bookmark_border年齢とともにでてくるお肌の悩み

年齢とともにお肌は衰えていくのでお肌の悩みは女性は尽きないものですよね。

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私は最近ほうれい線とたるみが気になってきました。

昔は気にしていなかったところですが、鏡を見ると以前よりほうれい線が濃く、顔がたるんできたような気がします。

顔に脂肪がつきやすく太ってきていることもありますが、年齢とともに特に動かしていない部分に衰えが現れるのだなと実感…。

そういえば顔の筋肉を動かしていないような気がします。

そんな衰えを気にしだしてから鏡を見る度に大きい口を開けて「あいうえお」と言って口を動かすようにしました。

化粧水・乳液を塗る時も肌をのばすように塗っていき、お肌を持ち上げるように染み込ませています。

そして笑顔を絶やさずにいること!

ほうれい線とたるみに関しては顔をよく動かすことが大事な気がします。

マッサージや何かを塗ることも大事ですが、笑顔はお肌の他にもメンタル的に明るくなるし色々効果ありそうですね(笑)

毎日笑顔を心掛けて表情筋を意識して過ごそうと思っています。

これからも年齢と共に衰えていくお肌を受け止めながら今できる改善策を続けていきたいと思います。

そして、死ぬまで女性として美容を大事に過ごしていきたいです。

bookmark_border本気出せば30代も痩せる!

子供を産んで3年。産後2年で10キロ太ってその後1年『痩せなきゃー』と言いながら痩せず1年。
20代前半では少し食事を減らしたり、ウォーキングをすればすぐ痩せていたので私は代謝がいいし、またすぐ痩せるだろうと思っていましたが、もう30代。

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そう簡単には痩せませんでした。。食事を減らしても結局子供の残りを食べたり、運動しても全然減らない。
そんな時にコロナがあり、仕事の出勤日が半分に。この機会に本気でやってやると始めたのがユーチューブのダイエット動画をとにかくやってみるということでした。

飽きっぽい私はとにかくできなくてもいいからすべてをやってみました。人様には絶対に見せられないほど無様でしたが、もともと運動が好きな私は動くことが楽しくなり、子供も一緒に楽しんでくれました。
それにくわえて夜を6時30分までに食べるを徹底しました。仕事の日は厳しかったですが、出勤日ではない日をいかし夜遅くに食べないダイエットをしました。

もちろんジュースやお菓子などの間食も我慢。何か食べたいときはアーモンドにしていました。
するとなんと1か月で2キロ痩せました。そして時々会うお客様に何か痩せたねと言われました。
その後は痩せたねと言われたのがうれしくて、毎日の体重計に乗るのが楽しくてあれよあれよと痩せていきました。
私はとにかく褒められるのが嬉しくてダイエットが続いたのだと思います。

女性が多い職場で変化に気づいてくれる方が多かったのが、ダイエット成功のポイントでした。
私は計4か月で8キロ痩せました。今はお気に入りのユーチューバーさんのダイエット動画のみを行っています。
自分に合った運動を見つけること、人に見られる意識を持つことが私は大事かなと思います!!!!

bookmark_borderさよなら!毛に悩まされた私

毛の処理は、学生の頃は、カミソリでひたすら毎日剃ること、2日ほど空いてしまうと無数の黒い点々にチクチクが嫌だし恥ずかしくて仕方ありませんでした。

とは言っても、背中など見えないところは母にお願いを誌、自分で出来る範囲は鏡を駆使して、体を洗う時間よりもはるかに長い時間を、ムダ毛処理に費やしていました。

ムーモの効果!

お手頃目な価格の、自宅で脱毛ができる機械を購入したりもしましたが、今と違い抜くタイプの物で痛くて痛くて、その割にはすっきりきれいになるわけでもなく使う事を断念しました。

時が経ち、社会人になって、自分のために使うお金に余裕が出てきた頃、全身脱毛するべく、サロンに向かい、16回コースで念願の全身脱毛を契約しました。
しかし、顔の脱毛は意外にもやっていないところが多く、でもここで諦めたくないと、顔専門の脱毛サロンを数日後に契約しに出向き、毛に悩まされない日々を夢見て通いました。

その結果、脱毛箇所によって効果は様々ですが、全く生えてこなくなった箇所もあるし、生えてきても気にならない程度になり、毛がなくなるだけでこんなにも気持ちが違うんだとうれしい日々です。こんなことなら、学生時代に、出世払いでと懇願し脱毛していればと思いました。

bookmark_borderダイエットするなら一日一食生活【空腹感の抑制】

ダイエットをするなら一日一食生活です。
なぜこれをオススメするのか。
まず前提として自分が実際に経験をしております。
そして、効果は短期で出すことができて、案外簡単だということです。

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ダイエットといえばどういうイメージを持たれるでしょうか。
おそらく「苦しい」「キツイ」などのイメージを持たれると思います。
ですが一日一食生活は大変ではありません。たしかに初期はちょっとした空腹感に襲われますがそれ以上の苦痛はありません。

ここまで説明した段階まででは、怪しい感じが拭えていないので、根拠とともに解説していきます。
空腹感とは胃の中の食べ物がなくなるから感じるのではありません。食事によって血糖値が上がり、その血糖値が下がることにより空腹感を感じるのです。
つまり何が言いたいかというと、何も食べなければ血糖値は下がらないので空腹感を感じることはないということなのです。

補足として、人間の体には糖新生という作用が存在します。それは血糖値が下がると脂肪などを分解して血糖値を一定に保とうとする作用です。
つまり食事をしないでも血糖値は一定に保たれるということなのです。

