bookmark_border20代の時の古き良き彼女との思い出

20代の時彼女と初めてデートに行った時のことです。私は「ボウリング」が得意なので、デートでボウリングに行くことにしました。
彼女は、ボウリングは全然できないというほどではありませんでしたが、あまり得意というほどでもなさそうなので、これは私にとって
チャンスだと思いました。(まあ最初からこれは計算の内に入ってましたが。)

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ボウリング場に着き受付を済ませ指定したレーンに行きました。そのあと「ボール選び」です。僕はだいたい「12~13ポンド」くら
いのボールを選びます。ボールは重ければ重いほど破壊力が増します。そして彼女がどんなボールを選んでいるのかな、と思い見に行く
と「ピンクの8ポンド」を選んでいました。なんかそれを見てほほえましく思えてしまいました。
一通り準備も整い、いざ投球開始です。先述した通り私はボウリングが得意なので「ガター」になることはまず無く、コンスタンツに
「ストライク」と「スペア」を重ねていきました。一方彼女は「溝の掃除(ガターのことを比喩でこんな風に言ったりします)」ばか
りが続きました。
ここで私の出番です。「やさしく・丁寧に」手取り足取り彼女にコツの伝授です。彼女も真剣に聞いてくれるので私にとっては至福の
の時でした。
楽しかったあの頃を今も思い出します。

bookmark_border肌の悩み、それは私にとっての永遠のテーマ。

思えば、これまで私は肌のことで悩んでばかりいました。
10代後半~20代の頃はニキビで悩み、ニキビケアの商品を色々試していました。通販で基礎化粧品を一通り揃え、綺麗な肌を手に入れようと必死でした。多少効果はありましたが、一ヶ所治ったらまた新たなニキビが出来る、の繰り返しで最終的には皮膚科で治療するに至りました。

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そして30代になってからはさすがにニキビは出来なくなり、次に悩まされたのがシミとシワでした。もともも私の肌質はTゾーンはオイリー肌でしたが、目の回りや口回りは乾燥肌で、シミとシワは目元口元に現れました。

まずはシミですが、ある日鏡を見ると目の下に小さく細かいシミが広がっているのに気づきました。ファンデーションをしっかり塗って紫外線対策をしてきたのにも関わらず、いつのまにか出来てしまっていたのです。あまりにショックでシミ対策をきちんとしなければと決心しました。内容としては、シミを薄くするクリームを塗ったりデパコスの美白系基礎化粧品を購入しケアを入念にすることです。大きな効果は正直感じられませんが、少しマシになったのかなと思っています。何もしないよりかは絶対に良いはずです。

そして最後にシワですが、笑うと目尻と口元にくっきりシワが出来ます。顔に脂肪が少なく、目元口元が乾燥肌だからこそ出来やすいのだと思います。お陰で写真を撮る時も人と話すときも、思い切り笑うのが怖くなりました。ひどいシワが出来ているはず!と思うと破顔出来ないのです。思い切り笑えていた頃が懐かしいです。。
今行っている対策は、とにかく保湿をしっかりすることです。
このように現在はシミ取り、美白、保湿の3つをテーマに肌ケアに力を入れる毎日です。

10、20代はニキビで悩み、30代はシミとシワに悩む日々。まさにお肌の悩みは私の永遠のテーマと言えます。

bookmark_borderプラセンタの効果を紹介します。

女性は、いくつになっても綺麗でいたいと誰でも思っているものです。
ですが、仕事や家事で忙しく、中々スキンケアが出来ない方などの為に、CMや雑誌などで話題のプラセンタについてご紹介致します。

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プラセンタとは、お腹の赤ちゃんに栄養を送る器菅「胎盤」が原料の処方箋医薬品やサプリメントのことです。
処方箋医薬品は更年期障害や乳汗分泌不全、慢性肝炎などに使用されています。

ブラセンタの種類は、プラセンタ注射:ニンニク注射と同様で、注射を打つことによって体内にプラセンタを注入。
プラセンタの原液は、プラセンタの成分が入った化粧水です。
プラセンタ育毛は、プラセンタを利用した育毛剤です。

プラセンタの効果効能は、内分泌調整作用・自律神経調整作用・基礎代謝向上作用・血行促進作用・造血作用・疲労回復作用・貧血改善作用・免疫賦活作用・体質改善作用・二日酔い改善・冷え性の改善・バストアップ・ダイエット効果・美白・便秘改善・アイチエイジング。
以上で、「プラセンタの効果」でした。

プラセンタは女性の為の、美容・美白・若返りなどに使用されていると思っていましたが、健康的な体作りにも効果があるとのことで、とても役立っているそうです。
効果の出やすい所などは人それぞれと異なりますが、弱っている部分ほど効果が出やすいので、女性だけではなく、男性にも活力などの効果がありますので是非、摂り入れていただけたらと思います。

bookmark_border保湿が大事と気づくのに20年以上かかったお話

現在32歳の私が肌について悩みはじめたのは中学1年生の頃でした。
思春期に入ると同時にどんどん湧き出る皮脂。そして目立ち始める鼻の毛穴。
当時は肌のお手入れ方法がよく分かっておらず、ベタつくからと化粧水や乳液はほんの少ししか使わずとにかく洗顔ばかりしていました。

