bookmark_border年齢を重ねると髪質がかわります

30代後半くらいから、それまでは直毛で何もケアをしなくてもサラサラのストレートだった髪質が前髪あたりがうねったりするようになりました。抜け毛も増えてきたような気がします。

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一番の悩みは、白髪が急に増えたことです。最初は、前髪あたりにちょっとあるくらいでしたが、30代後半から急に頭部と前髪と全体的に一気に増え始めました。自分で染めてもすぐに色が落ちてしまいます。若いころには無かったと思うのですが、白髪染めをすると髪がとても痛みます。トリートメントなどをしてケアをするのですが、パサつきうねりが気になるようになりました。髪を伸ばすと染めるのも大変なので、今は伸ばさずにずっと短くしたいます。

伸ばした髪を結んだ時に横髪の白髪が目立つのも気になります。出かける時にちょっと塗る白髪隠しも購入して試しましたが、色が落ちて手などに点いてしまうのが気になるので、使用をやめました。

今は、白髪が気になりだしたら白髪染めをするようにして、髪を乾かす前にオイルのトリートメントを塗ってからドライヤーで乾かしています。シャンプーもいろんなものを試しましたが、いろいろ試した結果「ひまわり」と言うシャンプーを今は使っています。いい匂いがしますし、うねりもパサつきも抑えてくれるので、おすすめです。

bookmark_border寝たままできる筋トレ

学生時代よりも代謝が落ちてお腹がポッコリでてきた、だけど腹筋なんて学校の体育の授業でやって以来さっぱりしていない、というあなた。私もほんの1カ月前までその状態でした。

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スマホを見ながらゴロゴロしているのが至福。そんなあなたでもできる寝たまま筋トレがあります。まず、あおむけに寝転がります。それから上体を起こす、のではないんです。両足をそろえて真上90度にあげます。

そこからゆっくりと両足を床すれすれまでおろしていきます。どうでしょうか。お腹に効いてきませんか。そして両足を真上90度にゆっくり戻していきます。これを繰り返すだけでもかなり腹筋が鍛えられていきます。

上体を起こすよりも楽そうに見えて結構キツイのでぜひゴロゴロついでにやってみてください。余裕があれば、両足を真上90度にあげてから自転車漕ぎをするのもいいですよ。腹筋がつくことでポッコリお腹がスリムになります。

毎日コツコツ続けていくとだんだんと体を動かすことが楽しくなって気持ちも前向きになります。体幹を支える力が強くなるので、姿勢もよくなります。「姿勢がよくなったね」と言われたら嬉しいですよね。筋トレというとジムに通ことをイメージされると思いますが、意外とお家で、しかも寝たままできるものなんですよ。ぜひやってみてくださいね。

bookmark_border友達に言われて恋愛感情を意識するタイプ

ふと気づくとその人のことを考えていた時などなど、人によって恋愛感情を意識するタイミングはいろいろだと思いますが、僕の場合は友達に言われたときに恋愛感情を意識するタイプです。

男友達から「お前あの子のこと好きだろ?」とか「あの子と仲いいけど付き合ってると思ってた。」とか「絶対告白待ちだよ。」とか言われてしまうと「ええ~そうかな~?」とか言いつつ、その相手の女の子のことを意識し始めてしまい、気が付くと夢中になってしまいます。

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主体性が無くてなんだかかっこ悪いですがぶっちゃけ男の恋愛感情ってそんなもんではないでしょうか。
僕は女子比率の多い大学出身で、社会人になってからの職場も女性社員が多いこともあり割と女友達が多く、恋愛感情を意識せずに友達として接している女友達の人数だけは多いです。

ただ、男女の友情のバランスが崩れると全部の人間関係に影響が出るので、「頭の中でこの子かわいいな。彼氏いないんなら付き合えたらいいのに。」という妄想は頭の中にあっても、理性で抑えているのだと思います。

それを他の男の友達に代弁されることで、やっぱり僕はあの子のことが好きなんだと意識してしまい、そこから恋愛モードになってしまうのだと思います。そうなると表向きは男女の友達として接していても、もっと近づきたいと感じてしまい突如今まで通りだと苦しくなります。
ただ、恋愛モードになったからと言って行動に移せるかは別問題ですが。
僕以外も結構こういう男性は多いのではないでしょうか。

bookmark_border肌はきれいであればあるほどいい

女性にとって肌の綺麗さは永遠のあこがれだと思います。
私が目指す綺麗な肌は「白く」「みずみすしい」肌です。

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まず白さですが、一番の大敵は日焼けなので毎日日焼けは欠かさず塗っています。
自宅に居るときも窓から紫外線が入ってくるので外出しないときも塗っています。
また最近はスマホなどのブルーライトも肌によくないと言われているので、その予防にもいいかと思います。
また外出するときは面倒ですが極力日傘をさすようにしています。

日傘があるだけでかなりの遮光効果があると思います。
次にみずみずしさで大切な保湿です。
乾燥が大敵なので自宅や会社では加湿器をつけて、空気の乾燥を防ぎます。
お風呂上りでは毎日必ずパックをしています。