自分は実際に経験して思います。一日三食とは、食品を扱う企業によって慣らされた習慣に過ぎないのだと。
人間はあまり食事を摂らなくても生きていけます。というよりもそれが普通なのです。
ちなみに自分は今も継続中です。これからも続けていくつもりです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

bookmark_border人生で1番きれいになれるダイエット

私が人生で1番ダイエットを頑張ったのは結婚式前です。
当時は仕事もしていたため、無理なくできるダイエットをしようと
二つのことを行いました。

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一つ目は食事制限です。朝はほとんど食べません。昼はおにぎりひとつにサラダ。
夜は炭水化物抜きです。お米が大好きな私にとっては辛かったですが、
ほうれん草の胡麻和えなどあえてご飯が進まないようなおかずを食べていました。
慣れると意外と平気です。美しくウエディングドレスを着るためなら頑張れます。

二つ目はお風呂上がりのマッサージです。
WELEDAのホワイトバーチという肌の引き締め効果のあるオイルを
専用のブラシを使い毎晩ゴリゴリしていました。
腕、腰回り、太もも、ふくらはぎを念入りに!
このオイルはざらつく肌をなめらかにしてくれる効果もあるため
引き締め&つるつるで一石二鳥でした。

無事にダイエットに成功し、人生で1番痩せた身体で
結婚式を迎えることができました。

しかしその後、妊娠出産を経験し…
結婚式のときのような身体ではなくなってしまいました。
子育てしながらのダイエットなかなか時間もなく
ハードルが高いのですがYouTubeを見ながらやってみようと
思っています!
たけまりさん(宅トレ系ユーチューバー)気になってます!

bookmark_border成功!お見舞いダイエット

数年前、主人が入院することになりました。二人暮らしなので入院初日からとても寂しくてたまりません。そこで、毎日お見舞いに行こうと決めました。私は平日は仕事をしているので、仕事帰りに着替えや差し入れの小説などを持って、バスで病院に通うことにしました。土日は自宅からバスで通いました。

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ただ、病院とバス停が遠かったんです。仕事の荷物と着替え等を抱え、なかなかの長い登り坂を歩いて越えて通いました。主人は退院後に食事制限が必要だったので、カロリー計算の勉強もしました。主人に食べさせる前に味見を、と思い、糖質や脂質控えめのメニューを何品も作っては試食しました。

すると、その病院通いで歩いたのと低カロリー食が良かったのか、私自身が痩せ始めたのです!それまではほとんどまとまった距離を歩くこともなく、ただ職場と自宅を往復し、食事にもさほど気をつかっていなかったので、効果てきめんだったようです。約三週間の入院期間中、1日も欠かさず毎日お見舞いに通った結果、健康的にダイエットすることが出来ました。主人が無事に退院した後は、2人で体調を見ながら健康的な食事をとるようになりました。

1人で食べると味気ない低カロリー食も、2人で食べると楽しくて、続けることが出来ました。これからも健康に気を配りながら、2人で楽しくこの生活を続けていきたいと思います。

bookmark_border私は今筋トレのメニューで腕立て伏せを一番頑張っています。

私は腕立て伏せを毎日頑張っています。
特に腕の筋肉を鍛えることでよなよなすることがなくなるかなと思って毎日頑張っています。しかしながらまだ全体の体があげることができないので困っています。そのためにもう少し支えられるようになりたいなと感じています。

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そして最近ではそういうことができるようにと思って少し時間を割いて腕立て伏せの時間を増やしているところです。特に子どもが眠ってしまった後に行えるようにと思って、今使っていない部屋を筋トレ部屋にしてみました。

夜は寒いので少し暖房を入れておくとやりやすかったです。私はジムに行くお金や通うお金がないので、そういった分を自分の家でできるようにしたいと思っています。それから子供がまだ小さいですから、小さいときはいろいろと大変なので夜の時間帯を使って自分の自由な時間を設けています。

さらに言うと、いろいろと時間が余ってしまうことがあるときは徹底的に筋トレのほかのメニューを取り入れています。たとえばスクワットとか、すぐにできることを心がけています。とてもいい習慣だと自分は思っています。これからも続けていきたい習慣だと思いますので頑張っていきたいと思います。継続は力なりです。

bookmark_border産後胸が小さくなりふっくらとさせたい思いがあります

私は胸をふっくらとしたいという願望があります。
でもこれまで30数年、整形の経験が一切ありません。
プチ整形もないですし、アイプチみたいなすぐできるようなものすら経験がありません。

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メイクもナチュラルで「ありのまま」でした。
外見に自信があるから、ではなく、単に手先も不器用、肌がよわくアレルギー体質、面倒くさがりで、自分をよく見せることより、ダサくても楽な方を選んできていました。

そんな私ですが、スタイルはよくはないのですが、胸だけはわりと大きかったです。
なのでそこだけはちょっとした自慢でした。
ですが、出産して長く授乳を続けていて、産後にボディケアを一切してこなかったせいか、スタイルは崩れてしまったうえに、胸もまな板のようにペタンコになってしまいました。
おしりもペタンコになってしまい、棒のような体です。

やはり、胸が大きいだけでスタイルに張りが出ます。体のラインがきれいに見えます。
今は妊娠前に持っていたブラジャーがすべて使えなくなってしまいました。
なのでなるべく胸が大きく見えるブラジャーを購入しましたがそれでもなんだか不自然です。

実際はお金もないので豊胸はできないし、手術は怖いのですが、豊胸で体に自信ができて洋服を着ることがまた楽しくなって前向きになるのならいいなと憧れる気持ちはあります。いつか医学が進んで気軽な感じで痛みも後遺症も一切ないなら、豊胸もやってみたいという願望があります。

bookmark_border30過ぎたら、お肌も髪質も下り坂・・・

初めまして。先日34歳の誕生日を家族に盛大に祝ってもらったreeです。

職場の先輩から、30歳過ぎたらお肌トラブル半端ない!!と脅されまくっていましたが、
最近わたし、気づいたんです。
トラブルは肌だけじゃない!!なんなら、髪の毛のほうがもっと深刻!!