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大学生になり化粧をするようになりましたが、今思い返せばきちんと保湿しないままファンデーション使用していたので、乾燥して粉を拭いている部分と過剰に皮脂がでている部分があったため常に化粧直しをしていました。

そして20代後半の時、敬遠していた高保湿の化粧水を試したところ肌がベタつかず、でも乾燥もしていないことに気づきました。
そこでやっと保湿の重要性を知ることができました。
それからは色々な化粧水と乳液のサンプルを取り寄せじっくり試し、現在は春夏と秋冬で違う種類の保湿剤を使用しています。

私に合う保湿剤を見つけたおかげで肌の状態は良くなりましたが、30代にはいってからは頬のたるみや小じわが気になってきました。
次はリフトアップ系のクリームでマッサージでもするかなーと考え中です。
そうなるとサンプルを取り寄せる日々がまた始まります。
美容に悩む日々は永遠に続く…
きっとおばあちゃんになってもあーだこーだ悩んでいるんでしょうね。

bookmark_border胸部の骨格が横に広くてボリュームが出ないしブラが合わない

私はバストのボリューム感が乏しいです。決して痩せ型ではないですし、尻や脚には頑固な贅肉がついています。骨格ががっしりしていて、肩幅は男性くらい広いのに厚みが無いので、寄せて上げても立体感のある谷間ができません。元々ブラジャーのカップは自分で測ってB75を着けてきました。

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でもなんとなくカップが小さいようなうまく合わないブラが多かったです。ある時お店の人にサイズをみてもらったら、「Dカップですね」と言われてビックリ。

背中や脇に逃げているお肉をきちんとカップに納めればDカップになるというのです。出されたブラを試着してみると、確かに前かがみになって脇から(なんなら背中から持ってくるつもりで)お肉を集めてくればカップは埋まりました。しかし腕を上げたり伸ばしたり、上半身を動かしているとお肉が逃げ出してカップに隙間ができてしまいます。胸部の骨格が横に広いので真ん中に向けて寄せて上げた状態はキープしにくいのです。

正しい位置を覚えさせるためにと、お店の人に言われたサイズを着けていますが、正しい位置とは何なのか…この状態でDカップと言えるのか…モヤモヤします。サイドからがっつり寄せる盛りブラも試しましたが、不自然な立体感で、いかにも盛りブラで頑張ってます!という感じだったので一度きりでやめてしまいました。

別に大きくなくて良いからキレイな立体感が欲しいです。幅広の胸のお肉をしっかり集めてキレイな丸みを出してくれる、そんな魔法のようなブラジャーができないものかと願う日々です。

bookmark_border白髪が気になり始めたら改善すること

二十代過ぎてからしばらく経つと気になり始めるのが白髪です。全部白髪になると綺麗ですが、なり始めは所々まばらに出始めるので、若い頃から白髪が出てくると、抜きたくてたまらなくなります。

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若いうちから白髪染めには抵抗は誰にでもあります。また白髪を染めると逆に髪を痛めてしまうので、適度に行うのが一番です。生えてきた白髪はもとには戻りませんが、白髪が増えるのを抑える方法はあります。まず自分の生活スタイルを見直し髪にいい生活習慣を身につけます。髪にいい生活スタイルは自分の体にとってもいい生活スタイルです。

例えば、食事を改善します。ラーメン、チャーハンなどこってりした油物などは毎日取ると危険です。タンパク質、ミネラル、ビタミンを多く含んだ食べ物を摂取するようにします。海藻類はその一例で、黒髪を増やすのを助けてくれます。

また水をよく飲み、運動を心がけることによって、新陳代謝を良くし、血液の流れをスムーズに行われるようにします。運動はストレッチでもいいですが、血液の流れをスムーズにするためには有酸素運動が効果的なので、ジョギング、水泳、サイクリングなどを行うことが効果的です。

毎日は無理でも一週間に一度は運動の時間をもうけます。また、よく睡眠もとり細胞の変化を助けるようにします。自分の生活スタイルを少し見直すなら、白髪を抑えることができます。

bookmark_border食生活からのダイエット

ダイエットは今のわたしにとって「仕事」のようなものです、乳がんの手術をし1週間に2時間以上 息があがるくらいの運動が必要ですと医師から言われました
そうしないと「再発」するからと

一番大事なのは 自分の「命」です、自分の命を守るためにウォーキングを続けていますが同時に食生活の見直しもおこないました

・お肉料理を減らす(今まで1週間 4日ほどのお肉率)→魚、野菜に切り替える
・おやつ 豆腐にきなこ+黒蜜(おいしいです)
・毎朝の食パンをなくしました(サラダとゆで卵)
・オリーブオイル、アマニ油の活用
・ご飯 雑穀米多めにする
・食前に納豆を食べて、空腹状態をやわらげます

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チャーハンの場合
豆腐を活用します、耐熱皿に1丁。形を崩していれレンジで2-3分加熱→ザルにいれると水が結構落ちます
フライパンでつぶしながらカラカラになるまで炒めます(味付け塩・胡椒は 薄くます)
こんにゃくも活用します(量は2/3枚)、フライパンでパラパラになるまで炒めます
具も多めに用意します
大人4人でもご飯2合ほどで満足な量になりますよ

