bookmark_border髪につくフケが気になります。

昔からフケ症で悩んでおります。どうにも頭皮が荒れやすい体質なのか3~5ミリ程度のフケが多く出てしまうことが

あり、外ではうっかり髪をかきあげたりすることができません。鏡の前で髪に余計なものがついていないか気にする

ことがよくあります。

ニューモ育毛剤を使った効果と口コミ!最安値で購入できる通販はどこ?

一日おきくらいにシャンプーを欠かさないので、不快な臭いが出たりはしていないと思うのですが

見た目でほかの方に不快感を与えていないかどうかがいつも心配になります。昔通った美容室の美容師さんには

頭皮のケアに効果的なシャンプーを選んでもらいました。それなりに効果はあったと思いますが、結構な

お値段だったことはなんとなく覚えています。フケをすこしでも防ぐためには前述のとおりこまめにシャンプーをして

頭皮を清潔な状態に保つこと、それ以外は髪を短くするとフケがたまりにくくなって目立たないので、たまに

床屋さんで思い切って短髪にしてもらうこともあります。すでに長いことこの症状ですが、あまりネガティブに

とらえすぎず、シャンプーをする習慣を忘れない、頭皮をこすり過ぎない、など負担の少ない対策を実行しています。

同じような症状でお悩みのかたがいらっしゃいましたら、私の体験談を少しでも参考にしていただけると幸いに思います。

bookmark_border岩盤浴やサウナで健康的に痩せる方法とは

普段の自分らしい生活のなかで健やかな体をいつまでも維持することは大切な意味を持ちます。自分でいつまでも健康的な体をメンテナンスをすることは大切なことですが、ダイエットを過剰に意識することで大切な自分自身の体などに健康被害をもたらすことも十分にありますので、日頃から十分な注意を払っていかなければなりません。

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体を動かして発汗で代謝をあげる方法は運動好きなかたならばおこなっていく方法ですが、運動を日頃習慣づけていないようなかたならばやはり、サウナや岩盤浴で健康的に自分の体を作っていくことを考えていかなければなりません。

自然な暖かさのなかで健康的に汗をかくことで痩せることができればそれはそれで大変うれしいことです。食事も低カロリーな食品を中心に楽しんでいきながら、同時に運動や岩盤浴などを上手く取り入れていきながら、健康的な体をいつまでも健やかにメンテナンスをすることで充実した人生を自分らしく楽しんでいくことができます。

サウナを効果的に使っていくことでストレス発散と同時にダイエットなどにも大きな効果を得ることができますので、その点を考えて自分らしい健康管理の一貫として女性ならば岩盤浴、男性ならばサウナを上手く取り入れていくことで健康的な毎日を手に入れてみてはいかがでしょうか。

bookmark_borderボリュームダウンチャレンジ!

カジュアルでボーイッシュな服装が好きなのに、バストの主張が強すぎて思ったように着こなせない体型の私。

Tシャツ一枚をサラッと軽やかに着たいのに、いざ着てみると、胸がドーン。前裾上がってお腹スースー。全体的にパツパツのシルエットになって、軽やかさゼロ。ルーナナチュラルアップナイトブラの悪評

襟ぐりの深いオーバーサイズ気味のデザインを選べば多少スッキリと見えるけど、谷間が覗いて落ち着かない。寒い季節も、可愛いと思って試着したセーターが体のラインに沿いすぎて、全然可愛くなくなってしまう。

バストのボリュームのせいで「着たい服」ではなく「いい感じに着られる服」ばかり選んでン十年。なんと最近は「胸を小さく見せるブラ」なるものがあるらしい。

早速買って着けてみたら、なるほど確かに小さく見える!これはすごい!

バストがすっきりしたせいか、首元がゆったりとして少し寂しく見えるほどで、ネックレスでも着けようかという気分になる。いつもはネックレスをしても胸に乗っているような感じになって余計に目立つから、むしろ要らないと思っていたのに!

オシャレの幅が広がるぞと嬉しくなってネックレスを着け、鏡の前で体をひねってびっくり仰天。横から見ると胸板の厚みがすごい。まるでハト。

「小さくみせるブラ」の思わぬ落とし穴。高さは抑えても、厚みは残る。

結局、抑えるブラをしながらも、今日もゆったり目の服でボディラインを隠す。

それでも、ネックレスは似合うようになったから嬉しい。

ボリュームダウンブラの更なる進化に期待。

bookmark_borderお茶を飲むだけダイエット

自分は学生なのですが普段は、甘めの飲み物ばかりを自動販売機で買っていました。そこでトクホなどのお茶をのむ(どうしても甘いものが飲みたいときはトクホコーラなどのゼロカロリー)それと、お茶はできたら、お金をあまりかけたくないので、家で作って水筒にいれてもっていき、どうしても節約したいときは、大学の水飲み場で水を飲むという生活をしたら、太ることはなく次第に痩せていきました。

快糖茶の効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んだ体験談をレビューでお届け!

お茶によってもカフェインが入ってるものは言っていないものがあり、入っているのを飲むとすっきりして眠い時にも眠気が飛ぶので一石二鳥です。モンスターエナジーなどは糖分なども多いのと、意外にもカフェインが入っているお茶のほうがカフェインを効率的に摂取することができ値段もお手頃価格でうれしいです、それと同時に行き返りを少しスピードを速く歩くということを意識してみると、かなり効率的に痩せることができます。
日々の歩くスピードを速めることはそれだけで運動になり、これからはできるなら階段も少し早く登ってみたいと思います。さらに腹筋背筋腕立てを毎日する目標がなかなか実現できないので3日ぼうずでもつづけていきたいとおもっています継続は力なり これで成功できるはずです

bookmark_border白髪を発見した時の心境

30代半ば、まだまだ白髪とは無縁と思っていたのですが、ハタっと気づいた白髪。

日々、頭頂部のうずから少ないボリュームの髪質なので、頭皮が見え隠れしてないか、を確認するのが日課なのですが。

http://www.sonarnewmusic.org/

まさか、30代で白髪がこんなにも生えているとは思わなかったのです。

まず見つけたのは、頭頂部。

ちょこちょこっと短い毛が白くなっているではありませんか!