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元々わたしの髪質は、雨の日は驚くほどうねるうねる・・・
晴れの日だって、ちょっと汗かいたらうねる。
横の髪の毛を耳にかけたら、ハイ、癖ついたー。帽子なんて被った日には、一日中ぺったんこヘアー。
もうほんとテンション下がる・・・

なので、物心ついた頃から、このクセモノ髪の毛とは随分闘ってきました。

小学生の頃は、ヘアーアイロン買うお金もないし、ストパーかけさせてくれるような
優しい親でもなかったので、毎日ドライヤーで必死にブローしたり、
寝るとき丁寧に髪の毛を整えて、寝癖がつかないように慎重な姿勢で寝たり。
(寝ている間動くから、まったく意味はないけど。笑)

最終的には、三つ編みして寝て、貧乏パーマで乗り切りました。
(もうもはや、天然の髪型でもなんでもない。笑)

そんなつらい学生生活を過ごし、社会人になったree。

やったー!稼いだお金でストパーかけるぞー!!
なんて意気込んでおりましたが、いざその頃になると・・・・

あれ?そんなうねってなくない?うねるけど、ストパーかけるほどじゃないな・・・
ヘアーアイロンでなんとかなってるし。
なんて。ストパー意欲激減。

なんなら、ちょっとうねってパーマみたいでかわいい、なんて言われたことも。笑

てか、ストパーも縮毛矯正も、あのストンとしたまっすぐした髪の毛が、
まったく似合わないし。

・・・ということで、はい、現状維持。笑

でも、うねりなんか気にならないほど、もっと重大な髪の毛トラブルがあったんです!

それは、年齢とともになくなる髪のボリュームとコシ。
どこに行ったのでしょう?わたしの髪のボリュームとコシ。

美容院で、「こんな感じで!」って言って同じようにカットしてもらっても、何かが違う。

美容院ではなんとなく同じスタイリングになってるけど、翌日にはぺっちゃんこなヘアー。

それに加えて、これからどんどん白髪が生えてきたりするんだろうな・・・。
恐るべし30代。

そんなわけで、うねりなんて大したことない!
トリートメントだ!ヘッドスパだ!育毛だ!!

これからは、お肌の衰えだけでなく、髪の毛の衰えにも、
しっかり対処していこうと思った34歳の誕生日でした。

bookmark_border目指せ、後ろ姿美人!美しいヒップラインを作る方法

自分でできる美しいヒップラインを作る方法
体にフィットするスパッツや水着。お尻が気になって苦手にしている人も多いのではないでしょうか?

気になるヒップライン。お尻が垂れ下がっているのは、股関節や仙椎に異常がある可能性大。股関節は日常生活の中で、軽い亜脱臼を起こしていることが多いのです。

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その時は痛みを感じなくても、筋肉の衰えなどが原因で異常が起きてしまうことも。股関節を正しい位置に戻しながら、余分な脂肪を燃やすポーズを行いましょう。

今回ご紹介するのは両脚の上げ下げを繰り返して、美しいヒップラインを作るポーズです。

バッタのポーズ
骨盤の位置を調整しながら、お尻と太ももに刺激を与えてヒップアップを目指すポーズ。呼吸と両脚の上げ下げのタイミングを合わせて、効果的にお尻を引き締めていきます。仙椎とお尻に意識を向けて行いましょう。

1:アゴを床に着けて顔を正面に向け、うつ伏せになる。両手は手のひらを床に着けて、体に沿うように置く。

2:親指を中に入れて両手でこぶしを作り、手だけを腸骨とおへその間に入れる。ヒジはしっかり締めておく。

3:息を吸いながら両脚をそろえたまま上げ、一瞬息を止める。吐きながらゆっくりと下ろす。肛門を上げることを意識して4セット。

ポイント
・こぶしは腸骨とおへその間に、爪が床に向くように入れる。こぶしが痛い場合は手のひらを床に着けて置く。
・お尻は肛門を上げるように意識する。お尻の丸みが上がるイメージで。
・両脚はそろえて内ももを絞り、できるだけ高く上げる。足の指先までまっすぐ伸ばす。

bookmark_border一か月で5キロ痩せた(経験談)

痩せようと思ったきっかけは、4人掛けの電車の座席や、お気に入りの服が小さく感じるようになり、このままではまずいと思ったからだ。

http://www.vikingai.org/

普通ならランニング等有酸素運動をして痩せようと思うのだろうが、辛い・しんどいことが嫌いな私にその選択肢はないので、マイペースなダイエットをすることにしました。
朝起きたらバナナを食べ(属にいう朝バナナダイエット)軽めのストレッチ、腕立て伏せと腹筋を(各10回程度)した後、30分かけ駅まで歩き出勤した。

会社では、特に変わったことはしていないが強いて言うなら、昼食には必ず野菜をとるようにしたことぐらいだ。勤務後は遠回りしながら帰り、腕立て伏せと腹筋(各10回×2)をして、お風呂に入りながら読書をして汗を流し。入浴後は全身ストレッチ。平日は基本この繰り返しだ。
休日は登山か水泳に行った。水泳はプールでウォーキングと平泳ぎを混ぜながら3時間程運動した、勿論ストレッチも欠かさない。登山は毎回違う山に行き、登山中のみならず移動時間も楽しめるように工夫した。登山で疲れた後は温泉に行き全身リラックスさせ、仕事の活力を養った。

特にこれ以外に変わったことはしなかったが、一か月経てば体重は5キロ痩せ、小さく感じた服はすんなり入るようになり、電車の座席も以前のようなサイズ感になった。無理に痩せようとするのではなく、継続的に運動する事がダイエット成功の秘訣だと思う。

bookmark_border口臭の原因は甘いものの食べすぎだと思います。

私が思っている口臭の原因は、甘いものの食べすぎだと思っています。その理由は、私の家ではよく甘いものを食べてしまうのですが、子供も私もみんな、はーっと息をすると臭いからです。

