くときは、食物繊維を多く含んだものを食べさせるようにしてみたり、本人が何かしらストレスを抱えているようであれば、

子供とじっくり対話する時間を設け、少しでも本人のストレスが和らげるようにと気をつけています。

このように、日々子供の様子に目を向けてあげて、その都度対処法を一緒に考えていくことが大事だと思いました。

bookmark_border栄養士の卵のダイエット

大学生のころのダイエット成功談です。http://www.parkbench-drive.com/
私が女子大の栄養学科に入学して驚いたのは、みんな細いこと!何を食べて生きているのか不思議に思うくらい華奢な子が多いクラスでした。

栄養士になるには、自分が健康的に痩せてみせないとと思った私は、ダイエットを決意したのです。

ダイエットと言っても、栄養学の人体実験を自分ですればいいので、大学生の私にとっては勉強の範疇でした。

食事のバランスを考えること、量をきめること、普段よく食べるおやつのカロリーを調べること、有酸素運動と筋トレ。この生活を続けるうち、2年ほどで、60キロあった体重が54キロになり、周囲からも「やせたね」と言われるほど、目に見える変化がありました。

当時の私は、ダイエットに成功したこともうれしかったし、勉強を頑張ったんだという自信にもつながりました。

ダイエットをして気づいたことは、自分が普段どうしてもやめられないおやつが、ものすごく高カロリーであること。特に芋けんぴが大好きで、今思うと、あんな炭水化物+油+砂糖のばけものカロリーおやつをよく毎日食べていたなぁと思います。栄養学科に入っていなかったら、若さゆえの食欲で、あのまま激太りしていたでしょう。

ダイエットで得た健康的な体と栄養士の資格が、いまの私の宝物です。

bookmark_borderニキビ凹凸女子が送るニキビにならないアドバイス

私の1番の肌悩みは10代?20代にできてしまった凹凸ニキビ跡です。シロジャム

10代?20代の頃はプツプツ赤ニキビに悩んでいたのですが、当時「ニキビは青春のシンボル」とか意味のわからない常識がまかなっていたので、ニキビに悩んだところで、「ニキビなんか、そのうち治るよぉ?」とニキビを軽視されていたおかげで、30代にはひどいニキビ跡ができてしまい、とにかく私の肌悩みは「ニキビ跡」です。

ニキビは初期に適切な治療を行えば跡は残らないのですが、跡になってしまうと治療はなかなか難しくなります。現在の時点でニキビ跡を治すのに一番効果を発揮するのがレーザー治療ですが、レーザーはとにかくお金がかかるし、また時間もかかります。

フラクショナルやアグネスなどのレーザーはとにかく痛いし、またダウンタイムが長いし、とにかく辛いです。どんなに痛いレーザーでも夢の卵むきたて肌に治るなら、痛みにも耐えれるのですが、正直一度凹凸になってしまった肌をむきたてのツルツル肌に戻すことはできず、少し凹凸は目立たなくなるくらいです。

お金もかかるので、なんだかニキビ跡の戦いって心がめげてしまいます。なので、ニキビ跡に悩まされないようにするためには、とにかくニキビができない肌作りをすることが原則です!

若いうちは、夜な夜な友達と出かけて、話が盛り上がり朝帰りする日もあるかと思いますが、ツルツル肌を目指すならば、規則正しい生活を心がけ、バランスの良い食事、またストレスを溜め込まず、10時前に寝る!これが悪夢のニキビ跡に悩まされないようにする秘訣なのかなと若い頃の自分の堕落した生活を振り返り思うことです。また肌のお手入れに時間をかけ、お肌に必要なコラーゲンなどのサプリも取りましょう!

bookmark_border髪にも年齢を感じます

幼い頃から、髪の量は多く、太く、真っ直ぐなストレートで、艶があり、いつもロングヘアでした。周りからも、キレイな髪をよく褒められました。自分でも、そんな髪が気に入っていて、母に毎朝、可愛く結んでもらうのが大好きでした。

ベルタヘアローションは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価!

そんな私も、歳を重ねるにつれ、髪の悩みが多くなってきました。まず、白髪が多いので、ヘアカラーは必須です。しかも、髪が伸びるのが早いせいか、あっという間に生え際の白髪が目立ってきてしまうのです。とはいえ、髪のダメージ、経済的ダメージを考えると、そんなに頻繁には美容院へは行けません。仕方なく、ドラッグストアで購入したヘアカラーで、伸びて目立ってきてしまった生え際や頭頂部の白髪を、自分で染めています。

あと気になるのは、やはり、髪が薄くなってきていること、コシがなくなってきていることです。前髪、頭頂部、確実に地肌が透けて見え始めている気がします。生えてくる毛も、何だかウネウネと、先細りな、頼りなさげなものが増えてきました。

最近は、シャンプーを買いに行くと、「育毛」「ハリ・コシ」などのネーミングのものが目に入ってきます。

ツヤがあり、ボリュームのある髪の人は、やはり若々しく感じます。今は、ショートカットでトップにボリュームを持たせ、この髪でも、歳を感じさせないように、日々、工夫しています。