次に見えにくい後頭部。

髪をかき上げるとチラチラっと光るような髪。

よくよく、髪を見ると、それは黒髪に隠れていた立派な白髪たち。

そして衝撃だったのは、もみあげ付近ににょろっと生えている白髪。

たかが1~2本なのですが、顔まわりに白髪があるとこんなにも目立つとは!

もみあげの白髪って加齢を感じさせる印象が強く、本当に見つけた時はサスペンスドラマで流れる効果音が流れているようでした・・・。

もう、衝撃の連続とどうして30代にして白髪のおばちゃんの仲間入りなの?!という困惑とショック。

悲劇としかいいようがありません。

今までカラーリングやパーマは1.2回しかかけたことのない、ダメージを極力避けた20代を過ごしていたのに、

どうして30代になってこうなっちゃったの?という気持ちでいっぱい。

仕方ない加齢という現実。

どうしようもない白髪という現象。

誰もが経験する白髪を染めるという行為の始まりでしょうね。

bookmark_borderピーマンの健康効果を紹介します。

ピーマン嫌いな方って意外と多いかと思います。

苦味や香りが苦手な方がいらっしゃると思います。そこでピーマン好きや、嫌いな方へ、一年中出回っているピーマンの凄さをご紹介したいと思います。

辛口評価!ギュギュギュの効果と私の口コミ!

ピーマンのビタミンCは加熱しても損なわれない為、焼いたり、炒めたり、揚げ物にしてもピーマンの ビタミンCは豊富に含まれていますので、シミ・ソバカスを予防し、コラーゲンの生成も助けてくれます。

ビタミンEが欠乏すると、ガン・不妊・筋萎縮症・脳軟化症などの原因にもなります。

ピーマンにはビタミンAも多く含まれています。

ビタミンAは皮膚・粘膜の保護作用、成長促進作用、生殖作用などの生理効果があります。目の機能も維持するので、眼精疲労やドライアイの改善効果も期待できます。風邪などの感染症予防・口臭予防・歯周病予防にもなります。

ピーマンには、ポリフェノールの一種のクエルシトリンという渋味成分が含まれています。クエルシトリンは高血圧制御、抗うつ作用、血中中性脂肪の上昇制御、血流改善、関節炎予防効果などがあります。

以上で「ピーマンの意外な凄さ」についてでした。

ピーマンはビタミンA,C,Eが豊富に含まれていて、美容を初めとする効果がたくさんありますので、ピーマン嫌いな方は調理法をアレンジしながら少しずつ克服していけるといいですね。

bookmark_borderケトジェニックダイエットに挑戦してみたい。

ケトジェニックダイエットに挑戦してみようと思います。なぜ、ケトジェニックダイエットを選んだのか?明らかに自分の毎日の食事を改めて見て思うのは、糖質過多であると思うからです。食事の後、すぐに眠くなるし、集中力が散漫になるのです。食事だけのダイエットで体重は落ちます。

パエンナスリムNEO(ネオ)を辛口評価!むくみへの効果と私の口コミ!

ただ、「体型」は残念ながら変わらない。体型を変えたいのです。筋トレの頻度よりも多いのは食事です。食事を変える方が効率がいいんじゃないかと考えています。糖質をカットして筋トレをする。こういう毎日を送ろうと思っています。

僕が変えたいのは体型!なんです。今は、情報が溢れているので書籍を買う必要がないのが、嬉しいですね。僕の文章を読んでいる人の意見も是非聞かせてください。見直すべきはまず食事。次に重要なのは筋トレ!今、自重トレーニングに取り組んでいるのですが、週に1回では足りないのかな?と思います。

スクワット、腕立て、腹筋と週に1回取り組んでいるのですが、何の変化もありません。調べてみるとスクワットは三日おき、腕立ては、二日おき、腹筋は一日おきにするのがいいようです。それぞれ週一回のペースではダメなことがわかりました。

やっぱりダンベルが必要なのかなと感じています。でもすぐにはダンベルセットを買えないのでしばらくは、自重トレーニングの回数を増やして取り組もうと思います。結果は又、報告しますね。

bookmark_borderさり気なく出来る眠気の解消法

毎日充分な睡眠をとっているにも関わらず、突如として急な眠気に襲われる場合があると思います。その時の自分の持ち物や状況などでも変わりますが、そういった場合には眠気を切り抜けられるように上手く対応していくことが大切になります。

http://velikirat.com/

眠気を軽減するには、爽快感のあるガムや刺激的な味のアメがあるなら、口に入れることで一時的にでも眠気を解消することが出来るので、特に困るような状況にはならないと思います。

しかし、ガムやアメなどを元々持っていなかったり、持っていたとしても食べられなかったりするような状況では、眠気を解消する為の別の方法が必要になります。そこで、試して頂きたい方法というのが手足を冷やすことです。

手の方については素手のままでいることが多いと思いますので、履いている靴や靴下などを脱いで足を冷やす方が簡単で良いのではないでしょうか。手足を冷やすことによって、体が温まっていることが理由で起きる眠気が起こらないようにする狙いがあります。

また、靴や靴下などを脱いで眠気が解消されたからといって、そのまま脱いだ靴や靴下などを放置してしまわないように気を付けましょう。少し地味な方法ではありますが、必要以上に睡眠をとって生活リズムを崩すこともないので、急な眠気の解消には向いています。

bookmark_border元気に育ってくれるかな~♪

アラフォー女性、子供の頃から少な目です。ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱いは?

学生時代は少ないながらもあまり気にはならなかったのですが、35歳くらいを機にこれまでの髪型が似合わなくなったような…?担当美容師さん、カットの方向性変えた?と、自分の問題とは気づかず髪型をかえつつ数年。

40歳を過ぎたあたりから、シャンプー時の抜け毛が怖いくらい増えてきてようやく歳のせいかもと気づき、色々調べた結果、石鹸シャンプーにたどりつきました。

ところが髪の毛は肩より下くらいの長さで猫毛なので、石鹸シャンプー・クエン酸リンスをすると髪のからまりがひどく、とかすだけで切れ毛が発生!しかも乾かしてもとかしても髪がもったり重たくてどうにもこうにもならず…。(のちに分かったことですが、これは洗い切れていない・すすぎも足りていない事が原因だったのです)

石鹸シャンプーは2日でやめ、その後はシャンプーブラシを使ってお湯のみで洗ってみる事に。事前にコツなど十分に下調べしてから実践したおかげで石鹸シャンプーとは違いさっぱりとした洗いあがりに。シャンプー前にしっかりブラッシングをしてからシャンプーブラシで洗うため頭皮のマッサージにもなります。

実践してまだ一カ月なので髪の毛が増えた、ツヤツヤになったなどの大きな効果は見られませんが、根本の立ち上がりがしっかりしたようで頭頂部のさみしさは改善されています。

今後目指すは細いアホ毛が健康な髪の毛に育ってくれる事!その日を目指して頑張ります‼

bookmark_border目標とマイペースでダイエット!

こんにちは。子供のから肉食が響いたせいか肥満の

体形をしていました。かなり体形の事で冷ややかな目で

見られたこともあります。したがって、ダイエットに

真剣に取り組みたい人や、体形で悩んでいる人の

気持ちは私なりに理解しているつもりです。

http://www.kenya-delegation-unesco.org/

私は真剣に痩せようと考えたのは、高校卒業して

大学在学中です。

大学生といえば、周囲の目特に、異性を意識するはずです。

私も例外ではありませんでした。

正直、太っているとスレンダーな人と比較すると

異性(私の場合は異性は女性になります)にはなかなか

相手にしてもらえません。

少しでも痩せて、できれば美形の女性と

街を歩いてみたいという意識がかなり高まりました。

また就職活動の際でも、体形的に肥満形だと敬遠されがちだと

聞かされました。

理由はいざ仕事を開始した際、様々な体調不調など起こしがちな

タイプの人に肥満系の人が入っていると先輩から聞かされ

不安に駆られるようになりました。

女性受けも悪く、就職活動にも響きかねない。

自身もぜひ無理なく痩せたいと思いました。

方法は、食生活の改善です。育ち盛りいうのも

ありますが、それまでの私は客観的に見ても

かなり食べすぎでした。

スレンダーな体を常に意識し、無理なく痩せられるよう

食べる量を徐々に減らしました。

まず夜食をやめました。

やめる際、最初は正直きつかったですが、

夜食自体は、食べなくても体調不良にはつながりません。

むしろ夜遅く食べないほうが健康にはいいはずです。

やめる際は自分に言い聞かせるように夜食を徐々に断ちました。

このままの体形では、女性に相手にされす、

そして就活もうまくいかなくなる。

ここは勝負所だと言い聞かせながら、体に無理がいかないように

徐々に夜食を減らし、最終的には10kg程度減らせたのを記憶しています。

自身は現在中年ですが、現在は普通の体形です。

理由は夜の飲食やアルコール類のほぼ飲まなくなったためだと思います。

最終的には目標と無理ないペースで継続するという事だと

思います。

目標があれば揺らがないし、無理ないペースでのんびり継続できれば

体に無理もいきません。一人より手法は違うでしょうが

自分にあう方法でダイエットを成功させてほいしと思います。

bookmark_border薄毛対策のせいで新たな問題が発生

頭頂部を中心に薄毛が進行し、ここ数年はどうにも髪型が決まらなくなってきてしまいました。特に湿気の多い雨天や曇天時は悲惨で、どんなに丁寧にセットしても、自宅に帰る頃には頭頂部がまるで鳥の巣の様な天然パーマ状態となってしまいます。ベルタヘアローション

最近になってようやく自分の中でも諦めが付き、バリカンで丁寧に刈り上げ薄い部分と濃い部分との差が付き難い様仕上げる様になったのですが、これはこれで別の問題を引き起こしてしまいます。

一つはデリケートな頭皮をダイレクトに外気に晒してしまう為、これまで以上に痒みやフケ等の症状が酷く現れる様になってしまった事。もう一つは頭皮からの汗が直接蒸発し、好みで被っている帽子の中央部に大きな汗染みを作る様になってしまった事です。

頭皮の痒みやフケに関しては保湿成分が強めのコンディショナーを頻繁に用いる事により、何とか食い止められる様になったものの、帽子の汗染みに関しては根本的な対策が一切無く、帽子の洗濯回数を増やすしかありませんでした。