チキンライス
こんにゃくを使います(量は2/3枚)
チキンは胸肉の少量

お好み焼き
粉100%で作りません
豆腐1丁+おから+粉(山芋をつかうと更に満腹度UP)豆腐は水がでるので「おから」で硬さを調整します

みなさまも 健康+ダイエットレシピ いかがでしょうか?

bookmark_border肌あれはどうしたら少しでも良くなるのか

私はニキビに長年悩まされています。もともと肌が荒れやすい体質だったと思います。最初は思春期ニキビかと思ってほったらかしていたのですがなかなか治らないので最近生活習慣が原因なのではないかと思って見直しています。

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ニキビはおでこや頬顎のあたりにできる事が多いです。食べ物に気をつける事が一番大事なのかと思って脂っこいものは食べないようにしています。またお菓子を食べる頻度もだいぶ減らしています。

そして何より野菜や芋類ヨーグルトを毎日取るようにしています。この生活を数年して見て以前より少しはニキビが減ったのかなと思います。しかしながらまだまだ治っていないようにも思います。そこで市販のニキビに効くという化粧品をいくつか試して見ました。効果はあってほしいと強く思っていたのですがあんまり良くならなかったです。

ここから考えて見ると肌を綺麗にするのはなかなか大変な事なのかなとも思います。私はテレビドラマを見るのが好きなのですが綺麗な女優さんはやはり肌がとても綺麗ですす。

いつ見ても憧れます。

やはりすぐにとはいかなくてもニキビのない肌を手に入れたいです。ニキビに効く方法があればそのサイトを見てこれからに役立てたいです。

bookmark_border変な所にくせのある髪の毛、その他の髪の悩み

昔から、髪の毛の量が多くて二ヶ月、三ヶ月美容院に行かないとシャワーで髪を濡らすのも少し時間がかかります。シャンプーの量も三回くらいプッシュしないと全然あわ立ちません。

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髪の質はストレートですが、細くてクビの所の生え際に変なくせがありショートにしたいときは、そこだけ跳ねてなかなか髪型がきまりません。なのでショートにはできないのでいつも長めの髪形です。30代の終わりごろから白髪が増え始めました。まだすごく目立つわけではないですが市販の白髪染めも試したことはありますが、自分ではなかなか上手く染まらないし、美容院は高すぎます。白髪染めで髪の色も茶色くするのでまばらに白髪が残っていますが、まだ髪の毛の中なのでいいですが。

年とともに、髪の毛の抜ける量が増えてきたように感じます。そんなにいっぱい抜けるわけではないですがもっと年を取ったらどのくらい髪の毛を洗った後抜けるのか心配です。髪の毛がストレートなので、ペタンとした髪になってしまいます。

なので、だいたいはパーマをかけなければならないのでだいたい決まった髪形しか出来ないしパーマ代もかかります。たまには。変った髪形もしてみたいです。見た目はストレートで割りとつやのある髪質だねと言われますが自分にとってはやっかいな髪の毛です。

bookmark_border私のダイエット体験談

私は20代後半のとき70kgありました(身長は168cmです)。結婚式のときには「これ以上は太らないように気をつけよう」などの温かい?コメントを親戚からいただいたことで、私は体重管理に目覚めました。

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最初に取り入れたのは運動療法です。休みの日に近くの公園のトラックを20周(約5km)軽く走って汗を流していました。しかし食生活は今まで通り、飲み会は週2回だったので全く体重は落ちませんでした。その後仕事が忙しくなり、食事が不規則&栄養のバランスが悪くなりました。すると疲れがとれない日が続き、職場の同僚から「疲れているけど大丈夫?」と声をかけられるようになりました。

そこで仕事は忙しいが、しっかり家に帰り、食生活と休日の生活を見直しました。具体的には妻に協力してもらい、食べる量を1/2にして栄養バランスの良い食事にしてもらいました。休日は今まで通り、ランニングを続けるとともに毎日体重計に乗り、体重をエクセルで管理しました。すると体重の推移が目に見えるようになると、努力の成果が報われるのと次に何をしたらよいかわかってくるようになりました。

すると70kgあった体重は徐々に減少し、1年後には60kgにまで減少しました。さらに自分は最小限に食事をすれば大丈夫と自己暗示をかけるようにしました。その後さらに減少し、53kgにまで体重が落ちました。これには逆に周りの同僚から心配されてしまったので、現在は60kg前後を推移しています。

今まで20年にわたり体重管理をして気づいたことは、①毎日体重計にのり体重の推移を把握すること②食事はお腹いっぱいまで決して食べないこと、の二つを守れば体重を維持できることがわかりました。みなさまの参考になれば幸いです。

bookmark_border出産後の髪質変化!?