パックは高いブランドでもプチプチなものでもいいので毎日つけることをおすすめします。
同じブランドのパックを毎日つけると肌が慣れてしまう気がするので、違うブランドのパックをつけるようにしています。
パックの後は必ず油脂で覆い、蒸発するのを防ぐようにしています。

外側だけでは綺麗になれないので、酵素を多く含んだ野菜や果物も積極的に摂取するように心掛けています。
また水分補給についても、1日最低2?のお水を飲むようにしています。

bookmark_border話し合いを保留したがる男と、保留すると忘れる女

 男の人って喧嘩や話し合いを保留したがりませんか?
少なくとも私がいままで付き合ってきた元カレや現在付き合っている彼はそうしたがります。

 私と彼が喧嘩をする時や話し合いをする時はほとんどの場合、そんなつもりなかったのに相手が傷つくことを言ってしまったときや意見や考えが一致せずお互いムキになってしまったとき。よくあるカップルの喧嘩ですよね。でも、意見のぶつかり合いが激しくなればなるほど、男性は「もう、それでいいよ」とか「また今度話し合おう」とか言い出すんですよね。私は、(その意見は違う!)(ちゃんと聞いてほしい)と思っていても次の日にはその時の感情を忘れてしまうんです。

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でも、また同じようなことが起こるとその時の記憶を鮮明に思い出すんです。だから「あの時だって…!」と引っ張り出してきてしまいます。すると男性は「今それは関係ないだろう」ってこんなやり取りよくありませんか?男性が話し合いを保留したがる理由が私にはよくわからないんですよね。だって今話したほうがいいじゃん。どうせ明日になったらしないくせにって思いませんか?
 そこで今付き合っている彼に話し合いを保留したがる理由を聞いてみました。彼の中には理由が主に三つあるようです。

まず一つ目に、その時の感情に任せて言わなくていいことまで言ってしまい、相手を傷つけてしまうかもしれないから
 これは正直意外な理由でした。喧嘩をしているときでもこれ以上傷つけないようにとか考えてくれているものなんですね。
次に、言い合いをしても勝てる気がしないから。

 これは分かりやすくて簡潔ですね。確かに、女性のほうが口が上手くて男性は言い合いをしても言い負かされてしまうと思っているのかもしれません。
最後に、冷静に話し合ったほうが、いい解決方法が見つかると思うから。
 確かにお互いに感情が不安定な時には、冷静な話し合いはできませんし、よい解決策も見つかりづらいかもしれません。

 この三つの理由を聞いて思ったことは、男性は感情的でない、冷静で効率的な話し合いを望んでいるのではないかということです。一度頭の中を整理してよく考えてから話し合いを進めたいのかもしれませんね。彼女をこれ以上傷つけまいとしている男性もいるということも覚えておきたいですね。

 女性は男性よりも感情的であることは確かであると思います。(今、問題が起こっているこの時に解決したい!)と思ってしまうかもしれませんが、たまには時間をおいて男性に考える時間を与えることで解決する問題もあるかもしれませんね。ただし、時間を置くふりをして喧嘩をなかったことにしてしまおうと考えている男性もいるかもしれないので、自分の気持ちが冷静になった時点で「あのことだけど、今なら冷静に話せると思うんだけど…」と切り出してみましょう。そうすれば、この前も同じようなことで喧嘩したのに全然進歩しない!なんてことは少なくなるかもしれませんね。

bookmark_border筋トレでメタボを解消

会社の健康診断でメタボ判定となり、妻からも、お腹のぽっこりなんとかならないの?といわれて、ダイエットすることにしました。
私の場合、ダイエットというよりも筋肉トレーニングだったかもしれません。

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お腹のぽっこりを治したいので、毎日、お風呂上がりに腹筋トレーニングをしました。また、ふくらはぎを鍛えると体の代謝が上がると聞いたので、ふくはらぎのトレーニングもしました。体の代謝が上がると、太りにくい体質になると聞いたのです。
また、私は便秘もしがちでした。それは、毎日飲んでいる薬の副作用と聞いていましたが、便秘も太る原因と聞いたことがあるので、なんとか解消しようと思い、毎朝1日500mlの牛乳も飲むようにしました。

牛乳を飲むようになってから、1週間後くらいには便秘も解消してきました。
食事も気を使うようになりました。肉を避けて魚や野菜を多く取るようにしました。特に、食物繊維を取ることを意識しました。
実は、毎日三本くらいの缶コーヒーを飲んでいたのですが、それも控えるようにしました。自宅から、水筒を持参し毎日、麦茶を飲むように心がけました。

ときには、深夜にラーメンを食べることもあったのですが、ダイエットを意識してからは、深夜には絶対に食べないように心がけました。
それらの効果があったのでしょうか?私の65キロだった体重は60キロまで減りました。60キロは私のベストコンディションの体重なので、満足しています。

bookmark_border口臭の原因について私が思うこと

口臭の原因について私は幾つかの事を思いました。
まずは歯磨きをきちんとするのはもちろんの事ですが、体質的なところや口にする物にも原因はあるのではないかと思っております。

