bookmark_border人生初のダイエット体験談

私は、59歳の男性ですが、これまでダイエットを実行したことも検討したことも全くありませんでした。もともと食べることは大好きで、ビールと日本酒の晩酌も毎晩欠かさずの生活を続けているのですが、不思議とこれまでに太って悩む経験が全くなかったのです。

こんなお話しをすると、日夜、ダイエット実行中で苦しみもがいている方にとって私の話しは何の参考にもならないのかとも思われてしまいます。しかし、とても面白い経験をしましたのでお話しさせて頂きます。特に飲兵衛の方には大いに参考になるのではないかと思います。

履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

私は大食いで呑むが大好きですが、一応スポーツジムには通っていました。ダイエットが目的ではなく、普段の運動不足解消程度の目的でした。

これまでの人生でダイエットとは無縁だった私がダイエットを考え始めた理由。それは、コロナ禍でスポーツジムに全く行けなくなり、その頃から体重がだんだん増えだしたからです。

人生初のダイエットを検討し始めました。

ダイエットには、通常、食事制限や運動等の「がんばり」の代償がつきものです。

私にはダイエットをはじめるにあたって、絶対に譲れないことがありました。大好きな食べること、毎日の晩酌だけは絶対にやめたくないことです。

私が選択したダイエット方法は、俗に言う、糖質ダイエットです。

と言いましても、実に簡単な方法です。

毎晩の飲んでいたビールを糖質オフタイプに変え、日本酒から芋焼酎に変えた。たったこれだけです。実はこれまで毎晩飲んでいたビールや日本酒は糖質が多く、焼酎類は糖質がほぼゼロなのです。

こんなぐうたらな手段ではじめたダイエットですが、効果てきめんでした。

翌日から体重増加がなくなったのです。

相変わらず、スポーツジムには行けない状況で運動はほとんどできません。

相変わらず、大食いも止められず、毎晩の晩酌も欠かせません。しかしながら、こんな簡単な方法だけでダイエットできることがわかりました。

特に、飲兵衛の皆様にご参考になれば幸いです。

bookmark_border気になる服の汗ジミ対策

これからの季節日差しも強くなり、汗をかく機会が増えてきますね。

そんな時に気になるのは洋服の汗じみじゃないでしょうか。http://matthewongamedesign.com/
生活していたら、このコロナの中でも外へ出ないという事は難しいと思います。

今回は、洋服の汗ジミ対策についてお伝えしたいと思います。

まずお色選びです。

白、そして黒や紺などの暗めに色はシミが目立ちにくい為おすすめです。

次に素材選びは、

通気性に優れ、速乾性があるものがいいです。

ポリエステル生地は速乾性があり、レース生地などはさらりと着こなせ涼しげでおすすめです。

その他にも汗の吸収をおさえる為、体にフィットする洋服はさけた方がいいでしょう。

ふわっとする通気性があるものが、汗もつきにくく乾きやすいです。

また、インナーにこだわってみるのもいいと思います。脇パット付きのものも出ていますし、

夏用のインナーは以前より種類も多くなり値段も安くなりました。

明るいカラーの洋服が着たい!という方には、柄が入っているものがおすすめです。

とくに細かな柄が入っていると、多少汗をかいても目立づらいですよ。

汗っかきでどうしても汗ジミが気になる方は、

空調が整っている室内に入ったら、何か一枚羽織るものを準備しておいて、

それを着て汗ジミを隠しちゃうというのも手ですよ。

いつでも、ご機嫌で過ごせる自分でいたいですね。

bookmark_border私はバストが小さくてなかなか洋服に困っています。

私は洋服に困っています。その理由はバストを強調するような服がなかなか多くて女性の好みの服がなかなかなくて困っているからです。正直しんどいですし正直辛くてどうしようもありません。なんで私はこんなに辛い思いをしなければいけないのかがわかりません。

それにバストが小さいといろいろと辛いことばかりです。バストの垂れには効果あり?モテアンジュを購入して3ヶ月摂取した私の口コミ!

やっぱり女性はバストが大きくなくちゃなと思いますしバス後が大きい方が絶対にお得だよなと思うことが多いです。なかなか難しいですが正直辛くて仕方がありません。

なんで私はこんなに辛い気持ちでバストが育たないまま成長してしまったんだろうか、そしてなんでこんなに辛い気持ちで毎日過ごさなければならないんだろうか、ということを感じています。

私はなかなか人混みに行くことが嫌で嫌でたまりません。それになんでこんなに嫌な気持ちにならならないんだろうと思うことが多いのです。なかなか思い通りにならないことが多いので正直しんどいです。それに正直辛くてどうしようもありません。私は不安なことばかり多くてもう困ってしまうことが多いのでこのままいい気持ちにならずに終わってしまうのかなと思い辛いのです。なかなか辛いです。しんどいです。

bookmark_border学生時代の体験談~減量~

わたくしは学生時代ボクシングを行っていたので、ウエイトコントロールに力を入れておりました。

身長173㎝体重58kgが高校入学当初の体重です。

競技時の体重は54kg以下でした。グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

単純に体重を落とすだけの方法とすれば

炭水化物と糖質カットです。

一週間以上継続してしまうと体調に変化が出て風邪がひきやすくなってしまいます。

一時的に体内のグリコーゲンを空にし、競技3日前くらいに蓄えることで体内の糖分がエネルギーに代わりやすくなります。

始めて2~3日の間は体内がすっきりしていく気がしますがやりすぎ注意です。

楽に脂肪分をつけにくくする方法としては食事前にしっかりと食物繊維を採る方法です。

野菜をいっぱい食べるのは大変なので大麦若葉の青汁を食前に飲むとよいでしょう。

食膳にキャベツ1玉食べ食物繊維で空腹を満たす方法は確実に痩せますが、ドレッシング類で効果のない例もありますが

なんにせよ食べすぎると太るのは当たり前。

寝起きにお酢を飲むのも非常に効果的だと思います。

お酢単体だと飲むのも大変なのでお酢を別容器に移し、黒砂糖・バナナなどと一緒に漬けておいて牛乳などで割って飲むと健康的でおいしく飲めます。

これは朝青龍が横綱時代に飲んでいたので検索すれば出てくるかと、、、

食べ合わせを考えた食事で太りにくい身体をつくるのも一つですが、継続するのはむつかしいと思います。

体重を落とす方法として厚着をして寝るのも一つで1時間程度の昼寝で500g~1kg程度なら簡単に落とせます。

一番はしっかりと食前に食物繊維を摂取し、適度な食事wと適度な運動をすることです。

持論ですが食事のカロリー数はあまり気にしておりません。

それよりも質量が体重には影響していると考えております!!