私は二児の母ですが、一人目(女の子)を出産したときはまだ若かったので身体の変化はゼロじゃないけど、そんなに気になることはありませんでした。

そんな経験もあってか、二人目の時も一人目の時と変わらない妊婦生活を送っていました。

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そして二人目(女の子)の出産も無事に終わり、ほぼワンオペで二人の育児をしていたある日のこと。
掃除機をかけていたら、掃除機をかけ終わったところに髪の毛が…。

育児にいっぱいいっぱいで、掃除機も毎日かけていなかったので、たまたま掃除機で吸っていなかった髪の毛が風か何かで移動したのかと思っていました。

別の日にまた掃除機をかけていると、やっぱり掃除機をかけたところに髪の毛が出現!!
そのときは窓も開けていなかったので、おかしいなと思っていたら。。。見てしまいました。。。

自分の髪の毛がパラッと抜けていくではありませんか!!
忙しさにかまけて、あまり鏡を見る時間が無かったけれども、よくよく見てみると、おでこの生え際が薄くなってる!!(ショック)
それに気づいてから、おでこの生え際が気になること気になること。

もうM字と言ってもいいくらい左右の生え際が後退してるではありませんか!(ヒェーーーッ!!)
髪の毛で心が病み始めたので、インターネットで調べてみると出産によってホルモンバランスが崩れていたのが原因のようでした。

それからは食事に少し気を遣ったりして、次女が3歳になる頃にはM字な生え際は落ち着いてきましたが、
それでも生理の前後は抜け毛が多くてげんなりしています。

bookmark_borderストレート&癖っ毛、時には特徴的な生え方

私の髪はストレートと癖っ毛、両方の髪質を持っています。
あと首後ろの特徴的な生え方にも悩んでいます。まぁこれは遺伝だからしょうがないんですけど。。

ニューモの効果!

いつも美容院でカットするときは決まってショートヘアにカットしてもらうんですが、
ベリーショートまでいってしまうと首後ろの特徴的な生え方が邪魔をして変な髪形になってしまうんです。
その特徴的な生え方っていうのが、下から上に向かって生えてるんですね。
重力に逆らってまでそんな生え方している首後ろが憎いです。。
そいつのせいで髪がちょっとでも伸びてくると後ろの髪がボワッと盛り上がってくるんです。
ある程度伸びてくれば縛れば気にならないんですが、伸びてくるまで我慢、我慢です。

もう一つの悩みがストレートと癖っ毛の両方の髪質を持っていること。
ショートヘアに切ったときはストレートなんですよ。
耳にかけなきゃ鬱陶しいぐらいの長さになってきたら癖っ毛が出てきます。
前髪もウェーブかかりますし、横の髪もくるんと内巻きになります。
前髪のウェーブなんて80年代みたいでイヤですし、内巻きになる横の髪も顔に当たって痒くなりますし、いいことないです。

ウェーブかかり始めたら水をつけても直らないので、私の場合は短くカットします。自分で。
前髪は自分でカットしてもどうにでもなるんでいいんですが、問題は横の髪なんですよね。
カットしたくても後ろとのバランスが取れないし、ちょっとカットするぐらいで美容院でお金使いたくないですし。。
私にとって横の髪は永遠の問題です。

bookmark_border男女の関係が復活しました。

彼女とは同じ会社。年齢は離れているんですが、入社時期は3ヶ月ほどしか違わないので、入社当時から、よく話したりご飯を食べに行ったりしていました。

20代の若い女性を恋人に!自衛隊にオススメの結婚相談所!

ただ、実は私は既婚。ですので、会社には当然内緒ですし、社内の人でもほとんどは知らない話でした。そんな二人なのですが、付き合って2年くらい経ったときに、彼女も結婚を意識するようになり、私とは結婚する気はなかったので、彼氏を見つけると言い出したのです。私もそれに同意し、別れる事にしたのです。しかし、彼女もそのまま会社を辞める事もしなかったので、彼女と別れた後も社内ではたまにすれ違う事はあったのです。そして、別れた後でも、というより別れた後の方が社内では気軽に話すようになっていったのです。

そんな生活が続いていたのですが、同僚伝手に彼女も彼氏が出来たらしいという話も聞き、素直に良かったなと思っていたのです。

その後も、平穏な生活が続いていたのですが、ある時彼女から久しぶりに飲みに行きたいとメッセージがあり、行くことにしたのです。

すると、彼女は今の彼氏に不満はないけれども、楽しくもないという愚痴が始まり、二人の間で最初は過去の話をしていたのですが、徐々にこれからの話。そして、そのこれからを二人で一緒に居たいという話になったのです。

そして、まだ結婚は解りませんが、また付き合うようになったのです。

bookmark_border口臭のキツい男性との付き合いは最初からあり得ません!

私には昔、好きな人がいました。ブレスマイルクリアの販売店は?薬局やドラッグストアで購入可能?

性格は温厚だし、それなりに稼ぎもあって、見た目はイケメンとまではいかなくとも、私が許せる範囲の及第点でした。さらに、優しさと思いやりにあふれ、お互い相性はバッチリなんじゃないかと感じることが少なくなかったのも事実です。

ところが、1点だけどうしても許せなかったのが、彼の口臭でした。

最初は、何かの気の所為かもしれないと思っていたのですが、何度かデートを重ねていくうちに、彼の口からドブ川のようなニオイがしていることに確信を持ちました。

当然、そんなことは指摘することもできません。かといって、常に鼻を摘みながら会話するわけにもいかず、なるべく向かい合うのではなく、カウンター席を選ぶようにして、何とかやり過ごしていました。そんなある日、彼からお泊りデートに誘われて、一緒に眠ることになったのですが、これがもう地獄というか拷問以外の何ものでもなく、私は一晩中鼻を摘みながら、眠ることができずに朝を迎えました。

翌朝、彼は何とも無いという顔をしていたので、これはもうおしまいだなとそのとき終わりを感じました。

結果、彼はホテルのチェックインするまで歯磨きをすることもなく、多分そういう日々の生活習慣が原因の口臭だったんではないかと思ったのでした。以後、私の男性の判断基準の一番最初に「口臭の有無」が来るようになったことは言うまでもありません。

bookmark_borderたったこれだけでダイエットに成功しちゃいました

ダイエットと言うと、運動や食事制限など毎日の生活の中で少なからず努力しなければいけないイメージはありませんか?