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なので、あまり子供には甘いものを食べすぎないようにということは伝えています。しかしながら家にあるとやっぱり食べてしまうというのが今の子供の気持ちなので、私はなるべくお菓子は買わないようにということを心がけています。

そうすることによって甘いものをとることが少なくなりますし、それに黴菌が入らないので歯磨きがしやすくなると思いますし、子供が虫歯にならないからいいと思います。なので、あまり甘いものをとりすぎるということを避けるようにすると口臭がにおわなくなるんじゃないかなということが個人的な体験で思っています。

なのでそれぞれのご家庭でいろいろな方針があると思うので一概には言えませんが、やっぱり口臭のにおいをなくすには食べ物からだなと思っています。我が家ではなるべく口臭が少なくなるようにするために、なるべく口臭のもととなる原因の食べ物を取り入れないように心がけています。最近は甘いものはあまり食べていません。そのほうがとても気持ちが楽になるからです。

bookmark_border大人になってポッキーが懐かしい

時々、急に食べたくなるお菓子がポッキーです。私が小学生の頃にはすでにあって、友達の家に遊びに行くと、グラスの中に数本のポッキーが立っていました。

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小学生の頃の私は、「なんだか、カッコイイ」と、感動したのを今でもはっきり覚えています。ポッキーほど、グラスが似合うスナック菓子もないなと思います。そんなポッキーについて書いてみたいと思います。

私が思うに、このポッキーというお菓子は、昭和を代表する誰もが知っている、とても有名なスナック菓子ではないかと思います。いくら食べても飽きのこない味がクセになるチョコでコーティングされた棒状のプレッツェルです。ポッキーが初登場したのは、昭和42年です。パッケージや味を少しずつ変えながら、今に至っているそうです。変化を少しずつすることで、長年親しまれているということですね。ポッキーという名前の由来は、食べるときに折れる音を表現した「ポッキン、ポッキン」というところから名づけられたそうです。このお菓子が開発された当初は、プレッツェル全体にチョコをかけようということだったそうですが、それでは手が汚れてしまうということで、手で持つところにはチョコをかけずに残してチョコをかけるということにしたそうです。この江崎グリコ独自の技術は、昭和44年に実用新案として登録されているそうです。

今では、アーモンド味のポッキーやイチゴ味など、その種類も多岐に渡って、世界で販売され、その種類も増えています。後味も軽く、クセになって止まらないポッキー。
グラスがとても似合うポッキー。これからも私を虜にしてしまうこと、間違いなさそうです。

bookmark_border前髪の分け目の癖がひどくて困ってます

ここ最近まで前髪を伸ばしていおりましたが、先日前髪をシースルーバンクにしました。
もともと左に流していたので分け目の癖ができており、美容院の方の逆方向に乾かすと癖が直るよ言われたのでお風呂上がりは毎日分け目とは逆方向に流すように乾かしております。

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ですが、その後就寝し朝起きるともう元どおり。分け目にぱっくりと前髪が割れてしまっているのです。
朝の忙しい時間にまた前髪を濡らして乾かして整えてアイロンしてを繰り返すのですがなかなか朝前髪が決まらなくて不満のまま仕事へ向かうことが多々有ります。

電車通勤のため前髪にカーラーをつけたまま電車に乗ることもできないので結局納得いかない前髪で1日を過ごすことになります。
巻き髪をしてサイドなどはいい感じに仕上がっているのに前髪だけがうまくいかないことが本当に多くて、シースルーバンクにしたことを少し後悔しております。

ですが周りの評判は悪くないのでこのまま前髪がある状態をキープしたいのですが…。
友人にもシースルーバンクをしている子がいるのでどうしているのか聞いてみたもののわたしとやっていることにほとんど変わりなく。

結局長年連れ添った「分け目」が邪魔をして
るとしか思い当たる節がないので、根性で癖を直さねばと思っております。長い戦いになりそうです。笑

bookmark_border毎日の努力は裏切りません

こんにちは、青白と申します。
私は学生の頃、運動部で毎日のように外で紫外線を受けていました。

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学生なのでもらえるお小遣いの範囲で日焼け止めなどを購入していましたが部活の休憩時間に塗りなおす時間がなくだんだんと塗らなくなっていました。

結果、見事なまでに日焼け後が残り本来の自分の肌の色が見る影もなくなってしまいました。
社会人になってからは時間によって少しは元に戻りましたがそれでもまだ黒いままでした。
このままお化粧しようとしとも如何せん肌がボロボロでニキビも良く出来ていたのでこのままでは数年後、数十年後の自分がかわいそうだと思い思い切って基礎化粧品やスキンケア方法をすべて見直しました。

まず変えたのはスキンケアです。
今までの洗顔料ではどれだけ頑張ってもニキビが治まってできての繰り返しでした。
洗顔料を全く別の物に変えてからできなくなったとまではいきませんが出来にくくはなりました。
また、肌によく合っていたようでトーンも少しアップしました。

化粧水なども合わせて変えたので毛穴詰まりなどから起こる毛穴開きもなくなり肌がきれいにみえています。
次に変えたのは基礎化粧品です。
今までファンデーションのみで肌のカバーをしていましたがきちんと化粧下地をつけ時々は何もつけずにポイントメイクに切り替えたおかげか肌の負担が少なくなりくすみや黒ずみが目立たなくなりました。

これらを毎日続けたまにマッサージや自分へのご褒美として少しお高いスキンケア用品を使用した結果、昔より肌が白くすっぴんでも人と会えるようにもなりました。
努力は裏切らないというのはやはり本当ですね。

bookmark_borderシワ、ほうれい線、たるみなどの悩みには保湿!!!