お肉500g食べるのは大変ですが飲料水500g飲むのは簡単なので

ジュース類やアルコール類の飲みすぎはダイエットにはよくないです!!!

bookmark_border貴方はそれでもアンチエイジングで長生きしますか

私はアンチエイジングで一番大事なことは、精神的なものではないでしょうか?

浦島太郎ではありませんが、「歳をとったな」と、思った瞬間から訪れると言う事です。

意識が高ければ、ある程度は防げると思います。履き方次第では痩せない?グラマラスパッツ&ナイトスリムの効果と私の口コミ評価を暴露

見た目が若く見える歳の取り方に遭う度に思うことがあります。

私にもいつか来る、その時を、出来れば、穏やかな状態で過ごしたいと周りの元気なお年寄りを見るたびに思います。

次に大事な事は、食事です。いつも腹八分を心がけ、低カロリー、高タンパクな食事を朝、昼、晩、きちんと規則正しく取ることです。塩分控えめな物を選ぶのも大事な事です。

体をいつも清潔に保ち、質の良い睡眠をとることも大事です。

年齢に合わせた運動をして、筋肉や、体重を管理して、その他に、体のメインテナンスを怠らないようにする。特に、眼科や歯科は、食事等のことを考えれば、重要だと思います。

私が一番大事なことに、意識を挙げたのは、自然に逆らってまでアンチエイジングというのには、少し疑問があるからです。映画などで、不老不死のモンスターを見ていると、必ず悲しい目に遭っているからです。人よりも長生きしても、あまり良くないのかもしれません。しかし健康寿命は長い方が良いです。という私は規則正しい生活をすればいいと頭でわかっていても、なかなか好きなお酒をやめることが出来ません。

bookmark_border繰り返すニキビとの戦い

私がニキビに悩まされるようになったのは10代後半からでした。ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?

10代後半といえば高校卒業後、進学はせずに社会へ出て働き始めたころです。おそらく学生時代とは全く違う生活スタイルになってしまった為、身体的精神的にも色々とバランスが崩れていたのかもしれません。ニキビに効く!と謳われている基礎化粧品も購入し試してみたり、その頃は仕事が忙しくて皮膚科へは行けずに、ドラッグストアで販売されている塗り薬や飲み薬で何とか凌いでいましたが、ほんの少し治りかけては悪化するを繰り返していました。

なんとか少し仕事も落ち着いたころにようやく、皮膚科へ行き薬を処方して頂きました。その際に、生活バランスや食事、チョコレートなどのおやつを摂取し過ぎない等気をつけたりするよう沢山アドバイスを頂きました。確かに食事は基本野菜が苦手なので殆ど摂取していなかったり、お菓子も大好きなので限度を決めずに沢山食べていました。とりあえずアドバイスの通り規則正しい食生活を心掛けるようにし、また、運動もほとんどしていなかったので帰宅後、週3日1時間ほどジョギングをするようにした所、どんどん肌の調子が良くなりニキビもだいぶ改善しました。

市販されている飲み薬や塗り薬、ニキビ用化粧品等使用するのも良いですが今一度、普段の生活スタイルを見直してニキビのない綺麗な肌を維持できる様より一層頑張っていきたいです!

bookmark_borderダイエットの目標は低めにすること

ダイエットはまず小さな目標を積み重ねることが重要になります。つまりは、基本の1つ目としてあることは体重の目標を立てることによって、上手くできるようになります。http://isc19.com/

最初からあまり大きな目標を立てるということをしない方が良いわけです。それこそ1ヵ月で10kg痩せる、といった結構無理な数字を最初から考えてしまうとそれができないとどうしてもくじけてしまうというようなことになってしまうので、そうならないようにできるだけ言い方は悪いのですが低いハードルから乗り越えていくようにしたほうがダイエットは成功することでしょう。

まずは現体重の5%くらいを目標にして減らせるようになるとよいです。

それ以下ですとさすがにちょっとお腹が減っているくらい程度で目標達成してしまうこともありますので、まったくできない目標を立てるのではなく、簡単な目標からというのはそうなのですがあまりにも簡単すぎるとそれはそれでよろしくないこともありますので適度なダイエット目標を立てるようにした方が良いと言えるでしょう。基本的に数ヶ月スパンくらいでダイエットというのは行うことになります。だからこそ、短期的な目標は可能な限り低くすることにしましょう。

bookmark_border成功するダイエットは絶対無理は厳禁!!

 中学生の年頃の時期に芸能人やモデルさんを観て、スレンダーな体や足に憧れダイエットをしました。特に当時はただただ痩せていることが美徳という時代だったし、私自身もそれ半ば洗脳されていたようでした。そこで私がとった行動はとにかく食べない!

快糖茶を辛口評価!効果なしで痩せないという悪評や悪い口コミは嘘?