せっかく気に入り購入した帽子も頻繁な洗濯の為色落ちが激しく、早目に買い替えなければなりません。そこで最近は色落ちして味が出てくるデニムキャップを意識して被る様にしています。

bookmark_border胸が大きい私の悩みと苦労

私は家族もそうですが、太りやすい体質で胸も家族みんな大きいです。

鈴木奈々愛用!ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミ

小学校の高学年になった頃から、胸の膨らみが目立ってきました。もちろん、クラスで1番最初に大きくなると、注目も集めてしまいます。

今思うとそれもはいじめだったかもしれませんが、注目を集めることで「服を脱いで見せて」など言われました。もちろん女子です。

しかし、中学になるとそういうことを覚えたての男子たちがからかってきます。「胸を揉ませて」とか、さずがに気持ち悪かったです。

社会人になり、大人になり、胸を武器にできたことなんてありませんでしたね。モテたこともありません。それこそ中学校のときじゃありませんが、夏に少し露出の多めの服を着てた時にナンパされたくらいで、それぐらいです。

私の憧れる服装は、ロックな服装で、それは細身の人が似合う服装で、私がそれを着てしまうとTシャツがはち切れんばかりになってしまいました。プリントが縦割りしてしまったり。前開きのブラウスやシャツはもちろん止まらなかったり、はじけそうになるので泣く泣く諦めました。

胸で体調が悪くなることもたくさんです。肩こりは有名な話ですよね。

私の場合ですが、出産をしてから、授乳をして胸の乾燥がひどくなりました。特に冬は粉がふきます。1日何回も保湿しても肌が砂漠化してしまいます。

というわけで、胸が大きくて良かったという思い出が1つも思いつきませんでした。

私がいつも思うのは、大きい人小さい人がお互い無い物ねだりで、お互い羨ましがります。なので、お互いの特徴を活かせるといいなと思いました。

bookmark_border子どものころからの白髪体質

私は現在30代前半の女性です。私には11歳の頃からの悩みがあります。http://www.artistes-vendomois.org/

それが、「白髪」です。「え、11歳で白髪?」と思われるでしょう。私もまさか小学生で白髪に悩まされるとは思ってもみませんでした。

いつだったか「あれ、白い髪の毛があるぞ」と気づき、そこからは増え続ける白髪との戦いでした。私の白髪は根元の10㎝程度が白くなるもので、表にはそれほど出てこなかったので、目立つということがなかったのが幸いでした。でも髪を少しでも?き上げようものなら白いものがぶわっと見えるという状況でした。中学生の頃が一番多く、髪を分けて結ぶことができなかったのです。(分け目に白髪が目立つため)

抜いたり切ったり水際対策を続け、大人になってからは、抜くのにも限界を感じ定期的に白髪染めをするようになりました。

約2か月に1回、白髪染め専門店に行って染めてもらっていたのですが、薬剤が合わないのかその後1週間頭皮がかゆくて辛く、仕事にも集中できない日々が続きました。

白髪染め専門店は安いというメリットはあるものの、使用している薬剤が私に合わないのであればコスパは悪いので、今は普通の美容室に通っています。その方が、技術も確かだし、料金は少し高くなってしまうものの、満足のいく仕上がりになります。30代に入り、加齢のための白髪も出てきていると思うので、これからも定期的に白髪染めを続けなければと思っています。

bookmark_border理想のバストへは程遠い道

例に漏れず、やっぱり私も、女性としてバストは、ないよりある方が憧れるわけです。なんとか大きくしたいと、腕立てやらマッサージやら、試してきました。また、口から摂取するものでも、バストに効果があると聞けば試したりもしました。牛乳をたくさん飲むようにしてみたりとか、大豆のイソフラボンが効くからと、なるべく摂取するために、納豆だ豆腐だと、積極的に口にするようにしました。でも、目に見えた効果は上がりません。

悪評ばっか?トゥルーアップを購入

情報を得たときの期待値が大きいこともあって、がっかりっぷりは半端ないです。やり方が間違っていたのか、ひとつのことを続けてこなかったのが良くなかったのか、理由は色々考えられます。にしても、少しでも効果が見えれば違うのに、ここまで変わらないと、あとは、遺伝としか思えないと思ってしまいます。

そんな時、ふと気づくことがありました。自分の母親がそうであったように、自分のバストも、小さいくせに胸板が重力で、そぎ落ちてしまっていることをです。ハリもなく、胸の骨がでてきてしまっているので、年齢以上に老けた感じに見えてしまいます。

小さいことだけでも十分な悩みだったのに、さらにバストの老け感が出てしまうなんて、、。胸の開いたデザインの可愛い洋服も、自信がなくて着れません。もう少し大きくて、ハリのあるバストを手に入れたい!どう努力したら、そうなれるのか、、大いに悩むところです。

bookmark_borderいつまでも旦那に好かれていたいダイエット!

 女性であれば、ダイエットのことを考えない人はきっと殆どいないですよね。私はもともと代謝が悪くとても太りやすい体で、毎日のように自分の体型について悩んでいました。

 痩せて綺麗になりたくて、様々なダイエットを試しました。今でもそれは継続中なのですが、ダイエット歴にするともう10年以上になるでしょうか。極端なダイエットをしていたときで、最低36㎏くらいまで落とし、リバウンドして58㎏くらいまで太ったりしました。今思うとすごいですが、20キロ以上体重の変動があります。

ギュギュギュは効果なしで痩せない?購入して履いた口コミ&評価!