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例えば、毎日コーヒーを飲む人、タバコを長年吸っている人など一概には言えませんが歳と共に段々と匂いが気になってきます。体臭のように
口の匂いも同じだと思います。口内環境を整えてブレスケアをきちんとするのも良いですが、胃や肝臓などの腸活も大事なのではないか?と思うようになりました。

例えば、餃子や焼肉、ラーメンのようにニンニクがきいている物を摂取すると口の臭いは中々取れません。うがいや歯磨きをしても息が臭う時は多々あると思います。
私が友人から聞いた話しでは、ニンニク、ニラをとると身体からもその匂いがするというのです。調べてみるとやはりそういう人もいる様でびっくりしました。

口臭の臭いで悩む人は沢山居ると思います。私も周りの人に不愉快な想いをさせていないか?と、とても気になります。ですが最低限のエチケットはしっかりしつつも
まずは口にする物、胃の環境や腸活から見直して気をつけながら口臭ケアを始めてみるのも良いのでは?と思いました。それでも改善されない時は口臭ケアのサプリなど歯磨き粉を変えてみるのもアリかな?と思いました。

口臭は口の中だけの問題だけではではない!!と思っています。

bookmark_border絶対に痩せてやる!!

かつて私が試した事があるダイエット方法は、食事制限と筋トレです。あと毎日体重を測るというのも意識してやってみた事はありますが体重計に乗るのが怖くなって気がついたら乗らなくなっていました。(日に日に体重が増えていたのです笑)

食事制限も確か1週間も持たなかったですね。実践したのは若かりし学生時代だったのですが、何分食事と睡眠が大好きなものでごはんを制限するのはきつかったです。当時は陸上部に入っていたので練習終わりなんかはもうお構いなしに食べちゃっていました。

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炭水化物を抜くとダイエット効果が期待出来ると言いますが、私にとって炭水化物を抜くなんてもはや論外です。だって、日本人の食事といえばやっぱり熱々のしろご飯とあったかいお味噌汁でしょ。豚汁があればなお最高!!

部活で筋トレは毎日のようにやってましたね。当時は大人になっても筋トレしたり走ったりトレーニングするぞーと思っていたのですが今となってはもう何もしなくなってしまいました(汗)学生時代に私が一番はまっていた筋トレは「3拍子スクワット」というものです。

「なんじゃ、そりゃ」と思われる方もいるかもしれませんが、おそらくほとんどの人が知っているかと思います。野球部の部員さんが1,2,3のリズムに合わせてやってる事が多いですね。体重計にこそ乗ってはいませんでしたがあの頃は少なからず運動をしていたので少しはダイエット出来ていたと思います。

最近、またはまり始めて、たまーに3拍子スクワットをやったりもするのですが、もう何年もやっていなかったので10回もしたら息が上がってしまいます。(いつまで続く事やら笑)運動前と運動後には適度なマッサージがおすすめです。お風呂の中で肩や腕や足を揉んだらとっても気持ちいいですよー。

あとは規則正しい生活もダイエットに効果があるという話を聞いた事がありますね。あなたは、1日で一番痩せやすいとされている時間帯って知っていますか?実は午前2時から4時の間が一番痩せやすいと言われているんです。なので2時から4時の間はしっかりと熟睡をして睡眠時間は7時間半とるのがダイエットには効果的なのでやってみて下さい。私もやってみます。

あ、そういえば過去にやった事のあるダイエットがもう1つありました。やった事があると言っても2,3回だけなのですが…。それは何かと言いますと、

1駅分歩くというダイエットです。1駅と言っても各駅停車の1駅分ではありません。新快速の1駅分なので各駅停車でいうと4駅分ぐらいありました。時間は、そうですね、2時間ぐらい歩いたかも。その時は友達と一緒にある意たのですが流石に長かったですね。次の日は筋肉痛で足がパンパンでした。

でもダイエットをする時には家族や友達と一緒にするというのもポイントだと思います。1人だとどうしても張り合いがなくなるというか、途中で「ま、いっか。」となって終わってしまいます。あくまで私の場合はですが。

やってみたいダイエットは2つあってスポーツジムとキックボクシングです。私は専門学校に通っていた時にスポーツ科のコースに入っていたのでスポーツジムでの授業が週に1回ありました。水泳やヨガにエアロビクスにマシーンを使ったトレーニング。ただで出来るならいいですけど、お金がかかりますもんね(泣)

モデルでハリウッド女優としても大人気のローラちゃんあなたも知ってますよね?私はローラちゃんが大好きなのですが実はローラちゃんもキックボクシングでダイエットをしているそうです。あんなにきれいでスラットしてて夢に向かって突き進んでいく女性に私もなりたいです。

キックボクシングはダイエット効果だけではなく、ストレス発散にもなるようなので一度やってみたいですね。ダイエットに大事なのは根気と継続。それからダイエットは自分との戦いであるとも思います。ダイエットも含め色んな事に挑戦して自分に自信を持てるような素敵な女性になりたいものです。目指せ!ローラ!!

bookmark_border銀行系カードローンの利用は減るのか?