給食は必ず半分以上は残し、夜は食べない間食なんて絶対しない、その代わり朝はなんでも好きなものを食べるといった生活をしていました。幸い病気とかにはならず、もちろん痩せました。食べていないのですから当たり前です。そんな状況は長くは続きません。高校生になれば徐々にそのルールは解かれ、20歳の時にはアンパンマンでした。それからは食べたら太るは意識はしていたものの、何をしても痩せることはありませんでした。

 30代になり気がつきました。ダイエットに一番適していることは、まずは普通の生活をすること。夜更かしはせず、朝はきちんと起きる。3食ちゃんと食べる。するとまず太らないではないですか!!食べすぎちゃっても大丈夫。

次の日は野菜中心のメニューにするとか調節できます。更に運動とまではいかないけど、なるべく歩く。歩いて行けるところは歩く。天気の良い日は散歩する。気持ちも良いものです。そしてヨガなんかやってしまった日は最高です!!気分はセレブリティーだし、意外と普段使わない筋肉使って謎の筋肉痛になります笑 こんな感じで自然に動くを意識していれば3時のおやつも食べちゃいます。挙げ句の果てにはもう何も気にしないで食べたい時に食べちゃうこともできます。だけど太ることはありません。だからダイエットは何かをマイナスにすることではなく、プラスにしていくことで成功します。

bookmark_borderニキビがなかなか治らない

恐らくこの悩みを抱えている人は意外と少数派ではないと思います。http://www.idontbuyit.biz/

私は前々からニキビ肌でして、10代前半、中学生のころからニキビができてました。

中学生のころは、意外と仲間も多かったのでまあいっかと思って放置していたら、高校生になると仲間だと思っていた人たちの肌がどんどん綺麗になってきていて、未だに残っている自分に焦燥感を感じてました。

色々調べているうちに、乳酸菌の量が不足しているのではないのかと思い、毎日朝ごはんにヨーグルトを食べたり、飲み物を極力牛乳にするなどといった努力をしてきました。

しかし、多少は改善したものの、まだ前と比較して40%ぐらいのニキビの量が残っています。

時間がない中ですが、運動も多少は取り入れてます。

毎朝30分家の周りを走るように心がけています。

まあ始めたばかりというのもあるかもしれませんが、あまり効果はみられていません。

一度女性のニキビ肌の人に相談をしたことがあるのですが、女性がよくする化粧の下地クリームにニキビを隠す効果があるとのことでそれを使っているみたいなのですが、やはりそういったものを活用していった方がよろしいのでしょうか。

それとも、遺伝的なものであまり努力したところで治らないものでしょうか。

結構悩まされることなので、努力すれば治るのであれば、毎日時間とってでもやるつもりです。

bookmark_borderダイエットというのは原則的に

原則的にダイエットの基本というのは色々とメリットがあるのですが、まずそもそも痩せるためにはどうすればよいのか、ということがあります。

やっぱり効果なし?キュリーナの悪い口コミが本当か購入して検証してみた

ダイエットの基本はカロリーを減らすということです。ダイエットをするときにはとにかくあまり食べないようにする、ということが大きなポイントであるといえるでしょう。そうすることによって脂肪がどんどん減っていくと言う事になりますから、それがまずはダイエットの方向性としてはベストでしょう。

しかし、ではどうやって食べないようにするのか、カロリーを減らすようにするのか、ということを考える必要性があります。

そこでよいのが、カロリーが低いが満腹感があるものを選ぶようにしましょう。ダイエットをしようという時に考えるべきことは食べないことではなく、食べても我慢できるような状況を作るということになりますので、少しでも満腹感のあるものを食べる、とするとよいでしょう。

バナナなんかはダイエットなどによく用いられるものではありますが甘さではなかなか良い部分があります。しかし、そんなに満腹感はありませんから、あまり向いてはいないです。実はクッキー系がお勧め出来ます。但し、あまり砂糖を使っていないようなものを選ぶようにしましょう。

bookmark_border細いし柔らかいし広がるし少ないし、どうしたもんだろ

超猫っ毛で細く柔らかくコシがない、扱いに困る髪の毛。

細い髪の毛が、乾燥する時期や逆に湿気の多い時期は髪の毛がフワフワと広がり。

膨らむのが嫌だから、と、ワックスやクリームをつけると、ぺったんこになってしまって八方塞がり。

美容室で栄養分たっぷりのトリートメントをしてもらったときは、艶髪になって1ヶ月くらいはストレスなく過ごせるけれど、、、

お値段も高いし、なかなか続かない!

MEDULLA(メデュラ)シャンプーの最安値通販は?

そして、この髪質にもっとも悲惨なことをもたらすのは、何といっても、すきバサミ!

天敵です。

髪質をわかってくれるベテラン美容師さんなら絶対に使わないけれど、

初めて出会う若い美容師さんなど躊躇なく使う人が・・・

結果、小学生のころ下敷きの静電気で髪の毛を立たせていた時のような爆発の仕様。

髪の毛少ないし、すいてもらう量もないんですけどー

すきバサミでざっくり切られた時のショックは言うまでもありません。

その後、翌日から訪れる爆発ヘアーとの闘いを思い、ズーンと落ち込み美容師さんと一言も話せなくなってしまう。

美容師さん、お願いだから、何でもかんでもすきバサミ使わないでくださいね(泣)

猫っ毛には恐ろしいくらいの凶器です。

bookmark_border太陽の神さまに会いにいましょう

ストレスはあまり感じない方かなと思います。日頃から新緑を眺めたり空を仰いだり、自然を感じることが心も身体も元気にすることだと実践しているからかもしれません。それでも人間関係に疲れたり、身体に不調があったり、悪天候が続いたりしてどうにも元気が出ないようなときは、神社さんを巡ります。http://caladriusnetwork.org/

パワースポットとして有名な場所でなくてもいいんです。近所の氏神さまが本当は一番なんだと思います。私自身は日々アンテナを高くして神社さんの情報を集めています。そんな中で一番大好きな神社さんは『東京大神宮』です。