年齢にかかわらず、女性にとってお肌の悩みって尽きないですよね。
特に年齢を重ねれば重ねるほど、悩みは増えていくばかり。
様々な基礎化粧品やパックなどのお手入れ、時にはエステやサプリに頼ったりしてみても、なかなか改善していきません。
年齢による衰えは誰にでも起こりうることですし、どんなに願っても時間を止めることはできないですが、それでも少しでも悩みを解決することができれば…

http://www.unss-medias.org/

お肌の調子が良いだけで、気持ちが若返りますもんね。
ちなみに私は現在43歳。
すっかりアラフォーで、お肌お悩みなんて数えたらキリがないくらいあります。
正直思い浮かぶ様々なことをして、少しでも綺麗になれるように、一つでも悩みが改善するように努力してきました。
そこで一番効果を感じた対策…

それはまさに保湿です!!!
保湿を制する者は肌悩みを制すると言っても過言ではないくらい保湿って大切ですし、保湿に対する努力をするだけで、かなりの肌悩みを改善することができます。
保湿という部分を一番大切にして努力を重ねた結果、一番感じたことは「ハリが出てきた」ということ。
ハリが出てくると、まず小さなシワは目立たなくなっていきます。

小さなシワが減っていくと、大きなシワ(例えば目尻の深いシワやほうれい線など)も目立たなくなっていきます。
もちろん、目立たなくなっていくだけで、シワが消えてなくなるわけではありませんよ。
そこまで求めるのであれば、医療の力を使うしかないですから…
そして、全体的なシワが目立たなくなってくると、たるみも改善していきます。
なぜシワが減ることでたるみが改善していくのか。

それは当然ハリが出たからです。
みなさん他にもシミや肌荒れなど様々な悩みがあるとあ思いますが、ひとまず今回はシワ・ほうれい線・たるみ改善についてでした!
保湿を意識して、より美しくなりましょうね。

bookmark_border真冬に輝く織姫と彦星

これはわたしの思い出です。
当時地元のちいさなパチンコ店でバイトをしていたわたしは遅番専属でがんばっていました。12月の寒い日にいつものようにバイトへ出勤し仕事をしている時のことでした。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見!

見たことのない男性客が20時過ぎに入店してきたのですが、よく「電撃がはしった」だとか「運命の人」なんて言葉をききますがまさにそれで、その男性をみた瞬間、心臓に何かが衝突してきたのです。人生今まで、「好きな人のタイプは?」なんてきかれても、よくわからず「好きになった人がタイプかな」なんて言っていましたが、まさにわたしのタイプはその人でした。一瞬みただけなのに、いっきに恋をしてその存在が近くにいることだけだ心臓がバクバクバクバク高鳴り、興奮状態でした。まさに「一目惚れ」です。彼が店内にいることが幸せで楽しくてワクワクして最高でした。それから彼は毎日夜20時過ぎになるとお店にきました。ただ眺めるだけでしたが、わたしは毎日毎日彼がくるのを待っていました。

会いたくて会いたくて。。。
そんなこんなで二ヶ月程そんな日々が続きましたが、ある日からぴたっと彼がお店に姿をあらわさなくなったのです。寂しくて寂しくてたまらなくて、せめて話しかければよかった、名前だけでも聞きたかったと後悔ばかりでした。一人で恋して一人で失恋したのかな。それから月日が流れ冬があけ春が訪れ去り、夏がきて去り秋がきて去り、また冬が戻ってきました。その頃には彼の存在や想いは消えて忘れていました。

しかし、またその時はやってきたのです。寒い12月、また彼が戻ってきました。彼をみた瞬間、わー!と一度止まった想い、時間、空間がつながったかのような感覚でした。会いたかった。話したかった。今度こそは。前回と同じように同じ時間にくる彼。きっとまた来なくなる。その焦りからある時勇気をふりしぼってやっと彼に話しかけることができました。「久しぶりですね。突然こなくなったから」彼とのはじまりでした。残念ながらこの会話の数日後彼はまた来られなくなりました。北海道出身の彼は冬の季節だけ雪で仕事がないため出稼ぎで、わたしの住む県にきていたそうです。何年かかったのかな。ある年の冬は名前や年や環境をきけて、ある年の冬は連絡先がきけて。ある年の冬は結ばれて。。残念ながら今は違う人と結婚して幸せにくらしていますが、彼の想い出は一生心の奥底にしまってあります。

bookmark_border毛の生え変わりなのかな?

髪の毛がもともと細いのでパサつきが気になる事が多いのですが、基本的には毎日のトリートメントとヘアオイルでどうにかなっています。

ニューモの悪い評判や悪評を徹底検証!タマゴサミン配合育毛剤の効果と口コミ!

ですが、まれになにをしても髪の毛にツヤが無く、パサつきが気になる時期があります。
細い髪の毛なのでぺたんこになりがちなのですが、その時期は頭はおさまっても毛先が広がりやすく、ヘアアイロンでも言うことを聞きません。

すっかすかになるのも嫌なので重めにしてるからかと思い?いてもらってみても改善されず…。
そのうえその時期は抜け毛も多くなり、髪の毛を洗うとごっそり抜けます。
おかげで産後の抜け毛もあまりびっくりしませんでした(笑)

だいたいその抜け毛もおさまってくるとパサつきもおさまってきます。
髪の毛の生え変わりみたいな事ってあるのでしょうか?
いらない髪の毛があると全体に栄養がいきわたらないのかな?

一時的で短い期間ならまだ我慢出来るのですが、意外に長い期間なので悩まされますね。
次いつその時期になるかと思うとすごく憂鬱です。
今のうちからヘアケアを欠かさないようにしてるのですが
意味があるのか不安です。

周りに話してみたのですが同じように抜け毛にまで悩ませられてる人もいないので
私特有なのかな~?と不思議に思います

bookmark_border基礎代謝をあげて、健康美を目指そう!