 よく痩せたいという人がいますが、何キロまで痩せたいかをきちんと決めている人はどれくらいいるでしょうか??やみくもにただ痩せたい・・だけでは破綻してしまいますよ。アイドルが体重40キロを切ったという報道がたまにありますが、特に女性の方は妊娠、出産に耐えうる体をつくるためにも、それでは危険な域だということがわかりますね。そこは冷静に考えましょう。

 一番健康的だと言われる体重は、実はBMIが20.75くらいな人だそうです。くわしく知りたい人はネットで検索してみてくださいね。そしてこれが最もモテる体重なのだとか・・。私の場合だと、身長が153㎝なので、体重が48㎏くらいになりますね☆

 また、プチ情報ですが、若い時に細さを求めて○○抜きダイエットなどを行うのは構いませんが、女性ならいずれ妊娠・出産を経験する人が多いと思います。そのときに、きちんと食べる習慣が無い人は、「ものすごく」太りますよ。しかも産後も体重が戻りにくい。そうなりたくない人は、若いうちからしっかり食べて、運動もするという習慣を取り入れておくといいですね。私もそうしています!

bookmark_border私が考えたダイエットのポイント

私はこれまでに様々なダイエット方法を試してきました。もちろん成功したダイエットがあれば失敗したダイエットもあります。そんな中で私が特に良いと思うことができたダイエット方法がありますのでご紹介していきましょう。

http://etats-generaux-quebec.org/

やはり私が試してきたダイエットの中では、有酸素運動を行うということが1番効率が良いダイエットの方法であるといえます。有酸素運動を行うことで新陳代謝を上げ、脂肪の燃焼を促してくれますのでとても良いダイエットの方法であると言えることは間違いありません。

特に下半身に多くの筋肉が存在しているため、下半身を意識して有酸素運動を行うことができれば、良いダイエット効果を見込むことができます。また有酸素運動と言うことで、酸素をしっかりと取り入れて運動を行うと言うことも有酸素運動を行うポイントとして覚えておいていきたいところです。

そして水分をしっかりと摂取して、水分量を増やしておくと言うことも大事なポイントと言えるでしょう。身体の循環を良くしていくためにも水分を摂取すると言うことが必要不可欠であり、新しい血液を取り入れておくことでより新陳代謝が高い血液を見込むこともできるのです。ダイエット方法を効率的に行うポイントは様々ありますが、ぜひ今回述べたことを試していただきたいと思います。

bookmark_borderリバウンドしないダイエット

はじめまして。ユーグレナから生まれた麹酵素は効果なしで効かない?

僕は35歳でフリーライターをやっています。

仕事柄、デスクワークが多いので、運動不足になりがちです。

30代になったあたりから基礎代謝も落ちてきて、肉が付き始めた

のが、ずっと気になっていました。

このままでは、いけない! と思い、今年の夏(8月)から意を決して

ダイエットを始めたのです。

今日はその経験談とリバウンドしないために大切なことを書いてみたいと思います。

運動は10年ほど、まるでやっていなかった僕はダイエットを自分で管理するのは難しいと思い、ジムに通い始めました。

専用の機器で測定をしてもらうと、体重は66キロ。

身長171センチの僕には平均的な数字だったのですが、体脂肪率が28%もあったのです。いわゆる隠れ肥満かもしれませんでした。

トレーナーさんと相談して、この数字を落とすことを目標にしました。

トレーナーさんはこう続けました。

「リバウンドしないためにも、脂肪を落としながら筋肉もつけていく。

そうやって太りにくい、脂肪の付きにくい体を作っていくことが大切なんですよ」

その時は、その言葉の意味がよく分かりませんでした。

とにかく僕のダイエット生活がスタートしました。

まずは食事管理です。今まで意識してなかったカロリー計算。

食品表示を見て、ノートにその日食べた物の総カロリーをつけていきました。自分の摂取したものを客観的に数字で見ることは、ダイエットをしていく上でとても大切です。

脂肪を減らすには有酸素運動が有効なので、ジムに通う週末以外にも、

時間に余裕のある夜は、近くの公園を20分以上走るようにしました。

ランニングの後、腹筋を中心とした筋トレを行いました。

ダイエットするのに筋トレが必要なのか、まだ半信半疑でしたが

とにかく、組んでもらったメニューをこなしていきました。

ダイエットを始めて2か月経った頃、

体の変化を感じるようになりました。

お腹まわりの肉が落ちて、座っている時の重苦しさがなくなりました。

驚いたのは、無理な食事制限をせずに普通に食べているのに、

体重が急激に元に戻ってしまうようなことがないのです。

やっと、トレーナーさんのあの言葉の意味が分かったような気がしました。筋力トレーニングも取り入れながら、「体を根本からつくりかえる」。それが、ダイエットでは大切だったのです。