東京のお伊勢さんとして有名ですし、縁結びの神さまとして女性に人気の神社さんなので、ちょっとベタすぎてごめんなさい。でも、私にとっては本当に心が安らぐ場所なのです。月に一度は必ずお参りしています。大きな木造の鳥居をくぐって、丁寧にお手入れされた境内に入ります。梅や桜などの木々をはじめ、季節のお花がたくさん植えてあります。初夏からは神さまにお供えするための稲も登場します。敷地が狭いので、平日でもいつもとても賑わっています。

ちょっと目立たない場所にありますが、ご神木も立派です。触れることができないのが残念ではありますが。心を鎮めてお参りします。大きく深呼吸します。それだけでリフレッシュされ、笑顔が戻り、元気が戻ってきます。神社さんは気軽に訪れる場所ではないと思っている方も多いと思いますが、どうぞ出かけてみてください。お気に入りの神社さんを見つけてください。

bookmark_border吹き出物・毛穴の黒ずみ

お肌の悩み・・。

それは、吹き出物と毛穴の黒ずみです。

ビューティークレンジングバームの口コミ&効果!最安値で購入可能な通販は?

マスクを着用する時期(特に秋・冬)だと、マスクで肌が擦れて吹き出物が出やすくなります。

また、私の場合、精神的なものからくる肌荒れもあり、悩み事があるとすぐに吹き出物が出ます。

吹き出物が出た際は、早めに専用美容液のようなものを使用し、痕が残らないようにしますが、治るのに時間がかかります。

治る時もあれば、そのまま痕になったものも(泣)

よく、『お肌の曲がり角は25歳』と聞きますが、本当なんだな・・と実感しています。

(25歳を迎えた日から、肌荒れもすぐに治らないし、体重もすぐ落ちない・・・。)

全身脱毛をしていた頃、顔の産毛(黒ずみ)も気になり、顔の脱毛も始めることに。

しかし、黒ずみは気になるまま・・。

その時、サロンのスタッフさんに、「顔の毛は薄くなっているけど、毛穴の詰まりで黒ずみが出来ている」と教えてもらいました。

それから角質ケアも自分なりに始めてみますが、自分の理想の肌とは程遠く・・。

日々、いろいろな化粧品を試し、自分に合うものは何か模索しています。

(結婚を機に、化粧品に以前よりお金をかけれなくなったので、出来る範囲で・・)

化粧品を選ぶ際、よく店員さんに乾燥肌だと言われるので、今は保湿をメインにお肌のケアをしています。

理想のお肌を目指して、これからも頑張って行こうと思います。

bookmark_borderいきなりのボロボロ。。。

22歳までニキビに悩まされる事がなく、中学生の時に生理前でニキビが1つ出来る事ぐらいだったのに22歳の秋からいきなり頬全体的に赤くて大きいニキビが出来て何を使っても治らなくて2年かけてほとんどなくなりました。

皮膚科に通いだして半年ぐらいでなくなりだした。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!効果なしで効かないという悪評は本当?

もっと早く皮膚科に行って薬とクリームを貰いに行けば良かったと思った。

そもそも20年以上ニキビが出来なかったのに何で出来たんだろう?と考えた所、今まで洗顔料も薬局などに200円ぐらいで売っている何でもない物を使い、ローションやクリームなど使わないのに、いきなりPOLAでAPEXを全部揃えて使い出した事がいけなかったのかもしれない。

ポーラの化粧品がきつかったのかな?と思ったが自分にあう物をわざわざ作ったのにあわなかったからポーラじたい自分にあわなかったんだろう。

そんなに安い商品でもないのに、こんなに荒れるとは思わなかったから凄くショックと、少ししか使ってないスキンケア商品の勿体なさで悲しかった。

またニキビが出来る事があればすぐに皮膚科に行き治療してもらおうと思う。

ニキビで悩まされるのはもうこりごりです。スキンケアのテスターや化粧品のテスターは欠かさずにやる出来だと実感した。

bookmark_border毛穴の開きや黒ずみが消えない

わたしは元々、思春期にニキビ、毛穴の黒ずみに悩んでいました。ニキビに関しては顔が不潔なのかな?と思い毎日朝晩、ぬるま湯で泡だてた石鹸で優しく洗っていましたが、特に治ることなく常にニキビが2個ほど顔にありました。
https://www.baronhillforindiana.com/
そのうち化粧をすることも覚えて、ニキビを隠したいがためにファンデーションやコンシーラーを塗りたくっていました。その間も洗顔や化粧水など様々なものを試しましたが効果がなく、そのうち「治す」よりも「隠す」方に意識が向いてしまい、必死にカバー力のあるファンデーションを集めていました。

大人になり、このままでは肌がボロボロになると感じ、スキンケアをしっかりと行おうと思いました。メイク道具はカバー力よりも紫外線カットや美容液成分のあるものを選び、クレンジングはしっかり落とせて洗い上がりがつっぱらないものを選びました。化粧水や乳液は保湿力があるものを試していると、自然とニキビは無くなっていきました。

しかし若いうちからメイクを始めたせいか、頬と鼻の毛穴の黒ずみが今も消えません。洗顔料を変えたり、毛穴の引き締まる化粧水、美容液も試しましたが、あまり効果は見られません。今では日焼け止め対策と、うっすらファンデーションを塗るだけにしているのですが、頬の毛穴の開きが気になり、出先のトイレなどの鏡を見るのが怖いです。

友達や周りの人の肌をつい見てしまい、毛穴のない肌を見るとすごく不安になります。もう年齢的にも若くはないので、これからどんどん老けていくと思うと、すごく焦りを感じています。

bookmark_border音楽とスイーツとカフェと

日常の中でいちばんホッとできる時間は、コーヒータイム。

とはいえ贅沢なものを選んでいるわけではない。コーヒーもお菓子も、むしろどこにでも売られているスタンダードなものだ。

だからこそ変わらない、食べ慣れて味わい慣れている安心感に癒されている。

このとき欠かせないのが、好きな音楽。CBDMAXはどの通販が最安値?