業界側の自主規制の流れにより、銀行系カードローンの利用は厳しくなります。

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即日融資といった速い審査を売りにしているところは、これからは暴力団対策のために時間をかける必要がありますので

審査時間は長くなりますし、審査についても総量規制に近づけるということで審査が厳しくなってきています。

そうなると、早めに借入したかった人や銀行の審査が通るか通らない人が借入できない状況になってしまいます。

また、借入金額も以前のようには生きません。

それなので、基本的にはお金の借入をすることが出来ない人が増えることが予想されますので、銀行系カードローンは

今後は減少していくことになるkと尾が考えられるのです。

以前と変わらない範囲で利用できる人もいますが、そういった人もいくらか減るでしょう。

bookmark_border総量規制の対象外になっている銀行カードローンで借り入れをするメリットは?

消費者金融は総量規制の対象になっているので借り入れする時に年収制限をされてしまいます。しかし銀行カードローンは総量規制の対象外になっているので借り入れする時に年収制限をそこまでされない事もあります。それで借り過ぎてしまう事も多いので返済する時に負担がかかってしまいます。しかしメリットになる点もあるので見ていく事にしましょう。

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総量規制の対象外になっている銀行カードローンは限度額が最大で800万円から1000万円で設定されている事が多いです。それで多額の借り入れをしなければいけなくなった時に対応してもらう事が出来ます。ただ借り過ぎてしまう場合はデメリットになってしまいますが、計画的に多額の借り入れをする時はメリットになります。

bookmark_borderキャッシングの審査に落ちた時こそ冷静に

キャッシングを申し込む人はお金に余裕がない場合がほとんどなので、審査に落ちてしまった場合、焦って冷静さを失ってしまう人は少なくありません。

ですが審査に追ってしまった人こそ、冷静になり、なぜ審査に落ちてしまったのか見直し、冷静に行動する必要があります。

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審査に落ちてしまう原因は会社によって違いますが、過去5年以内に長期延滞など金融事故や債務整理を行なっていたり、現在の職業の勤続期間が半年未満の場合はまずどの消費者金融でも審査が通らない上に、自分で原因を解消できず、時間が過ぎるのを待つしかありません。

そうでない場合にはそのまま消費者金融に申し込めば新規契約できる可能性はありますが、1ヶ月に3つ4つの会社に新規契約を申し込むと、警戒心を呼び審査は通りにくくなります。

冷静に消費者金融の新規成約率、審査通過率について調べ、審査の通りやすさを最優先で消費者金融1社を選び、そこだけに絞って申し込みをするべきです。

bookmark_border年齢とともにでてくるお肌の悩み

年齢とともにお肌は衰えていくのでお肌の悩みは女性は尽きないものですよね。

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私は最近ほうれい線とたるみが気になってきました。

昔は気にしていなかったところですが、鏡を見ると以前よりほうれい線が濃く、顔がたるんできたような気がします。

顔に脂肪がつきやすく太ってきていることもありますが、年齢とともに特に動かしていない部分に衰えが現れるのだなと実感…。

そういえば顔の筋肉を動かしていないような気がします。

そんな衰えを気にしだしてから鏡を見る度に大きい口を開けて「あいうえお」と言って口を動かすようにしました。

化粧水・乳液を塗る時も肌をのばすように塗っていき、お肌を持ち上げるように染み込ませています。

そして笑顔を絶やさずにいること!

ほうれい線とたるみに関しては顔をよく動かすことが大事な気がします。

マッサージや何かを塗ることも大事ですが、笑顔はお肌の他にもメンタル的に明るくなるし色々効果ありそうですね(笑)

毎日笑顔を心掛けて表情筋を意識して過ごそうと思っています。

これからも年齢と共に衰えていくお肌を受け止めながら今できる改善策を続けていきたいと思います。

そして、死ぬまで女性として美容を大事に過ごしていきたいです。

bookmark_border本気出せば30代も痩せる!

子供を産んで3年。産後2年で10キロ太ってその後1年『痩せなきゃー』と言いながら痩せず1年。
20代前半では少し食事を減らしたり、ウォーキングをすればすぐ痩せていたので私は代謝がいいし、またすぐ痩せるだろうと思っていましたが、もう30代。

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そう簡単には痩せませんでした。。食事を減らしても結局子供の残りを食べたり、運動しても全然減らない。
そんな時にコロナがあり、仕事の出勤日が半分に。この機会に本気でやってやると始めたのがユーチューブのダイエット動画をとにかくやってみるということでした。

飽きっぽい私はとにかくできなくてもいいからすべてをやってみました。人様には絶対に見せられないほど無様でしたが、もともと運動が好きな私は動くことが楽しくなり、子供も一緒に楽しんでくれました。
それにくわえて夜を6時30分までに食べるを徹底しました。仕事の日は厳しかったですが、出勤日ではない日をいかし夜遅くに食べないダイエットをしました。