先日、3か月ぶりにジムで測定してみると、

体脂肪率は20%、体重も59キロにまで、落とすことができていました。

bookmark_border予想もしなかった、まさかの白髪が。

私は現在42歳の男性です。

私は、若い頃から髪の毛が非常に多く、色も黒く、艶もあると、周りの人達からよく言われていました。

今は亡き祖母からも「羨ましい」と、よく言われておりました。

20代も、30代も、髪の毛のことなど気にすることなく過ごしておりました。http://www.tabialees.com/

もちろん、シャンプーやコンディショナーなど、銘柄を気にすることなく、一番安い物を使用しておりました。

40代に突入した頃、白髪が4本ほど生えておりましたが、気にすることなく過ごしておりました。

それが、42歳を超えた頃から、突然白髪が多く生えてきたのです。

頭頂部に生えている白髪なら、あまり気にしませんでしたが、側頭部に生えている白髪が非常に目立つようになり、

また、多く生えてきていることから、白髪のことが非常に気になり始めました。

なぜ気になり始めたのかといいますと、まずは自分に対する衰えと思ってしまうからです。

私も歳をとったな、と精神的な面で落ち込んでしまう自分がいます。

そして、白髪が多く生えてくると、やはり目立つんです。

外出をする前に、髪の毛をセットをしている時も、やはり、白髪が目立ち、気になってしまいます。

そして、出かけていても、周りの人の目が気になります。

白髪というのは、実年齢よりも老けて見られてしまうので、非常に悩んでいます。

そして鏡を見て、白髪を見るたびに、自分自身の衰えを感じてしまいます。

つまり、若さがないように見えてしまうからです。

私は白髪に対して、このような悩みを持っております。

bookmark_border思いもよらなかった、分け目の大切さ

33歳女性です。ひと昔前までは薄毛育毛といった単語はご年配の男性の話で、女性にはあまり関係のない話だと思っていました。ましてや自分が薄毛に悩む時がくるとは…。私はよくショートカットをしますが、分け目が決まっていました。左側です。もうかれこれ何年もずっとこの左分け目でやってきました。ニューモ育毛剤の悪い口コミ・評判を徹底調査!

髪の毛も癖付くのか、センター分けにしても不自然になってしまうのです。また前髪もかなり長いです。ある日洗顔をしようと前髪をグッと上げた時に「あれ?」と思いました。左分け目が剃り込みみたいになっている…。気のせいかと思いましたが顔を傾けてよく見てみると昭和のヤンキー高校生がやっていた剃り込みのようになっていました。

普段下ろしているから全く気が付かなかったのです。かなり焦りました、何故なら近日中に美容院に行くことが決まっていたからです。美容師さんはきっと「あれ?この人ハゲてる」と気がつくに違いない…どうしよう…と憂鬱な気持ちでその日を迎えました。担当美容師さんは女性です物腰柔らかな方です。いつも通り髪型を決めて切っていきます。

シャンプーの瞬間前髪がグッと上がったので「あぁ…バレた終わった」とお思いどうにでもなれという気持ちで終えました。髪を切り終わった後、衝撃的なことが起こりました。なんと分け目が変わっていたのです。今まで絶対に変わらなかった分け目が綺麗に自然に変わっていました。美容師さんは何も言わずにニコニコとしていました。

それから一年ほど経ちますが左の剃り込みはかなりマシになりました。分け目を変えないでいると危険です。あの時美容師さんが何も言わずに察して上手く変えてくれたから危機を流れる事が出来ました。これを読んだ方も、どうぞお気をつけて下さい。同じ分け目は危険ですよ。

bookmark_border完全在宅でダイエット成功!

ダイエットというと、ジムやプールに会費を払って通ったり、外でサイクリングやジョギング、ウォーキングという印象が強いと思います。ですが、太った体を人目に晒したくないという思いや、「あの人絶対ダイエット中だよね」という視線で見られたくない、という気持ちから完全に家の中でできるダイエット方法を模索しました。

FLORFURORA(フロルフロラ)

そこで実践した方法はステッパー運動+エアボクシングを毎日20分以上、食事制限は夜は炭水化物をとらない、というやり方でした。ステッパー運動だけでなく、エアボクシングも取り入れることで、下半身と上半身どちらも使うことができるので、運動時間は同じなのに効果は高くなり、おすすめです。好きな音楽を聴きながらやテレビを見ながらでもできるので続けやすいし、何より人目を気にする必要がないのがストレスフリーでした。

食事制限もきつすぎると途中でドカ食いしてしまったりして努力が水の泡になってしまうので、続けられそうな方法を選びました。この方法で2か月で5キロやせることに成功したので、今後も体重を維持するために続けていきたいと考えています。

外ではどうしても人の視線が気になってしまうという人や、天気に関わらず運動したいという方には、完全に在宅できるステッパー運動と少しだけの食事制限、とてもおすすめのダイエット方法です。

bookmark_border小さなバストに悩んでいます…

私の体には脂肪があまりついていません。そのせいもあって、昔からバストが小さいです。左右でアンバランスだったり、ブラがカパカパで浮いてしまったり…。周りで胸の大きな人を見かけると羨ましいなあ、と思うときもあります。トゥルーアップ

また、インターネットでバストアップのマッサージに関する記事を読み漁っていても、周りの脂肪を胸に集めるなど、脂肪がついていない体には難しい内容でした。

他に対策はないかと考え、一年ほど前にナイトブラを購入しました。1着しか持っておらず、毎日は着ける事はできないのでその効果は分かりきれないのですが、思ったよりも締め付けはなく、着用して寝ても気になりません。

ノーブラの時とは異なり、胸を定位置にきちんといるように矯正してくれている感覚です。私個人として、ナイトブラを購入する前は寝転ぶと胸が垂れ下がる(実際垂れ下がるほどはありませんが…)ような感覚が苦手でした。ですが、ナイトブラを使用すると、その悩みは解消されました。その効果として、胸のサイズは前よりかは大きくなった気がするし、離れた胸にはなっていません。

以上から、私がおすすめするのはナイトブラです。おそらく毎日着用する方が好ましいので、洗濯のことも考えるとあと2着くらい購入するのがいいと思います。

胸に対する理想は人それぞれですが、私はこれからももっとバストアップについて研究していこうと思っております!

bookmark_border肌についての様々な悩み

思春期の時や、妊娠初期はニキビに悩みました。少しではなくて顔中にできて鏡を見るのも嫌なくらいひどかったので

本当に悩みました。洗顔や化粧水などの基礎化粧品を低刺激のものにしたりして自分で解決できるよう努力しました。

どうしてもひどい時は皮膚科に通い塗り薬や化粧水を処方してもらい跡にならないよう治すようにしていました。

今は、妊娠六ヶ月なのですがニキビは落ち着きました。跡もあまり目立たないです。

ですがストレスを感じたり、油物を食べ過ぎるとすぐにニキビができてしまうのでどうにかならないものかと日々

研究しています。ハクアージュの最安通販サイトは?3ヶ月使った口コミ&効果を暴露!