これはユル~ッとしたナチュラル系ヒーリングミュージックから歌詞のある曲まで、そのときそのときのセレクトになる。

音楽アプリに入れてある曲もいい一方で、YouTubeの気まぐれサムネリンク踏みまくりツアーもおもしろい。

リンクを踏むたび、新しいサムネイルがいくつも現れる。その中からそのとき気になったものをぽちっとまた踏んづけることで、けっこうお気に入り上位に君臨するNEW音楽との出会いも少なくない。本当、リンクがリンクを呼ぶエンドレスのネットワールドだから一日で制覇し切れないほどある(笑)。

気づいたらもうすっかりストレス解消に(笑)。

これは音楽のみならず、旅行とか散策系動画なら行きたいところに疑似的に行ってる感覚を味わえる愉しさがある。

動画を機に実際の旅行計画を立てて期待値を膨らませてもいいし、その地の魅力を動画見て浸ってるだけでも結構満たされる。

これからもカフェタイムは自分にとって癒しであり続けることだろう。

bookmark_borderニキビができる原因と予防方法について

今回はニキビの原因と予防方法などについてご紹介します。

ヴィオテラスCセラムを3ヶ月間使用

ニキビは皮脂の分泌量の増加、毛穴の詰まり、性ホルモンの影響、アクネ菌の増加などが原因で発生します。

特に性ホルモンと皮脂の分泌量は密接に関係しており、性ホルモンの影響で皮脂腺が発達し、活発に皮脂を分泌します。

また、皮脂が毛穴を詰まらせて皮脂が毛穴内に溜まることでも発生します。この状態のことを「コメド」と呼び、コメドは白や黒色のぶつぶつで、触るとザラザラした感じがします。

コメドを放っておくと毛穴の中のアクネ菌が増殖し、炎症を起こして膿が溜まり腫上がります。そうやって出来た赤や黄色の出来物がニキビです。

ではどのようにして予防すればよいのでしょうか。

皮脂の分泌はホルモンバランスの乱れやストレスが原因で増加します。なので、なるべくストレスを溜めず、規則正しい生活をおくることで予防できます。

毛穴の詰まりは洗顔や皮膚細胞の代謝を促進させ、皮脂や古い角質を落とすことで予防でき、アクネ菌は、誰の肌にもいる常在菌で、毛穴が詰まって皮脂が溜まることで増殖します。なのでアクネ菌の増殖は先述の洗顔や肌の代謝アップで予防することができます。

また、洗顔後は肌の保湿を行い、肌の角質層を柔らかくします。角質層を柔らかくすることで毛穴が詰まりにくくなり、よりニキビを効率的に予防することができます。

一度ニキビ跡ができてしまうと治すのに時間と費用が掛かってしまうのでそうなる前にきちんと予防することが大切です。

bookmark_borderダンベル筋トレダイエット&有酸素運動

ダイエットいうと、一番最初に思い浮かぶのが食事制限だと思いますが、なかなか続かない人が多いのが、現状ではないかと思います。

人間は体重1kg落とすのに、7000kcal消費しなければならなそうで、これは相当な燃焼をしないと落ちない数字です。

始めの1日は、体重だけならすぐ落ちると思いますが、よほどの意思の強い人でなければ、食事を減らすだけのダイエットは難しいです。

ダイエットは男女共に、永遠のテーマですね。http://www.zimmershowandtell.org/

そこで、私が実行して成功したダイエットが、ダンベルを使った筋肉トレーニング。

もちろん食事にも気を付けなければいけないのは当然ですが、ダンベル筋力トレーニングは、全身に筋肉をつけて、綺麗なプロポーションになれる最高の方法です。

引き締めたい筋肉を意識して、ダンベルを持ちながら、スクワットやショルダープレスや、ダンベルカールなど行います。

簡単な動作を少しつらいかなと思う負荷でトレーニングすると、引き締まった筋肉がつき、脂肪燃焼効果が期待できます。

合わせて、筋トレが終わった後に20分以上のウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行えば、効果はさらに増します。

すぐに結果が出るものではありませんが、健康的にダイエットするなら、筋トレ、有酸素運動、食事管理がベストです。

これが、なかなかできないよと言われる方も多いのではないかと思いますが、私もその一人でした。

そこで、私が続けられるためにやったことは、

1.一日置きに行う。

2.カレンダーにトレーニングを行った日を記入。

3.毎日同じ時間に体重計に乗って、手帳に記録。そして全身をスマホで

写真に撮る。

数字や体型を見ることで変化がわかり、結果が出てくると続けられる、ルーティンができてしまえば、自然と体が動いてしまうという好循環になります。

4.家族や友人に目標を公言する。(応援の協力をする)

5.小さな目標(数キロ痩せたら等)を達成したら、ほんの少しご褒美。

それを続けた私は、半年で5kgの減量と、引き締まった体型を手に入れ、さらに太りにくい体質になりました。

よく、このサプリメントだけで痩せたとか、何々だけダイエットというのは、楽にはできる方法かもしれませんが、長い目で健康を意識すれば、おのずと危険なことが多いと思います。

初めは苦しいかもしれませんが、ダンベル筋トレと有酸素運動で代謝をよくすれば、行動に自信が付き、心も強くなれるダイエットだと思います。

bookmark_borderおでこが広くなっても

おでこが広くなってきたら前髪を下ろすつもり。それまではおでこを出すヘアスタイルをキープできたらな~と思いますよ。良い気や良いエネルギーはおでこから入ってきます。前髪でおでこを隠してしまうと良い気をシャットアウトしてしまうんですね。

http://www.thereadinggirl.com/

もしも将来おでこが広くなっても違和感がなかったらおでこを出しているかもしれません。前髪がないと視界が広いし目に髪の毛が入らないから衛生的。髪に付いたウイルスが目に入るのも危険ですからね。