私は、夏になると肌を出す機会が増えるので、毎年ダイエットに力を入れています。

西野未姫さん愛用!極み菌活生サプリの効果と私の口コミをご紹介!

しかし、運動が大の苦手。そして、食べることが大好きなアラサーなので

なかなか体重を落とすことができなかったんです。

ダイエットをしようと決意した日から数日間はまだ頑張れるのですが、

なかなか続かないんですよね。

結局努力して体重を落としてもリバウンドの日々が繰り返しでした。

しかし、ある日友人から勧められた「ヨーグルトダイエット」が

とても効果的だったんです!

その方法もとても簡単。

朝、ヨーグルトを電子レンジで温めて朝食と一緒に食べるだけです。

こんな方法で体重が落ちるのか、正直疑い半分でした。

ですが、努力することでもないので毎日続けてみたんです。

その結果、1か月でマイナス2キロの体重減量に成功しました!

友人も、1か月で3キロ近く体重が落ちたとのことで、

誰でも効果があるダイエット方法なんだと改めて思いました。

食事制限も、苦しい運動も全くせず、ただ朝食に1品ヨーグルトを増やすだけなんて

これ以上簡単なダイエット方法ってありますか?(笑)

皆さんも是非お試しください!

bookmark_borderご飯の前に食べたい丸いアレ

お腹を空かして家に帰ってくると、つい、そのままの流れで間食をしてしまう時もありますよね。間食をしてしまった後にいけない!とは思うのですが、お腹が空いたままでは動くことも面倒に感じてしまうので、たまになら間食も良いと思います。

鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!効果なしで効かないの?

しかし、間食も程ほどにしておかないと、積み重なった影響で血圧が高くなったり、中性脂肪の数値が高くなってショックを受けてしまうかもしれないですよね。

そこで、私がお勧めする方法がご飯の前に食べるならキャベツです!

ご飯の前にキャベツを食べておくことで、満腹中枢が刺激されお腹がいっぱいになるので、ご飯を食べ過ぎる心配も無くなってダイエット効果が期待できます。

また、キャベツと言えば、間食に出番の多いシュークリームとも関係があったりします。野菜のキャベツと洋菓子のシュークリームは、一見すると関係ないようにも思えますが、試しにこの2つを見比べてみると何となく形が似ているんです。

実はシュークリームの名前にある「シュー」というのはフランス語でキャベツを意味していて、その形がキャベツに似ているところから名前が付けられています。キャベツとシュークリームが目の前に並んでいたら、シュークリームを選びたくなる気持ちもありますが、健康的に美味しいご飯を食べるためには先にキャベツの方を選びましょう。

bookmark_borderナイトブラを通販で買うときは、サイズに気をつける

ナイトブラを通販で買う際に問題になりやすいのが、サイズ選びです。http://www.sport-runner.com/

一般的なアパレル商品であっても、サイズが合っているかどうかというのは大事なことですが、ナイトブラはバストの悩みを抱えている人が買う物なので、さらにシビアになってきます。

サイズが合っていないと、育乳や美乳といった効果も出てこなくなります。

そこでまずおすすめしたいのが、「サイズ展開の多い商品を選ぶ」ということです。

海外ブランドの物は、基本的にサイズのバリエーションが豊富に揃っています。

国内ブランドの物だと、たいていはS・M・Lの3段階となっており、たまにその上のLLが加わるという感じです。

ナイトブラは伸縮性が高いため、サイズのバリエーションが少なくても着けられないということにはなりにくく、返品するまでもないという人が多いかもしれません。

ですが、例えばMとLの間くらいの大きさだったりすると、どちらを選択するかで効果にかなり差が出てくることもありえます。

もし、サイズが合うかどうかに不安を感じている場合は、返品や交換を受け付けている商品を選ぶべきです。

また、返品できるのであればその際の送料は誰が負担するのか、どのような手順を踏まなければいけないのかということを事前に調べておきましょう。

bookmark_border人生初のダイエット体験談

私は、59歳の男性ですが、これまでダイエットを実行したことも検討したことも全くありませんでした。もともと食べることは大好きで、ビールと日本酒の晩酌も毎晩欠かさずの生活を続けているのですが、不思議とこれまでに太って悩む経験が全くなかったのです。

こんなお話しをすると、日夜、ダイエット実行中で苦しみもがいている方にとって私の話しは何の参考にもならないのかとも思われてしまいます。しかし、とても面白い経験をしましたのでお話しさせて頂きます。特に飲兵衛の方には大いに参考になるのではないかと思います。

履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

私は大食いで呑むが大好きですが、一応スポーツジムには通っていました。ダイエットが目的ではなく、普段の運動不足解消程度の目的でした。

これまでの人生でダイエットとは無縁だった私がダイエットを考え始めた理由。それは、コロナ禍でスポーツジムに全く行けなくなり、その頃から体重がだんだん増えだしたからです。