女性はスリムが一番!と思っていた、およそ10年前のことです。
当時の勤務先の事務所には差し入れのお菓子やジュースがたくさんあり、接客業で長時間の勤務になることもよくあったせいか、おやつの時間まで設けられていました。
自分で摂生しないと丸々とした大きな体型になってしまうのは目に見えていました。

キュリーナを3ヶ月使った効果

それを嫌がった私は、食事はほとんど摂らずにお菓子を食べる毎日を送るようになりました。一般的にスリムであると認識してもらえる体型を保っていましたが、そんな生活を送り続けたある日、立ちくらみや息切れすることが増えたな…と感じるようになりました。
その頃は年末の多忙な時期でもあった為、疲れのせいだと考えていましたが、いつになっても息切れが改善することはありませんでした。
年が明けて、年に一度の健康診断を受診し、極度の貧血になっている事が判りました。食事をきちんと摂らずにお菓子ばかり食べていたことにより、栄養失調になってしまったようです。貧血・コレステロール値が特に良くない状況で、栄養指導を受けることになりました。
栄養指導を受けて特に痛感したことは、健康は何にも変えられない。身体は一つしかない。ということでした。
自ら健康を害するような行動を取っていたことが情けなくて、両親に申し訳ない。そんな気持ちになりました。
今度は、健康を取り戻して維持していく事をまず第一に考えた生活を送ることになりました。
食事はきちんと栄養を考えて摂取することを心がけて、過剰に摂取してしまった糖質と脂質を消費しやすい身体を作るため、基礎代謝を上げることになりました。
基礎代謝を上げるには、自分の筋肉量を増やすことが一番の近道だったので、毎日必ず、短い時間でもいいから筋トレをするようにしました。大きな筋肉を鍛えるのが一番効率がいいので、お尻と太ももに効果のあるスクワットを行いました。
これが効果的面でした!
お尻の形も良くなるし、基礎代謝が上がるので太りにくい体質になりました。栄養を考えながらバランスの良い食事をしているせいか、髪と肌のつやも良くなりました。
貧血は未だに治療中です。一度崩れたバランスは、なかなか取り戻せないのですね。
特に若い女性は、細い体型を良しとする傾向があると思います。けれど、その先何十年も、健康でいる事の方が尊いことなのではないか…。と、私は思っています。
食事と適度な運動で、是非とも健康美を目指しましょう!

bookmark_borderニキビによる悩み マスク着用で増える原因

近年、女性だけでなく男性も美容への意識が
高まりつつ、スキンケアにこだわるかたが増えてきています。

特に、男性は、「顔が脂っぽい」、「洗顔してもすぐにベタつく」
「顔がテカる」といった脂性肌特有の悩みがおおい。

髪型や服装をばっちりきめていても、肌に清潔感がないだけで
女性からの印象はわるくなりやすいです。

今回は、脂性肌の改善方法を紹介していきます。

http://www.paulistas.net/

そもそもなぜ顔が脂っぽいのか?

①顔を洗いすぎる

  脂性肌のかたでやりがちなのが、朝と夜に
  洗顔をすること。

  
  朝起きて顔がベタベタついているから、ついつい
  洗顔で皮脂を落とそうとしていませんか。

  たしかに、普段人の肌は、排気ガスや埃、汗などで
  汚れやすいですが、洗いすぎると逆に脂が増えてしまうのです。

  皮脂には、乾燥や紫外線から肌を守る役割があり、
  洗いすぎて必要な皮脂まで落としてしまうと、
  肌を守ろうと、皮脂が過剰に分泌されやすいのです。
洗顔は肌に負担をかけてしまうので、朝はぬるま湯で洗う程度にし、
夜に洗顔をするのがおすすめです。

②ホルモンバランスが乱れる

ホルモンバランスが何らかの原因で乱れると
男性ホルモンが多くなり、顔がテカりやすくなります。

毎日の仕事でストレスがたまったり、睡眠時間が短いと
ホルモンバランスが偏りやすいです

普段の生活を見直して、入浴することでリラックス効果が高まり、
質のいい睡眠がとることが大切です。

      

        改善方法

①スキンケアを徹底する

顔の皮膚はデリケートなので、ゴシゴシ洗顔せず
優しくあらいましょう。

また、肌がべたつくからといって乳液を塗らない方もいますが、
肌を保湿しないと、肌のうるおいがなくなり、乾燥してしまうので、
しっかり保湿をして感想を防ぐことが重要。

②日焼け対策をする

男性が日焼け止めを使うのは抵抗があるかもしれませんが、
紫外線によって肌にダメージを負うと、肌が乾燥しやすくなります。

肌のバリア機能が低下し、肌の水分がなくなり乾燥すると、
皮脂がふえるだけでなく、シミや黒ずみの原因になるといわれています。

その上、紫外線は一年を通して浴び続けるので、
肌を清潔に保つためには日焼け止めは必須です。

まとめ

自分にあったスキンケア用品、適度に
肌ケアをして肌を清潔に保ちましょう。

bookmark_border一旦下がってしまったモチベーション

現在少し筋肉の衰えを感じています。コロナウイルスの影響を受ける前は、せっせとジムに通って鍛えていました。今はというと、たまにYouTubeで筋トレの動画を見て一緒にやってみる程度になっています。

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こんなことではいけない、折角日々努力して得た筋肉と身体が衰えてしまう、と思いつつも一度下がってしまったモチベーションを上げるのは難しいです。今流行りの暗闇ジムに通っていて、トレーナー指示のもと、音楽に合わせてひたすら筋トレするっといった感じです。結構きついプログラムですが、これが意外に面白く、私はハマりました。