最近はニキビが出来そうだなと思ったら、市販の塗薬を塗って寝るようにしています。

するとニキビにならずに治まってくれます。

ニキビが落ち着いた今はしみやそばかすが目立っています。

妊娠中は肌トラブルが多いので本当に悩みがつきません。

出来るだけ太陽の光を浴びないように帽子を被ったり、日傘をしたりして対策しています。

幸いたるみやしわはまだないのでこれからしっかり対策していこうと思います。

肌トラブルは何歳になっても起こると思うので自分に合った基礎化粧品を見つけながら

出来るだけ外出しない日は化粧をしないなどして防いでいこうと思います。

bookmark_border糖質を制限するダイエットに挑戦してみました。

私はお米やパン、じゃがいもなどの炭水化物が好きなので、食べすぎると太ってしまいます。

炭水化物は体に必要な三大栄養素のひとつですが、体内で糖質に変化するので食べすぎは避ける必要があります。私は摂取カロリーを抑えるために、朝食はパンやご飯の代わりに青汁やグリーンスムージーを飲んでいます。

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青汁やグリーンスムージーには、ビタミンやミネラル、酵素などが豊富に含まれているので、空腹感を感じにくいです。血糖値の上昇が緩やかな玄米や雑穀米、ライ麦パンなどを適量食べるようにしています。小麦ふすまは低糖質ですし、空腹感を感じにくいのでダイエットにぴったりです。

私は糖尿病ではないので、糖質制限を長く続けるのは体に良くないと感じています。糖質制限ダイエットを2週間ぐらい続けていると、体重が3、4キロ落ちたので、見た目の印象がすっきりしました。便秘も解消されたので、お肌の調子も良くなり、メイクが映えるので嬉しいです。じゃがいもやさつまいも、かぼちゃなどは控えて、ほうれん草や青梗菜、トマト、ごぼうなどの野菜を食べるようにしています。

緑黄色野菜をたっぷりと食べることで、ビタミンやミネラル、酵素などを補うことが出来ます。健康を維持しながら、無理なくダイエットが出来たので良かったです。

bookmark_border空腹で困った時には飴を舐めよう

どんな人にでも我慢できないようなことって、一つくらいはありますよね。

例えば、空腹もその一つだと思います。空腹になると気が散って集中できなくなり、単純なミスをして上司に叱られたり、重要な書類を忘れてしまわないように、日頃からしっかりとご飯を食べるように習慣を付けておきたいですね。辛口評価!ギュギュギュの効果と私の口コミ!3ヶ月履いてみた結果…!

しかし、ご飯を食べてきたはずなのに、なぜか?空腹になってしまう時がありますね。

そういった時には空腹を我慢できそうなら、そのまま我慢したいところですが、我慢できそうにない場合は口に入れる物がほしくなりますよね。

そこで、食べ過ぎになってしまう心配を無くしつつ、空腹を紛らわすのに丁度いい物が飴なんですね。飴の中には甘みが強い物もありますが、空腹を紛らわしたい時には、甘さを控えめにした種類の物を舐めるのが良いと思います。その理由は、甘さを控えめにした飴の方が一粒毎のカロリーもより低くなっているところにあります。

たしかに我慢することも大切ではありますが、無理をして我慢し続けるというのも体にはあまり良くないと思うので、空腹が辛い時には体にも嬉しい低カロリーの飴を舐めて、ご飯までの合間を上手く繋げて頂きたいと思います。