人生初のダイエットを検討し始めました。

ダイエットには、通常、食事制限や運動等の「がんばり」の代償がつきものです。

私にはダイエットをはじめるにあたって、絶対に譲れないことがありました。大好きな食べること、毎日の晩酌だけは絶対にやめたくないことです。

私が選択したダイエット方法は、俗に言う、糖質ダイエットです。

と言いましても、実に簡単な方法です。

毎晩の飲んでいたビールを糖質オフタイプに変え、日本酒から芋焼酎に変えた。たったこれだけです。実はこれまで毎晩飲んでいたビールや日本酒は糖質が多く、焼酎類は糖質がほぼゼロなのです。

こんなぐうたらな手段ではじめたダイエットですが、効果てきめんでした。

翌日から体重増加がなくなったのです。

相変わらず、スポーツジムには行けない状況で運動はほとんどできません。

相変わらず、大食いも止められず、毎晩の晩酌も欠かせません。しかしながら、こんな簡単な方法だけでダイエットできることがわかりました。

特に、飲兵衛の皆様にご参考になれば幸いです。

bookmark_border気になる服の汗ジミ対策

これからの季節日差しも強くなり、汗をかく機会が増えてきますね。

そんな時に気になるのは洋服の汗じみじゃないでしょうか。http://matthewongamedesign.com/
生活していたら、このコロナの中でも外へ出ないという事は難しいと思います。

今回は、洋服の汗ジミ対策についてお伝えしたいと思います。

まずお色選びです。

白、そして黒や紺などの暗めに色はシミが目立ちにくい為おすすめです。

次に素材選びは、

通気性に優れ、速乾性があるものがいいです。

ポリエステル生地は速乾性があり、レース生地などはさらりと着こなせ涼しげでおすすめです。

その他にも汗の吸収をおさえる為、体にフィットする洋服はさけた方がいいでしょう。

ふわっとする通気性があるものが、汗もつきにくく乾きやすいです。

また、インナーにこだわってみるのもいいと思います。脇パット付きのものも出ていますし、

夏用のインナーは以前より種類も多くなり値段も安くなりました。

明るいカラーの洋服が着たい!という方には、柄が入っているものがおすすめです。

とくに細かな柄が入っていると、多少汗をかいても目立づらいですよ。

汗っかきでどうしても汗ジミが気になる方は、

空調が整っている室内に入ったら、何か一枚羽織るものを準備しておいて、

それを着て汗ジミを隠しちゃうというのも手ですよ。

いつでも、ご機嫌で過ごせる自分でいたいですね。

bookmark_border私はバストが小さくてなかなか洋服に困っています。

私は洋服に困っています。その理由はバストを強調するような服がなかなか多くて女性の好みの服がなかなかなくて困っているからです。正直しんどいですし正直辛くてどうしようもありません。なんで私はこんなに辛い思いをしなければいけないのかがわかりません。

それにバストが小さいといろいろと辛いことばかりです。バストの垂れには効果あり?モテアンジュを購入して3ヶ月摂取した私の口コミ!

やっぱり女性はバストが大きくなくちゃなと思いますしバス後が大きい方が絶対にお得だよなと思うことが多いです。なかなか難しいですが正直辛くて仕方がありません。

なんで私はこんなに辛い気持ちでバストが育たないまま成長してしまったんだろうか、そしてなんでこんなに辛い気持ちで毎日過ごさなければならないんだろうか、ということを感じています。

私はなかなか人混みに行くことが嫌で嫌でたまりません。それになんでこんなに嫌な気持ちにならならないんだろうと思うことが多いのです。なかなか思い通りにならないことが多いので正直しんどいです。それに正直辛くてどうしようもありません。私は不安なことばかり多くてもう困ってしまうことが多いのでこのままいい気持ちにならずに終わってしまうのかなと思い辛いのです。なかなか辛いです。しんどいです。

bookmark_border学生時代の体験談~減量~

わたくしは学生時代ボクシングを行っていたので、ウエイトコントロールに力を入れておりました。

身長173㎝体重58kgが高校入学当初の体重です。

競技時の体重は54kg以下でした。グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

単純に体重を落とすだけの方法とすれば

炭水化物と糖質カットです。

一週間以上継続してしまうと体調に変化が出て風邪がひきやすくなってしまいます。

一時的に体内のグリコーゲンを空にし、競技3日前くらいに蓄えることで体内の糖分がエネルギーに代わりやすくなります。

始めて2~3日の間は体内がすっきりしていく気がしますがやりすぎ注意です。

楽に脂肪分をつけにくくする方法としては食事前にしっかりと食物繊維を採る方法です。

野菜をいっぱい食べるのは大変なので大麦若葉の青汁を食前に飲むとよいでしょう。

食膳にキャベツ1玉食べ食物繊維で空腹を満たす方法は確実に痩せますが、ドレッシング類で効果のない例もありますが

なんにせよ食べすぎると太るのは当たり前。

寝起きにお酢を飲むのも非常に効果的だと思います。

お酢単体だと飲むのも大変なのでお酢を別容器に移し、黒砂糖・バナナなどと一緒に漬けておいて牛乳などで割って飲むと健康的でおいしく飲めます。

これは朝青龍が横綱時代に飲んでいたので検索すれば出てくるかと、、、

食べ合わせを考えた食事で太りにくい身体をつくるのも一つですが、継続するのはむつかしいと思います。

体重を落とす方法として厚着をして寝るのも一つで1時間程度の昼寝で500g~1kg程度なら簡単に落とせます。

一番はしっかりと食前に食物繊維を摂取し、適度な食事wと適度な運動をすることです。

持論ですが食事のカロリー数はあまり気にしておりません。

それよりも質量が体重には影響していると考えております!!