もちろんジュースやお菓子などの間食も我慢。何か食べたいときはアーモンドにしていました。
するとなんと1か月で2キロ痩せました。そして時々会うお客様に何か痩せたねと言われました。
その後は痩せたねと言われたのがうれしくて、毎日の体重計に乗るのが楽しくてあれよあれよと痩せていきました。
私はとにかく褒められるのが嬉しくてダイエットが続いたのだと思います。

女性が多い職場で変化に気づいてくれる方が多かったのが、ダイエット成功のポイントでした。
私は計4か月で8キロ痩せました。今はお気に入りのユーチューバーさんのダイエット動画のみを行っています。
自分に合った運動を見つけること、人に見られる意識を持つことが私は大事かなと思います!!!!

bookmark_borderさよなら!毛に悩まされた私

毛の処理は、学生の頃は、カミソリでひたすら毎日剃ること、2日ほど空いてしまうと無数の黒い点々にチクチクが嫌だし恥ずかしくて仕方ありませんでした。

とは言っても、背中など見えないところは母にお願いを誌、自分で出来る範囲は鏡を駆使して、体を洗う時間よりもはるかに長い時間を、ムダ毛処理に費やしていました。

ムーモの効果!

お手頃目な価格の、自宅で脱毛ができる機械を購入したりもしましたが、今と違い抜くタイプの物で痛くて痛くて、その割にはすっきりきれいになるわけでもなく使う事を断念しました。

時が経ち、社会人になって、自分のために使うお金に余裕が出てきた頃、全身脱毛するべく、サロンに向かい、16回コースで念願の全身脱毛を契約しました。
しかし、顔の脱毛は意外にもやっていないところが多く、でもここで諦めたくないと、顔専門の脱毛サロンを数日後に契約しに出向き、毛に悩まされない日々を夢見て通いました。

その結果、脱毛箇所によって効果は様々ですが、全く生えてこなくなった箇所もあるし、生えてきても気にならない程度になり、毛がなくなるだけでこんなにも気持ちが違うんだとうれしい日々です。こんなことなら、学生時代に、出世払いでと懇願し脱毛していればと思いました。

bookmark_borderダイエットするなら一日一食生活【空腹感の抑制】

ダイエットをするなら一日一食生活です。
なぜこれをオススメするのか。
まず前提として自分が実際に経験をしております。
そして、効果は短期で出すことができて、案外簡単だということです。

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ダイエットといえばどういうイメージを持たれるでしょうか。
おそらく「苦しい」「キツイ」などのイメージを持たれると思います。
ですが一日一食生活は大変ではありません。たしかに初期はちょっとした空腹感に襲われますがそれ以上の苦痛はありません。

ここまで説明した段階まででは、怪しい感じが拭えていないので、根拠とともに解説していきます。
空腹感とは胃の中の食べ物がなくなるから感じるのではありません。食事によって血糖値が上がり、その血糖値が下がることにより空腹感を感じるのです。
つまり何が言いたいかというと、何も食べなければ血糖値は下がらないので空腹感を感じることはないということなのです。

補足として、人間の体には糖新生という作用が存在します。それは血糖値が下がると脂肪などを分解して血糖値を一定に保とうとする作用です。
つまり食事をしないでも血糖値は一定に保たれるということなのです。

自分は実際に経験して思います。一日三食とは、食品を扱う企業によって慣らされた習慣に過ぎないのだと。
人間はあまり食事を摂らなくても生きていけます。というよりもそれが普通なのです。
ちなみに自分は今も継続中です。これからも続けていくつもりです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

bookmark_border人生で1番きれいになれるダイエット

私が人生で1番ダイエットを頑張ったのは結婚式前です。
当時は仕事もしていたため、無理なくできるダイエットをしようと
二つのことを行いました。

プルーストクリームは実店舗で市販されている?購入して使った口コミと効果を完全暴露!

一つ目は食事制限です。朝はほとんど食べません。昼はおにぎりひとつにサラダ。
夜は炭水化物抜きです。お米が大好きな私にとっては辛かったですが、
ほうれん草の胡麻和えなどあえてご飯が進まないようなおかずを食べていました。
慣れると意外と平気です。美しくウエディングドレスを着るためなら頑張れます。

二つ目はお風呂上がりのマッサージです。
WELEDAのホワイトバーチという肌の引き締め効果のあるオイルを
専用のブラシを使い毎晩ゴリゴリしていました。
腕、腰回り、太もも、ふくらはぎを念入りに!
このオイルはざらつく肌をなめらかにしてくれる効果もあるため
引き締め&つるつるで一石二鳥でした。

無事にダイエットに成功し、人生で1番痩せた身体で
結婚式を迎えることができました。

しかしその後、妊娠出産を経験し…
結婚式のときのような身体ではなくなってしまいました。
子育てしながらのダイエットなかなか時間もなく
ハードルが高いのですがYouTubeを見ながらやってみようと
思っています!
たけまりさん(宅トレ系ユーチューバー)気になってます!