髪が薄くなったらなったときに考えようかと最近思うんですよ。人間いつどうなるか分からないのに先のこと心配しても仕方がない。今現在のことだけ考えていても良いような気がします。

髪型なんて毎年流行が変わります。ボリュームがあるふわっとしたヘアスタイルが流行ったかと思えば重さを出したヘアスタイルが流行ることも・・・。将来どんなヘアスタイルが人気になるか分からないのだから今現在の髪を楽しみたいんです。

とりあえずおでこは広くなっていないからおでこを出すヘアスタイルで気分良く毎日を生きていきたい。そのうち育毛剤のような不確かな商品じゃなく結果が見える毛生え薬が出来るかもしれない。それを楽しみにしてます。

bookmark_borderやってはならないダイエット法!

私のダイエット失敗談です。http://www.vanessabuirskiinteriors.com/

一人目の子供を妊娠し、なんと、20kgも、太ってしまった私。どうにか、9kgを、2年かけて落としてはみましたが、第二子妊娠でその後また、11 kg太ってしまいました。一人目の時よりも、出産後は、11 kg痩せたので、少しは安心していました。

けれども、第一子妊娠前の体重には、どうしても、戻りませんでした。若い頃よりも、結局20kg近く太ったままの状態でした。仕事をしていると、健康診断の時期が訪れます。私は、必死でその前には、ダイエットをします。一番やってはならないダイエット法だと思いますが、食事をほとんど食べない方法。食べても、ほんのご飯でも一口とか、おかずだけを少しとか、とにかく食べない方法です。そうすると、一週間で、軽く4kgは、痩せますよ。

ですから、いつも、健康診断の前は、ものすごく、辛いのですが、絶食状態で、頑張ります。そのため、健康診断では、もちろん昔の若かりし日の体重までには、届きませんが、見た目も、すっきりとした印象にはなるのです。体重計に乗ったときの、嬉しいことと言ったら、なんとも言えない達成感を味わえるのです。

しかし、しかしです。健康診断が終わってからがさあ大変。今までの気合と、我慢が終わった途端に、食べたかったスウィーツなど、大好きなお寿司、次から次に、たくさん食べるわけではないのですが、苦しみから解放された何なのでしょうか、罪悪感もなく食して行くと、倍返しが襲ってくるのです。

例えば4kg痩せたら、いきなり、8kg太ってしまうという恐ろしい現象が起こるのです。すぐに太ってしまうのです。このダイエット法を、毎年毎年繰り返しているうちに、体重は、もう、いつも、妊婦のまま状態です。悲しいですが、絶食のダイエット法は、よほどの根性がなくては、成功なしです。

そのほか少しばかり成功したダイエットは、長くは続きませんでしたが、宅配のお弁当を取ってみようということになり、1ヶ月頼んでみました。カロリー低めのものでした。それは、とても効果的なダイエットでした。お腹は空くのですが、かなり健康面にもよかったです。けれども、やはり、メニューが繰り返されるので、家族もみんな飽きてきて、やめてしまいました。

手作りの美味しい物を、作っているので、すぐに体重は、元に戻ってしまいました。やはり、運動が一番良いのかもしれません。運動の嫌いな私にとっての、ダイエット法は、何が一番良いのでしょう?教えてもらいたいものですね。おしまい!

bookmark_borderどうしても痩せなかった私

初めまして!22歳の主婦です。

私は小学校からずっとハンドボールという格闘技のように激しくぶつかり合う球技をしていました。

そのため体は逞しくとても女性らしいとは言えませんでした。

骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

体づくりのため毎日たくさん食べ筋トレしまくりの学生生活を送っていました。その頃は女性と言うよりハンドボール女という感じでした。

美容が気にならなかった訳ではなかったのですがとにかく部活に専念することが生きがいでした。

高校卒業後一般企業に就職した私は同期や先輩などを見て自分の体が恥ずかしくて堪らなくなりました。

そこでダイエットの決意をしました。

始めはジムに通っていまいしたが仕事の疲れで続かず断念。

食事制限が一番効くとはわかっていましたが今まで食べていた分我慢することができず食べてしまう毎日。

ダイエットを決意したものの意志が甘く諦めてしまいました。

そんなある日大好きと思える人ができその人の為に痩せてキレイになろうと思いました。

そこからの日々はダイエットについてたくさん調べ自分にあったダイエットを何個も試しました。

何度も失敗しましたが地道にトレーニングや食事制限をし-8kgの減量に成功しました。

私が成功したダイエット方法は1日の消費カロリーを把握し摂取カロリーをそれ以下に抑えるという方法です。

友達との食事や飲み会などは遠慮せず食べ、飲みストレス発散し次の日か頑張るというメンタルで1年頑張りました。

とにかく自分に勝つことだと思いました。まだまだ自分に満足行っていないのでこれからも頑張り続けます。

bookmark_border1か月に1回のデート

私は、子持ちの彼女がいます。彼女は私と同い年で28歳になります。夫に浮気をされ離婚をした、2年後に友達の紹介で私と出会いました。子供は女の子で6歳で若いころの子供だっとそうです。とてもかわいいのですが、とても甘えん坊で、とても活発的で、且、とてもわがままです。http://idahoioof.org/

正直、ものすごい世話がやけます。また、私も、彼女も、地元企業の正社員として役職をもっているので、とても忙しいため、二人だけで時間をとるということは、ほぼありません。つい最近から、私も子供の面倒を見たいということで同棲させていただいてますが仕事や子育て家事で疲れた二人は、ぐったりして倒れるようにして眠りにつきます。