私がお勧めするのど飴は、ノンシュガーの果実のど飴です。食欲を感じたら我慢せずにのど飴を舐めることで血糖値の上昇を抑えることができます。

bookmark_border私が行った薄毛・脱毛時の対処法

みなさん、こんにちは。

私はある時期、いろいろなことで悩んでいました。ルエハ

子供の療育のことや、飼っている猫の病気のこと…。

いろいろな悩みが一度にきてしまい疲れ果てていた時期がありました。

ですが、その時期には毛髪にダメージが来てるとも知らずに胸中は全く穏やかではありませんが、見た目は「悩みなんかなさそうね~。」なんて言われていたり。

ですが、今思うとその頃の私は思い悩む事が多くて感情がついて行かず「笑うしかない状態」だったのかなと思います。

思い悩んで4ヶ月後ほどたった時、お風呂上がりのドライヤー時でした。

なんだか一部分ですが、頭皮がツルツルしてるんです。鏡の前にいたので、頭皮を見てみると「500円ほどの大きさのハゲ」が出来ていました。

そのハゲの周辺の頭髪の間隔も広くなっていて…。血の気が引くという感覚を初めて感じました。

その後は、「脱毛症」に関してをネットでいろいろ調べて、実践していきました。

まず実践したのが、「はげてること気にしないこと」です。

私が500円ハゲが出来た原因はおそらく「ストレス」です。

強烈なストレス後の数カ月後に「脱毛症」になる場合が多いとネットで見ました。

なので「おそらくストレスハゲだろう」と目星をつけて、なるべく「ストレス」を感じないように・ハゲを気にしないように生活してみました。

2つ目に実践したのは「シャンプー時に頭皮マッサージをする」です。

ゆっくりお風呂に浸かってる時も、マッサージをしてリラックスするよう心がけました。

ネットで調べたら、この2つを数ヶ月間実践してみても効果が無い場合は病院へとありました。

私の場合ですが、実践後3ヶ月ほどで脱毛症が薄毛に変わり始めました。

今現在は、500円ハゲが発覚してから7ヶ月ほど経ちましたが、薄毛も改善してほぼ元通りになりました。

500円ハゲが発覚した時は、本当に焦って「病院」や「育毛剤」もいろいろ探しましたが、結局、病院や育毛剤は購入せずにすみました。

全ての方に「有効」だとは言えませんが、

もしも「ストレスがきつい」で「薄毛が気になる」方は、まず「頭皮マッサージ」を試して見て下さい。

頭皮マッサージをしながら「リラックス」して下さい。

薄毛やハゲを気にしすぎず、ストレスを緩和させる方法を探してみてもいいと思います。

それでも改善しなかった場合は、病院へ行くことをオススメします。

もしかしたら「ストレス以外」の病気が原因かもしれませんので。

私の500円ハゲと薄毛が改善した方法をご紹介しました。

bookmark_border1年かけて10kg落としました

私は、去年の健康診断の結果で、『糖尿病予備軍』との診断を受けました。父、祖母が糖尿病なので、仕方ないかなと、当初は考えていましたが、ユーチューブでいろいろな動画をみている中で、ホームワークのトレーニングや、公園でのトレーニング動画を観ることが多くなりました。デメリット多数?ラクビを購入して飲んだ私が効果と口コミ評価を大暴露!

ジムに行くことなく、トレーニングが出来るんだと、興味を持ち、一緒に体を動かすようになりました。時間の余裕もなく、仕事から帰ってきて、夕飯を食べたのち、1時間ほどしてから、腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどをしていました。

1か月もすると、2kg程度落ちましたが、それからは停滞期に入ったようで、なかなか落ちません。なので、ジムに行くことに決め、1回の利用料が安いジムがないか、自宅の近所を探したところ、市民体育館にトレーニング室があることを知りました。

その後、仕事帰りに30~60分ほど、ジムで体を動かうようにすると、停滞していた体重は見る見るうちに落ち、3か月すると、2kg落ちましたが、再度の停滞期が来てしまったことで、少しモチベーションが落ちました。その当時も、自宅に帰ってきてからは、ユーチューブを見る日々が続いていたので、『筋肉がついてダイエットに良い食品』と検索をすると、『鳥の胸肉』がヒットしました。それからは、夜に次の日の昼の弁当を鳥の胸肉を使う料理をするようになり、結果として、1年後には10kgの体重減少を果たすことが出来ました。

ダイエットには、食事制限は必要ですが、必要以上にカロリーを抑えてしまうと、脂肪燃焼を促すブドウ糖が不足してしまうので。カロリーを抑えるとともに、タンパク質をしっかりとることで、筋肉が落ちることを防ぎ、基礎代謝を上げることで、普段の消費カロリーを下げない様にすることが大事なんだと、身をもって経験することが出来ました。

bookmark_borderかたちや見た感じについて

これまでも自分のバストについてなにかを思ったり嫌だなと思うことはあまりありませんでしたが、年を重ね20代も後半にさしかかってきており改めて自分のバストをお風呂のときなどに見てみると、やっぱり満足のいく大きさだなと思ったことはありませんでした。ナイトブラHugme(ハグミー)を辛口評価!購入して使った効果と口コミ!

ある程度の年齢になってくると友達と旅行に行く機会も増え自分のからだとの違いに大きく差があることに気付くこともありました。ブラジャーや下着をつけていればそれなりに凹凸もあり、その差に気付くことも無かったですが、何もつけなでいるとバストの位置が離れているのか、横に広がってしまい大きく見えずまたぺったんこのようにも感じ取れそう見えてしまう。

離れているから広がって見えてしまうのが、自分でもわかるのでなるべくブラジャーはつけるように。心掛けています。ただ、年々それが嫌になってきてしまっています。

ブラジャーはワイヤーも入っていますし、窮屈なのです。女性特有の月経期とかだとすると、余計に締め付けが気になり、家だと外して過ごしてしまうことが多いです。締め付けが気になるようであれば、専用のものを買えば良い話ですが、いいあんばいや、いい具合が自分でもわからず悩んでいます。

bookmark_borderシミと終わりなき戦い

20代半ばの頃に、ポツンと頬の辺りにシミが出来て以来

何年もシミと戦ってます。

勿論、最初に出来た初代のシミも未だに消せぬままです。

今まではシミというのは、30代前後で出来るものかと思ってたのでびっくりしました。勿論10代の頃から日焼け止めはちゃんと使っているのに…です。

恐らく肌質などによるものかなぁって思いました。

なんとかシミを無くしたくて、ある日海外通販でハイドロキノン配合のクリームを購入しました。日本人からの「シミがポロッと取れた」という口コミが多数寄せられてた品です。

期待できるかと思いましたが、一瓶使い終わる頃にはただ肌が白くなるだけで私のシミには全く効かず、気持ち薄くなったかなぁ??といった程度でした。むしろ、肌の透明感が増して今まで見えなかったシミが逆に浮いてきて、いずれは肌の表面に出てくるシミとは分かって言えどシミが逆に増えたのは辛かったです。

ダメ元で、同じメーカーのコウジ酸配合のクリームを買うことにしました。こちらは口コミではそこまでハイドロキノンほど好評ではありませんでした。

ダメ元で使い続ける事2ヶ月、微かにシミが薄くなってるんです!ようやくこれか!って思いました。

いくら高評価で人気の成分配合でも、合う合わないがあるんだなぁ?って思いました。にしても薄くなるのは分かってますが、劇的に薄くなるのではなく、かなり根気が入ります…。

長い戦いにはなりそうですが、頑張って根絶したいです。