bookmark_border成功!お見舞いダイエット

数年前、主人が入院することになりました。二人暮らしなので入院初日からとても寂しくてたまりません。そこで、毎日お見舞いに行こうと決めました。私は平日は仕事をしているので、仕事帰りに着替えや差し入れの小説などを持って、バスで病院に通うことにしました。土日は自宅からバスで通いました。

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ただ、病院とバス停が遠かったんです。仕事の荷物と着替え等を抱え、なかなかの長い登り坂を歩いて越えて通いました。主人は退院後に食事制限が必要だったので、カロリー計算の勉強もしました。主人に食べさせる前に味見を、と思い、糖質や脂質控えめのメニューを何品も作っては試食しました。

すると、その病院通いで歩いたのと低カロリー食が良かったのか、私自身が痩せ始めたのです!それまではほとんどまとまった距離を歩くこともなく、ただ職場と自宅を往復し、食事にもさほど気をつかっていなかったので、効果てきめんだったようです。約三週間の入院期間中、1日も欠かさず毎日お見舞いに通った結果、健康的にダイエットすることが出来ました。主人が無事に退院した後は、2人で体調を見ながら健康的な食事をとるようになりました。

1人で食べると味気ない低カロリー食も、2人で食べると楽しくて、続けることが出来ました。これからも健康に気を配りながら、2人で楽しくこの生活を続けていきたいと思います。

bookmark_border私は今筋トレのメニューで腕立て伏せを一番頑張っています。

私は腕立て伏せを毎日頑張っています。
特に腕の筋肉を鍛えることでよなよなすることがなくなるかなと思って毎日頑張っています。しかしながらまだ全体の体があげることができないので困っています。そのためにもう少し支えられるようになりたいなと感じています。

効果なしで効かない?鍛神(きたしん)を購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

そして最近ではそういうことができるようにと思って少し時間を割いて腕立て伏せの時間を増やしているところです。特に子どもが眠ってしまった後に行えるようにと思って、今使っていない部屋を筋トレ部屋にしてみました。

夜は寒いので少し暖房を入れておくとやりやすかったです。私はジムに行くお金や通うお金がないので、そういった分を自分の家でできるようにしたいと思っています。それから子供がまだ小さいですから、小さいときはいろいろと大変なので夜の時間帯を使って自分の自由な時間を設けています。

さらに言うと、いろいろと時間が余ってしまうことがあるときは徹底的に筋トレのほかのメニューを取り入れています。たとえばスクワットとか、すぐにできることを心がけています。とてもいい習慣だと自分は思っています。これからも続けていきたい習慣だと思いますので頑張っていきたいと思います。継続は力なりです。

bookmark_border産後胸が小さくなりふっくらとさせたい思いがあります

私は胸をふっくらとしたいという願望があります。
でもこれまで30数年、整形の経験が一切ありません。
プチ整形もないですし、アイプチみたいなすぐできるようなものすら経験がありません。

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メイクもナチュラルで「ありのまま」でした。
外見に自信があるから、ではなく、単に手先も不器用、肌がよわくアレルギー体質、面倒くさがりで、自分をよく見せることより、ダサくても楽な方を選んできていました。

そんな私ですが、スタイルはよくはないのですが、胸だけはわりと大きかったです。
なのでそこだけはちょっとした自慢でした。
ですが、出産して長く授乳を続けていて、産後にボディケアを一切してこなかったせいか、スタイルは崩れてしまったうえに、胸もまな板のようにペタンコになってしまいました。
おしりもペタンコになってしまい、棒のような体です。

やはり、胸が大きいだけでスタイルに張りが出ます。体のラインがきれいに見えます。
今は妊娠前に持っていたブラジャーがすべて使えなくなってしまいました。
なのでなるべく胸が大きく見えるブラジャーを購入しましたがそれでもなんだか不自然です。

実際はお金もないので豊胸はできないし、手術は怖いのですが、豊胸で体に自信ができて洋服を着ることがまた楽しくなって前向きになるのならいいなと憧れる気持ちはあります。いつか医学が進んで気軽な感じで痛みも後遺症も一切ないなら、豊胸もやってみたいという願望があります。

bookmark_border30過ぎたら、お肌も髪質も下り坂・・・

初めまして。先日34歳の誕生日を家族に盛大に祝ってもらったreeです。

職場の先輩から、30歳過ぎたらお肌トラブル半端ない!!と脅されまくっていましたが、
最近わたし、気づいたんです。
トラブルは肌だけじゃない!!なんなら、髪の毛のほうがもっと深刻!!