お肉500g食べるのは大変ですが飲料水500g飲むのは簡単なので

ジュース類やアルコール類の飲みすぎはダイエットにはよくないです!!!

bookmark_border貴方はそれでもアンチエイジングで長生きしますか

私はアンチエイジングで一番大事なことは、精神的なものではないでしょうか?

浦島太郎ではありませんが、「歳をとったな」と、思った瞬間から訪れると言う事です。

意識が高ければ、ある程度は防げると思います。履き方次第では痩せない?グラマラスパッツ&ナイトスリムの効果と私の口コミ評価を暴露

見た目が若く見える歳の取り方に遭う度に思うことがあります。

私にもいつか来る、その時を、出来れば、穏やかな状態で過ごしたいと周りの元気なお年寄りを見るたびに思います。

次に大事な事は、食事です。いつも腹八分を心がけ、低カロリー、高タンパクな食事を朝、昼、晩、きちんと規則正しく取ることです。塩分控えめな物を選ぶのも大事な事です。

体をいつも清潔に保ち、質の良い睡眠をとることも大事です。

年齢に合わせた運動をして、筋肉や、体重を管理して、その他に、体のメインテナンスを怠らないようにする。特に、眼科や歯科は、食事等のことを考えれば、重要だと思います。

私が一番大事なことに、意識を挙げたのは、自然に逆らってまでアンチエイジングというのには、少し疑問があるからです。映画などで、不老不死のモンスターを見ていると、必ず悲しい目に遭っているからです。人よりも長生きしても、あまり良くないのかもしれません。しかし健康寿命は長い方が良いです。という私は規則正しい生活をすればいいと頭でわかっていても、なかなか好きなお酒をやめることが出来ません。

bookmark_border繰り返すニキビとの戦い

私がニキビに悩まされるようになったのは10代後半からでした。ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?

10代後半といえば高校卒業後、進学はせずに社会へ出て働き始めたころです。おそらく学生時代とは全く違う生活スタイルになってしまった為、身体的精神的にも色々とバランスが崩れていたのかもしれません。ニキビに効く!と謳われている基礎化粧品も購入し試してみたり、その頃は仕事が忙しくて皮膚科へは行けずに、ドラッグストアで販売されている塗り薬や飲み薬で何とか凌いでいましたが、ほんの少し治りかけては悪化するを繰り返していました。

なんとか少し仕事も落ち着いたころにようやく、皮膚科へ行き薬を処方して頂きました。その際に、生活バランスや食事、チョコレートなどのおやつを摂取し過ぎない等気をつけたりするよう沢山アドバイスを頂きました。確かに食事は基本野菜が苦手なので殆ど摂取していなかったり、お菓子も大好きなので限度を決めずに沢山食べていました。とりあえずアドバイスの通り規則正しい食生活を心掛けるようにし、また、運動もほとんどしていなかったので帰宅後、週3日1時間ほどジョギングをするようにした所、どんどん肌の調子が良くなりニキビもだいぶ改善しました。

市販されている飲み薬や塗り薬、ニキビ用化粧品等使用するのも良いですが今一度、普段の生活スタイルを見直してニキビのない綺麗な肌を維持できる様より一層頑張っていきたいです!

bookmark_borderダイエットの目標は低めにすること

ダイエットはまず小さな目標を積み重ねることが重要になります。つまりは、基本の1つ目としてあることは体重の目標を立てることによって、上手くできるようになります。http://isc19.com/

最初からあまり大きな目標を立てるということをしない方が良いわけです。それこそ1ヵ月で10kg痩せる、といった結構無理な数字を最初から考えてしまうとそれができないとどうしてもくじけてしまうというようなことになってしまうので、そうならないようにできるだけ言い方は悪いのですが低いハードルから乗り越えていくようにしたほうがダイエットは成功することでしょう。

まずは現体重の5%くらいを目標にして減らせるようになるとよいです。

それ以下ですとさすがにちょっとお腹が減っているくらい程度で目標達成してしまうこともありますので、まったくできない目標を立てるのではなく、簡単な目標からというのはそうなのですがあまりにも簡単すぎるとそれはそれでよろしくないこともありますので適度なダイエット目標を立てるようにした方が良いと言えるでしょう。基本的に数ヶ月スパンくらいでダイエットというのは行うことになります。だからこそ、短期的な目標は可能な限り低くすることにしましょう。

bookmark_border成功するダイエットは絶対無理は厳禁!!

 中学生の年頃の時期に芸能人やモデルさんを観て、スレンダーな体や足に憧れダイエットをしました。特に当時はただただ痩せていることが美徳という時代だったし、私自身もそれ半ば洗脳されていたようでした。そこで私がとった行動はとにかく食べない!