筋トレも皆で音楽に合わせてすると楽しく、その効果は自分でも驚く程でした。その効果というのは、ウエストサイズが8センチ減り、お腹両サイドに縦の線が2ヵ月くらいでできたことです。こんなに効果が出るなら続けますよね。またワンセッション終わった後の、周りの人たちとの連帯感も何とも言えなく好きでした。汗だくになりながら、このキツイプログラムを一緒に最後までやり終えた連帯感です。これは体験しないと分からないかも知れません。その後皆プロテインを飲んでました。

やる気満々です。スクワットやプッシュアップなどお馴染みのトレーニングが基礎となっているので、やろうと思えば家でもひとりでできるのですが、私には無理でした。

その場に行って雰囲気を肌で感じながらやる方が、テンション上がって楽しいので、ジムに通う方が私には合っていると思います。でもまたあのきついトレニンーグ始めるのかと思うと、この数カ月のモチベーション低下がブレーキをかけてしまっています。私にまた本気が戻るのはいつになるのか、今はわかりませんが、近い将来であることを願います。

bookmark_border酢キャベツダイエット

35歳で2人目を出産した後、体重が戻らずお腹のポッコリも定着してしまいました。1人目の時は体重も体型もすぐに戻ったのに…もしや年齢のせい?と打ちひしがれていました。

ダイエットアプリで運動をしたりもしましたが、2人の幼子のお世話でなかなか時間も取れず、3日坊主。

そんな時に試してみたのが、テレビでやっていた酢キャベツダイエット。

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千切りキャベツに塩をたっぷり振ってしんなりさせてから、酢に漬けてしばらく置いたものを、食前に食べるだけというもの。酢が苦手なので、色々試しましたがりんご黒酢で漬けるのが一番抵抗なく食べられました!

これを始めてから、増える一方だった体重が増えにくくなり、次第に体重もマイナス3kg!ぽっこりお腹もストンと平らになりました。これは私に合ってるのかも!と続けていたのですが、夏に野菜が高騰し、家計に関わることだったので、しばらく酢キャベツをお休みしました。するとまた体重が増え始めてしまい…(泣)

最近近所のスーパーでキャベツを安売りすることが多くなったので、また酢キャベツダイエットを再開。するとまた体重が減りお腹もへっこみました!

やはり酢キャベツダイエットが私に合っているんだ!と確信し、キャベツが安売りしている日に買い溜めして続けています。おかげで野菜室がいつもパンパンですが…(笑)キャベツと酢で体にもいいし、体型維持のためにも続けたいと思います!

bookmark_border好きな男性が出来てダイエット開始

私は学生時代に太っていたのですが、好きな男性が出来たので、その際にダイエットをした経験があります。
初めに試したダイエット法は、毎日の運動量を増やすことでした。

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学校に通うときは、いつも自転車を使って駅まで行っていましたが、ダイエットを決意してからは駅まで歩くことにしました。
私の家から駅までは、距離にして5キロくらいあるため、歩くだけだと1時間くらい必要なので、けっこうな運動量と言えると思います。

この方法は効果的に私の体重を減らしてくれて、3ヶ月くらい経過したところで、5キロの減量に成功していました。
それでも標準の体重よりも10キロ程度重いのですから、ダイエットの本番はこれからなのに問題が生じます。
その問題とは私の膝が毎日のウオーキングに対して悲鳴を上げ始めて、これ以上歩くことが困難な状態になったのです。
そこでダイエット法の変更をということで開始したのが、自分で食事を作ることでした。

この場合の自分で食事を作るというのは、家族全員の分も作るということです。
自分の分だけであれば、好きなものばかりになりそうだったので、家族全員の分を作ることで、責任感を持って作れると考えたのです。

この方法は厳密ではないもののカロリーの計算が必要ですし、栄養のバランスも考慮しなければなりません。
するとこれまでのウオーキングよりも、格段に速いペースで体重が減っていき、2ヶ月で10キロものダイエットに成功しました。

bookmark_border5年前に戻れたらいいのに。

私は脳外科の看護師をしています。20歳に就職して現在9年目になります。私が働いている病院は1年間ごとに違う医者が東京から来て勤務しています。

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20歳代後半から30代前半の医者が来ていました。個性の強い医者ばかりでしたが私が23歳の時33歳の男性医師が転勤してきました。裏表が無く、患者さんにもスタッフにもとても優しい医師でした。私は一緒に働いて行く中でその医師が気になるようになり、頻回に食事に行ったり、家に行くようになりました。

しかしその医師には東京に結婚を約束した彼女がいて、1年間働いたら東京に戻ってしまいます。好きにはなってはいけない相手だとわかっていましたが、日に日に好きになりこの人とずっと一緒に居たい、結婚したいと思うようになりました。

私はその事を彼に伝えました。彼は私とは一緒になれないと思っていましたが、とても優しい人だったので突き放すことも無く、いつもと変わらずに接してくれていました。そんな曖昧な関係のまま1年が経ったころ、私は最後の最後まで一緒に過ごしたくて、忙しい彼でしたが一緒に過ごしたい事を伝えると、スケジュールを空けてくれ、一緒に過ごしてくれました。

そんな事をされるともっともっと好きになりましたが彼は東京に帰ってしまいました。東京の彼女と一緒にいるのを考えるととても心苦しかったです。1年に数回東京からこちらへ遊びに来てくれたときにはいつも会う時間を作ってくれて、変わらず優しい人でした。ある日、彼が東京で結婚した事を聞きました。涙が止まらなかったけど、彼がそれで幸せならよかったと言う気持ちでした。