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元々わたしの髪質は、雨の日は驚くほどうねるうねる・・・
晴れの日だって、ちょっと汗かいたらうねる。
横の髪の毛を耳にかけたら、ハイ、癖ついたー。帽子なんて被った日には、一日中ぺったんこヘアー。
もうほんとテンション下がる・・・

なので、物心ついた頃から、このクセモノ髪の毛とは随分闘ってきました。

小学生の頃は、ヘアーアイロン買うお金もないし、ストパーかけさせてくれるような
優しい親でもなかったので、毎日ドライヤーで必死にブローしたり、
寝るとき丁寧に髪の毛を整えて、寝癖がつかないように慎重な姿勢で寝たり。
(寝ている間動くから、まったく意味はないけど。笑)

最終的には、三つ編みして寝て、貧乏パーマで乗り切りました。
(もうもはや、天然の髪型でもなんでもない。笑)

そんなつらい学生生活を過ごし、社会人になったree。

やったー!稼いだお金でストパーかけるぞー!!
なんて意気込んでおりましたが、いざその頃になると・・・・

あれ?そんなうねってなくない?うねるけど、ストパーかけるほどじゃないな・・・
ヘアーアイロンでなんとかなってるし。
なんて。ストパー意欲激減。

なんなら、ちょっとうねってパーマみたいでかわいい、なんて言われたことも。笑

てか、ストパーも縮毛矯正も、あのストンとしたまっすぐした髪の毛が、
まったく似合わないし。

・・・ということで、はい、現状維持。笑

でも、うねりなんか気にならないほど、もっと重大な髪の毛トラブルがあったんです!

それは、年齢とともになくなる髪のボリュームとコシ。
どこに行ったのでしょう?わたしの髪のボリュームとコシ。

美容院で、「こんな感じで!」って言って同じようにカットしてもらっても、何かが違う。

美容院ではなんとなく同じスタイリングになってるけど、翌日にはぺっちゃんこなヘアー。

それに加えて、これからどんどん白髪が生えてきたりするんだろうな・・・。
恐るべし30代。

そんなわけで、うねりなんて大したことない!
トリートメントだ!ヘッドスパだ!育毛だ!!

これからは、お肌の衰えだけでなく、髪の毛の衰えにも、
しっかり対処していこうと思った34歳の誕生日でした。

bookmark_border目指せ、後ろ姿美人!美しいヒップラインを作る方法

自分でできる美しいヒップラインを作る方法
体にフィットするスパッツや水着。お尻が気になって苦手にしている人も多いのではないでしょうか?

気になるヒップライン。お尻が垂れ下がっているのは、股関節や仙椎に異常がある可能性大。股関節は日常生活の中で、軽い亜脱臼を起こしていることが多いのです。

ビークレンズの効果と口コミ!武田久美子さん愛用サプリは痩せない?

その時は痛みを感じなくても、筋肉の衰えなどが原因で異常が起きてしまうことも。股関節を正しい位置に戻しながら、余分な脂肪を燃やすポーズを行いましょう。

今回ご紹介するのは両脚の上げ下げを繰り返して、美しいヒップラインを作るポーズです。

バッタのポーズ
骨盤の位置を調整しながら、お尻と太ももに刺激を与えてヒップアップを目指すポーズ。呼吸と両脚の上げ下げのタイミングを合わせて、効果的にお尻を引き締めていきます。仙椎とお尻に意識を向けて行いましょう。

1:アゴを床に着けて顔を正面に向け、うつ伏せになる。両手は手のひらを床に着けて、体に沿うように置く。

2:親指を中に入れて両手でこぶしを作り、手だけを腸骨とおへその間に入れる。ヒジはしっかり締めておく。

3:息を吸いながら両脚をそろえたまま上げ、一瞬息を止める。吐きながらゆっくりと下ろす。肛門を上げることを意識して4セット。

ポイント
・こぶしは腸骨とおへその間に、爪が床に向くように入れる。こぶしが痛い場合は手のひらを床に着けて置く。
・お尻は肛門を上げるように意識する。お尻の丸みが上がるイメージで。
・両脚はそろえて内ももを絞り、できるだけ高く上げる。足の指先までまっすぐ伸ばす。

bookmark_border一か月で5キロ痩せた(経験談)

痩せようと思ったきっかけは、4人掛けの電車の座席や、お気に入りの服が小さく感じるようになり、このままではまずいと思ったからだ。

http://www.vikingai.org/

普通ならランニング等有酸素運動をして痩せようと思うのだろうが、辛い・しんどいことが嫌いな私にその選択肢はないので、マイペースなダイエットをすることにしました。
朝起きたらバナナを食べ(属にいう朝バナナダイエット)軽めのストレッチ、腕立て伏せと腹筋を(各10回程度)した後、30分かけ駅まで歩き出勤した。

会社では、特に変わったことはしていないが強いて言うなら、昼食には必ず野菜をとるようにしたことぐらいだ。勤務後は遠回りしながら帰り、腕立て伏せと腹筋(各10回×2)をして、お風呂に入りながら読書をして汗を流し。入浴後は全身ストレッチ。平日は基本この繰り返しだ。
休日は登山か水泳に行った。水泳はプールでウォーキングと平泳ぎを混ぜながら3時間程運動した、勿論ストレッチも欠かさない。登山は毎回違う山に行き、登山中のみならず移動時間も楽しめるように工夫した。登山で疲れた後は温泉に行き全身リラックスさせ、仕事の活力を養った。