二人で働きながら、子供を育てるのは、こんなに大変なことなのかと実感しております。こんな状況でも、お互い月に1回だけ指定休をとる日があります。それは、彼女の母親が、彼女の子供(孫)を連れて温泉に泊まりに行く習慣が月に1回だけあります。

その日に合わせて二人で指定休みを取ります。その日だけは二人の空間になります。計画を練って温泉に行ったり、レジャー施設に行ったり、その日を二人はとても大事にしています。この月一回の日をアルバムにしています。それを見返して、二人で思い出に浸るのが私の幸せになっています。この前の月一回の二人の時間は計画をたててる暇もなかったのでどこもいけませんでした。ふと思い立ち彼女を近くの公園に誘い、散歩することになりました。あの時は、快晴でとても気持ちがいい日でした。

40分くらいぼーっとあるいていると、ふと結婚したいなと口から出てしまいました。恥ずかしながらいつの間にかプロポーズしていました。それを快く受け入れてくれた彼女は、現在は私のお嫁さんです。アルバムの最後のページは、近所の公園でプロポーズした、私と彼女の笑顔のツーショット写真でとじてあります。

bookmark_border思い込みダイエット!

私はちょっと変わったダイエット方法で、結婚式までに5㎏(51㎏→46㎏)もの体重を落とすことに成功しました。期間としては4か月程度です。

ゼロキャロを使用した効果と口コミ評価!どの通販サイトが最安値なの?

式当日の約半年前、体重を落とすために走ったり、晩御飯には白米を抜いたり、自分でマッサージをしたりしていたのですが、初めてから2か月、減ったのは500gのみ。ドレスのフィッティングに行くたびに肩を落とし、本気でやらないとでも、と思い始めました。しかし、運動や食事制限、これ以上に何をすればよいのか、サロンにいってお金を出してプロの力に任せればよいのか、いろいろと考えましたが、お金をかけるのだけは嫌でした。(残り4か月なんだからちょっとはお金出せよ、って感じですが…)

考えた末に思い浮かんだダイエットが、実際やって成功した「思い込みダイエット」です。これは、憧れている女優さんやタレントさんに自分がなったつもりで日々行動をするというダイエット方法です。ランニング、食事制限も続けながら、少し笑えるこの「思い込みダイエット」で目標のー5㎏減量に成功しました。

私は、当時好きだったドラマに出ていた「石原さとみさん」になりきって、「自分は石原さとみよ。」と常日頃考えながら行動しました。

猫背だった私は、家の中でも「きっと石原さとみはいつでも胸を張って歩いてるよね~。」と背筋を伸ばすことを意識して歩き…、スーパーに行った時にもいつもは総菜に目がいってしまうのですが、「きっと石原さとみはオーガニック野菜を買って、自分で調理するのよね~。」と少々高くても体にいいものを手に取り…、外に出かけるときには「きっと石原さとみなら、常温の水持ち歩いて一日2?くらい水飲むよね~。」と、水を持ち歩きたくさん飲みました。

自分は憧れの石原さとみだ!と思い込むことで、美意識が高くなるのか、体重の減っていくスピードっていうのは数字に見えてわかりました。もちろん、続けていたランニング、食事制限もしていて、ですが、私の中では効果があったダイエット方法だと思います。ダイエットだけでなく、女性としても品格も上がった気がします。

自分は「〇〇さん」と思い込んで行動してみてください。きっと食生活や行動が変わることで、体にも変化が現れることと思います!

bookmark_border言葉や態度で示さないと伝わらない

付き合って1年の彼氏がいました。

もともと結婚願望が強かったので、付き合う当初から結婚前提で3年経ったら結婚しようという話はしていました。

そんな時、彼が海外出張に行くことになりました。

期限は3ヶ月間です。

仕事の進み具合では延長の可能性もあります。

同じ職場で家も車ですぐの距離だったので、長期間離れるのは初めてのことでした。

その分、会える間に会い、連絡を取り合い、思い出を作りたいと思っていました。

ただ、彼の仕事は普段から多忙です。

朝早くから夜遅く、家に仕事を持ち帰ることもよくあり、なかなか思うように時間が取れません。

プラスで、彼はもともと連絡の少ない人でした。

仕事終わりの職場から家までに運転中に車に繋いだ電話で話をするのは日課でしたが、メールは全く無しです。

私からは1日に2,3通送りますが、返信はありません。

気づけば、10日間、彼からのメールを受信していませんでした。シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会いの場

会えなくなるのに、こんな連絡も取れないのでは、3ヶ月も離れて大丈夫かなと不安でいっぱいになりました。

そして、出張前にできる唯一のイベントは花火大会でした。

どうしても行きたかった私に対し、彼はその日も仕事で、仕事が長引いたことで渋滞にはまり、疲れてしまい、キャンセルの連絡が来ました。

あまりの温度差に、飽きられてしまったのだろうと思い、別れることを決意しました。

数日後、別れ話をするつもりで会いに行きました。

私は彼のことをは好きでも、彼が私への興味がなくなってしまったのだろうと、仕方が無いと思い、最後にデートを楽しもうと。

そして一緒にご飯を食べている時、彼が言いました。

「本屋行こうか。ゼクシィ買いに行こう」と。

「え?」

彼は別れることどころか、結婚を考えていました。

海外出張で結婚のことを話せる時間が減ってしまうから、その前にゼクシィで勉強しようと。

あまりの思いのすれ違いと衝撃に涙が溢れました。

そして、思っていることはちゃんと言葉に出したり、態度で示さないとここまでズレが生じるのだと感じる出来事でした。

この後、お互いの思いを伝え合い、無事結婚しました。

bookmark_border増えていく筋トレグッズは埃を被っている

20代後半の男です。ダイエット方法はいっぱいありますが結局は、燃焼しているエネルギーを、吸収しているエネルギーより多くすることが、どのダイエットにも共通している課題だと思います。

http://www.okanaganchangemakers.com/

そして、エネルギーを効率的に燃焼するためには、ウォーキングに代表される有酸素運動と、筋トレに代表される無酸素運動をバランス良く行うことが必要であると、巷では聞きます。少なくとも私の家族はそう認識しており、父や兄が健康を維持するために運動をしようと、筋トレに使えるダンベルやバーベル、ハンドグリップ、今までには無かったような新しい筋トレグッズを集めています。