それから数年後、私も結婚し子どもを出産しました。お互いに幸せな生活を送っていると思っていたら、彼が離婚している事を聞きました。私はあの時もっと彼に好きだと伝えていたらとか、彼を追いかけて東京に行っていたらとか色々考えました。5年前に戻って5年前の私にもっと頑張れ、思いをしっかり伝えて彼を自分の物にしなさい、と言いたいです。今、私はとても幸せな日々を送っていますがあの時彼と付き合えていたら違う幸せもあったのかな、と思いました。

大好きな人と好きなタイミングで結婚して大好きな人との子どもを授かり、一緒に暮らせたらどんなに幸せな事だろうと思いました。5年前に戻りたいです。

bookmark_border髪から艶が消えました

髪から艶が消えてしまいました。シャンプーのしすぎで、艶が剥がれてしまったのです。シャンプーは、結構きつい香りがするものを使っていて、いっぱい使ったので、洗いすぎで艶ごと消えてしまい、困ってしまいました。

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潤いが消えたり、水分を失ったパサパサした髪になってしまったので、美しさがなくなり、非常に弱っています。
髪が纏まらなくなったりなど、日常で困ることが増えてきました。

美しい髪が消えたのは残念だし、もっと大切にすればよかったのになと思います。
気を付けなければならないのは女性なので、適切に髪を扱うことが出来れば良かったなと思うことです。
気を付けることはいつでも意識できると思うので、もっとちゃんとすれば良かったなと感じることばかりです。
美しさを手に入れるのは、もう無理ですが、適切な方法が見つかれば良かったなと思うことばかりです。

日常から、変わればよかったなと思います。
美容に気を付ければ良かったと後悔を覚えることが多いです。

髪についても、女性らしく、丁寧に扱うことが出来れば、結果は変わっていたのかなと考えます。
水分は、お肌にも髪にも同じように大切で、丁寧に扱うことが大事だったのだと思います。
髪で後悔しないために、勉強したいです。

bookmark_borderジョンソンのボディケアシリーズは神

冬場になって足がすごく痒くなって化粧水を持ち歩いていた時期がありました。それでもかゆみは収まらず、これが乾燥が原因であることに気づくのに少しだけ時間がかかりました。気づいてからは動くのが早かったです。しっかりとボディケアをしようと思いました。今までお風呂上がりに化粧水を軽く塗っていただけだったのですが、それだけでは足りないと思い、ボディクリームを塗ることにしました。

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ただ、ボディクリームとは相性の問題があり、肌が健康だったときに匂いで買ったボディクリームでものすごく荒れてしまったことがあったので少々トラウマ気味でした。たまたま数年前に買ったボディクリームがあり、試しに塗ってみるとその日の夜も次の日も荒れることなく過ごすことができました。これがジョンソン・エンド・ジョンソンのボディケアシリーズでした。

このシリーズは薄く伸びるので大量消費することなくコスパがとてもいいです。私は全身に塗っているのでドラッグストアにある普通のボトルではなく、ドン・キホーテにある少し大きめのものを購入しています。最初に使ったのがエクストラシリーズだったので、これだったから相性が良かったのかと思ったのですが、他のシリーズでも大丈夫なので今は好きな匂いで買っています。ベビーオイルなども作っている会社なので、敏感肌にも優しいのだと思います。乾燥の肌荒れに悩んでいる人にはとてもおすすめです。

bookmark_borderひげそり後の肌の手入れについて

私は,ひげが濃く最近,ひげそり後のスキンケアについて模索している。
そもそも私はひげ以外にも,まゆげ,爪,鼻毛,髪の毛の生育スピードが早く
それぞれの処理についてうっとうしいと感じている。特にひげについては毎日処理しないと
いけなく,朝そってもひるのはもう伸び始めている。困ったものでひげの伸びるスピードには頭をかかえている。

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周りと比べひげが生え始めるのも早かった。中学生になったころからひげが伸びはじめ,
高校生になるとひげが硬くなり,電気かみそりを使うようになった。
そして20代も半ばになると,ついに朝そっても昼には伸び始めるようになってきた。

私は,1回あたり10分以上をかけてひげをそっている。営業職で人に会う仕事であるため
見た目の清潔さが大切であるため,剃り残しには気を付けている。一時的に口周りはきれいになるが
それと同時に,肌へのダメージがとても気になる。ここ10年程,ほぼ毎日ひげをそってきた私の肌へのダメージの蓄積は
いかほどであろうか。

一応,ひげをそった直後に化粧水を使いスキンケアしているが,それが正しいのか
本当にケアできているのかは気になっている。どのようなスキンケアが正しいのか模索しながら,今日の
ひげそり後,いつもの化粧水を使っている。

bookmark_borderストレス発散カラオケダイエット

私は太りやすい体質なので、常にいろんなダイエットを試していますが、今回は少しストイックですが楽しいダイエットをご紹介します。
その名も「カラオケダイエット」。

キュリーナ

まず、カラオケ店に入店します。できればフリータイムなど、長時間カラオケが楽しめるプランがいいですね。
そして、ひたすらカラオケを楽しみます。
しかし、それだけではありません。
ノリの良い曲に合わせてスクワットしながら歌うのです。

スクワットに疲れたらダンスでも構いません。
歌に集中してしまわずに、いかに大きく体を動かすかということを考えながら歌ってください。
歌はできるだけ大きな声で、おなかから声を出しましょう。
また、カラオケにはドリンクバーがついていると思いますが、水かお茶縛りです。
ここでコーラなどを飲んでしまうと、今までの頑張りが水の泡なので、我慢しましょう。

最近のカラオケはライブバージョンなどもあるので、それを選んでアーティストと一緒に跳んだり跳ねたり。
ファンの目線になってキャーキャー騒ぐのもおすすめです。
数時間も続ければジョギングをしたかのような心地よい疲労感と、思いっきり音楽に触れたという充実感で満たされます。
カロリーもかなり消費できるダイエット方法なのでおススメです。