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給食は必ず半分以上は残し、夜は食べない間食なんて絶対しない、その代わり朝はなんでも好きなものを食べるといった生活をしていました。幸い病気とかにはならず、もちろん痩せました。食べていないのですから当たり前です。そんな状況は長くは続きません。高校生になれば徐々にそのルールは解かれ、20歳の時にはアンパンマンでした。それからは食べたら太るは意識はしていたものの、何をしても痩せることはありませんでした。

 30代になり気がつきました。ダイエットに一番適していることは、まずは普通の生活をすること。夜更かしはせず、朝はきちんと起きる。3食ちゃんと食べる。するとまず太らないではないですか!!食べすぎちゃっても大丈夫。

次の日は野菜中心のメニューにするとか調節できます。更に運動とまではいかないけど、なるべく歩く。歩いて行けるところは歩く。天気の良い日は散歩する。気持ちも良いものです。そしてヨガなんかやってしまった日は最高です!!気分はセレブリティーだし、意外と普段使わない筋肉使って謎の筋肉痛になります笑 こんな感じで自然に動くを意識していれば3時のおやつも食べちゃいます。挙げ句の果てにはもう何も気にしないで食べたい時に食べちゃうこともできます。だけど太ることはありません。だからダイエットは何かをマイナスにすることではなく、プラスにしていくことで成功します。

bookmark_borderニキビがなかなか治らない

恐らくこの悩みを抱えている人は意外と少数派ではないと思います。http://www.idontbuyit.biz/

私は前々からニキビ肌でして、10代前半、中学生のころからニキビができてました。

中学生のころは、意外と仲間も多かったのでまあいっかと思って放置していたら、高校生になると仲間だと思っていた人たちの肌がどんどん綺麗になってきていて、未だに残っている自分に焦燥感を感じてました。

色々調べているうちに、乳酸菌の量が不足しているのではないのかと思い、毎日朝ごはんにヨーグルトを食べたり、飲み物を極力牛乳にするなどといった努力をしてきました。

しかし、多少は改善したものの、まだ前と比較して40%ぐらいのニキビの量が残っています。

時間がない中ですが、運動も多少は取り入れてます。

毎朝30分家の周りを走るように心がけています。

まあ始めたばかりというのもあるかもしれませんが、あまり効果はみられていません。

一度女性のニキビ肌の人に相談をしたことがあるのですが、女性がよくする化粧の下地クリームにニキビを隠す効果があるとのことでそれを使っているみたいなのですが、やはりそういったものを活用していった方がよろしいのでしょうか。

それとも、遺伝的なものであまり努力したところで治らないものでしょうか。

結構悩まされることなので、努力すれば治るのであれば、毎日時間とってでもやるつもりです。

bookmark_borderダイエットというのは原則的に

原則的にダイエットの基本というのは色々とメリットがあるのですが、まずそもそも痩せるためにはどうすればよいのか、ということがあります。

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ダイエットの基本はカロリーを減らすということです。ダイエットをするときにはとにかくあまり食べないようにする、ということが大きなポイントであるといえるでしょう。そうすることによって脂肪がどんどん減っていくと言う事になりますから、それがまずはダイエットの方向性としてはベストでしょう。

しかし、ではどうやって食べないようにするのか、カロリーを減らすようにするのか、ということを考える必要性があります。

そこでよいのが、カロリーが低いが満腹感があるものを選ぶようにしましょう。ダイエットをしようという時に考えるべきことは食べないことではなく、食べても我慢できるような状況を作るということになりますので、少しでも満腹感のあるものを食べる、とするとよいでしょう。

バナナなんかはダイエットなどによく用いられるものではありますが甘さではなかなか良い部分があります。しかし、そんなに満腹感はありませんから、あまり向いてはいないです。実はクッキー系がお勧め出来ます。但し、あまり砂糖を使っていないようなものを選ぶようにしましょう。

bookmark_border細いし柔らかいし広がるし少ないし、どうしたもんだろ

超猫っ毛で細く柔らかくコシがない、扱いに困る髪の毛。

細い髪の毛が、乾燥する時期や逆に湿気の多い時期は髪の毛がフワフワと広がり。

膨らむのが嫌だから、と、ワックスやクリームをつけると、ぺったんこになってしまって八方塞がり。

美容室で栄養分たっぷりのトリートメントをしてもらったときは、艶髪になって1ヶ月くらいはストレスなく過ごせるけれど、、、

お値段も高いし、なかなか続かない!

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そして、この髪質にもっとも悲惨なことをもたらすのは、何といっても、すきバサミ!

天敵です。

髪質をわかってくれるベテラン美容師さんなら絶対に使わないけれど、

初めて出会う若い美容師さんなど躊躇なく使う人が・・・

結果、小学生のころ下敷きの静電気で髪の毛を立たせていた時のような爆発の仕様。

髪の毛少ないし、すいてもらう量もないんですけどー

すきバサミでざっくり切られた時のショックは言うまでもありません。

その後、翌日から訪れる爆発ヘアーとの闘いを思い、ズーンと落ち込み美容師さんと一言も話せなくなってしまう。

美容師さん、お願いだから、何でもかんでもすきバサミ使わないでくださいね(泣)

猫っ毛には恐ろしいくらいの凶器です。