ですがそれにとどまらず、もとは私の部屋だったところに筋トレ専用の部屋を作っています。私は年に2回ぐらいしか帰らないので、どれぐらい筋トレをしているのかは分かりません。しかしながらいつ見ても、どのどの筋トレグッズも埃を被っています。

そして種類は確実に増えています。「本当に筋トレなんかやっているの?」と聞いてみると「お前が使っていいよ」という返事に、結構呆れました。ですが、基本は電車やバスで実家と自宅の間を移動するので、持って帰ることもできません。結局、誰1人として筋トレは満足に使っておらず、ただグッズを集めただけで終わっています。やれやれです。拙文にお付き合いいただきありがとうございました!

bookmark_borderこれをみんな言ってたんだね

私の周りはお碗タイプやロケットタイプ、比較的胸が大きい子が多い。私はB?Cカップをうろうろするくらいの大きさだ。不安定な大きさで美乳でもない。だからなんだかんだ道ゆく女性の胸を見がちである。もう少し大きければいいな、とコンプレックスを感じている。

ずっと分からなかったことがある。それは”胸が張る”という感覚だ。何人かの女性が集まるとだいたい誰か1人くらいは生理中だったりする。その時決まってみんなが言う、”胸が張る””胸が痛い”。ほとんどの女性は生理中通常よりワンカップ大きくなって胸が張って痛いらしい。TrueUP(トゥルーアップ)を購入
私は生理中に胸が大きくなることも痛くなることも全くない。生理に対する痛みは腹痛も含めてほとんどないので羨ましがられる。ラッキーだと思うべきか話に入れずさみしく思うこともある。

今まで話に入れなかった”胸が張る”という感覚。妊娠し助産師さんに’これから胸がどんどん張ってくるわよ’、と言われた。’胸が小さいから張ったことないんです’と言ったらキョトンとされた。やっと分かるのかと思ったが臨月を迎え、サイズは大きくなったが張る感覚はなかった。ついに出産。え、張らないよ?と思っていたらそれは突然きた。出産3日目、胸が熱を持ち、張って激痛だった。’これか!’と胸を触りながら嬉しく思った。程度は違えどみんなこのことを言ってたんだと思った。これでこれからは’あー、あの感覚ね’と言える。

胸について一つ理解できた気がする。

bookmark_border誰にでもという訳ではありませんが。

自分が今も継続している事を書きます。現在40代半ばで57~58キロで、30代の半ばごろには71キロでした。身長は174㎝で71キロの体重ですと体系全体のシルエットはポッチャリしており、腹部に関しては脂肪が掴めるほどついており、何を着ていてもデブという表現がぴったりでした。

おすすめの着圧レギンスTOP10をランキングで紹介!美脚効果を比較!

元々はダイエットが目的という理由で始めた訳ではないのですが、30代の半ばごろに仕事の気分転換が目的で軽い運動を習慣にするようになりました、主に近所にあるグラウンドの周りをジョギングする事を日課にするようになり、嫌ならいつでも止めればいいという気持ちでしたので軽い気持ちで続けていると少しずつですが、走り終わった後の爽快感が心地よく感じるようになり徐々に距離をのばすようになり、ウェアやシューズを揃えるようになりました。

その後マラソン大会にエントリーするようになり、体重管理にも興味を持ちました。ここからが他人にはオススメできない体重管理方法です。基本的に平日は1日1食です、朝・昼は健康の為にサプリのみで、合間にコーヒーはよく飲みます。夕食に関しても恐らく一般的なホテルで出るような朝食程度しか食べません(慣れるとこれが普通になりました)

唯一お腹いっぱい食べるのは週末の夜のみです、これに普段のランニング3~10キロ程度とジムでの軽いストレッチと筋トレという生活を5~6年くらい継続しています。(たまに気分転換にお菓子を食べます)この内容で58キロくらいの体重を維持しています。

bookmark_border大人ニキビの原因

思春期の頃は、そこまでニキビで悩んだ経験のない私が大人になったある時、やたらとニキビで肌荒れしたことがありました。http://www.standrewscleveland.org/

もともとニキビがたくさんできる体質ではないのですが、代わりに大きめの目立つニキビがポツッと1つできることはよくありました。

いつもなら痒みと共に現れるニキビに対し、「オロナイン」をニキビに乗せるようにつけておくと自然と治るので、そのくらいの処置すましていたのですが、その時は1つ、2つと痒みニキビが増え続け、顔中にオロナインの白いぶつぶつを作り治るのを待っていました。

ところが、数日たっても治る気配がなく、肌荒れがひどくなってきたのでとうとう皮膚科に行くことにしました。そして診てもらうと先生から一発で原因を言い当てられました。

そのときの私のニキビの原因は洗顔料でした。

使っていた洗顔料が「オイルタイプ」だったのです。オイルタイプの洗顔料は洗浄力が強いため濃いメイクもしっかり落とすことができますが、お肌への負担も大きいそうです。

特に洗顔料にこだわっていたわけでもなく、なんとなく薬局で安いものや楽なものを手に取って購入していた私はそんな基本的なことも知りませんでした。

オイルタイプ、ジェルタイプ、クリームタイプ、ミルクタイプと大きく4つですが、それぞれに特徴があるので自分の肌にあったものを選ぶ必要があります。ちなみに私は今、薄化粧のため肌に負担が少ないクリームタイプを使っています。