特にこれ以外に変わったことはしなかったが、一か月経てば体重は5キロ痩せ、小さく感じた服はすんなり入るようになり、電車の座席も以前のようなサイズ感になった。無理に痩せようとするのではなく、継続的に運動する事がダイエット成功の秘訣だと思う。

bookmark_border口臭の原因は甘いものの食べすぎだと思います。

私が思っている口臭の原因は、甘いものの食べすぎだと思っています。その理由は、私の家ではよく甘いものを食べてしまうのですが、子供も私もみんな、はーっと息をすると臭いからです。

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なので、あまり子供には甘いものを食べすぎないようにということは伝えています。しかしながら家にあるとやっぱり食べてしまうというのが今の子供の気持ちなので、私はなるべくお菓子は買わないようにということを心がけています。

そうすることによって甘いものをとることが少なくなりますし、それに黴菌が入らないので歯磨きがしやすくなると思いますし、子供が虫歯にならないからいいと思います。なので、あまり甘いものをとりすぎるということを避けるようにすると口臭がにおわなくなるんじゃないかなということが個人的な体験で思っています。

なのでそれぞれのご家庭でいろいろな方針があると思うので一概には言えませんが、やっぱり口臭のにおいをなくすには食べ物からだなと思っています。我が家ではなるべく口臭が少なくなるようにするために、なるべく口臭のもととなる原因の食べ物を取り入れないように心がけています。最近は甘いものはあまり食べていません。そのほうがとても気持ちが楽になるからです。

bookmark_border大人になってポッキーが懐かしい

時々、急に食べたくなるお菓子がポッキーです。私が小学生の頃にはすでにあって、友達の家に遊びに行くと、グラスの中に数本のポッキーが立っていました。

ネオちゅらびはだの真の効果!

小学生の頃の私は、「なんだか、カッコイイ」と、感動したのを今でもはっきり覚えています。ポッキーほど、グラスが似合うスナック菓子もないなと思います。そんなポッキーについて書いてみたいと思います。

私が思うに、このポッキーというお菓子は、昭和を代表する誰もが知っている、とても有名なスナック菓子ではないかと思います。いくら食べても飽きのこない味がクセになるチョコでコーティングされた棒状のプレッツェルです。ポッキーが初登場したのは、昭和42年です。パッケージや味を少しずつ変えながら、今に至っているそうです。変化を少しずつすることで、長年親しまれているということですね。ポッキーという名前の由来は、食べるときに折れる音を表現した「ポッキン、ポッキン」というところから名づけられたそうです。このお菓子が開発された当初は、プレッツェル全体にチョコをかけようということだったそうですが、それでは手が汚れてしまうということで、手で持つところにはチョコをかけずに残してチョコをかけるということにしたそうです。この江崎グリコ独自の技術は、昭和44年に実用新案として登録されているそうです。

今では、アーモンド味のポッキーやイチゴ味など、その種類も多岐に渡って、世界で販売され、その種類も増えています。後味も軽く、クセになって止まらないポッキー。
グラスがとても似合うポッキー。これからも私を虜にしてしまうこと、間違いなさそうです。

bookmark_border前髪の分け目の癖がひどくて困ってます

ここ最近まで前髪を伸ばしていおりましたが、先日前髪をシースルーバンクにしました。
もともと左に流していたので分け目の癖ができており、美容院の方の逆方向に乾かすと癖が直るよ言われたのでお風呂上がりは毎日分け目とは逆方向に流すように乾かしております。

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ですが、その後就寝し朝起きるともう元どおり。分け目にぱっくりと前髪が割れてしまっているのです。
朝の忙しい時間にまた前髪を濡らして乾かして整えてアイロンしてを繰り返すのですがなかなか朝前髪が決まらなくて不満のまま仕事へ向かうことが多々有ります。

電車通勤のため前髪にカーラーをつけたまま電車に乗ることもできないので結局納得いかない前髪で1日を過ごすことになります。
巻き髪をしてサイドなどはいい感じに仕上がっているのに前髪だけがうまくいかないことが本当に多くて、シースルーバンクにしたことを少し後悔しております。

ですが周りの評判は悪くないのでこのまま前髪がある状態をキープしたいのですが…。
友人にもシースルーバンクをしている子がいるのでどうしているのか聞いてみたもののわたしとやっていることにほとんど変わりなく。

結局長年連れ添った「分け目」が邪魔をして
るとしか思い当たる節がないので、根性で癖を直さねばと思っております。長い戦いになりそうです。笑

bookmark_border毎日の努力は裏切りません

こんにちは、青白と申します。
私は学生の頃、運動部で毎日のように外で紫外線を受けていました。

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学生なのでもらえるお小遣いの範囲で日焼け止めなどを購入していましたが部活の休憩時間に塗りなおす時間がなくだんだんと塗らなくなっていました。

結果、見事なまでに日焼け後が残り本来の自分の肌の色が見る影もなくなってしまいました。
社会人になってからは時間によって少しは元に戻りましたがそれでもまだ黒いままでした。
このままお化粧しようとしとも如何せん肌がボロボロでニキビも良く出来ていたのでこのままでは数年後、数十年後の自分がかわいそうだと思い思い切って基礎化粧品やスキンケア方法をすべて見直しました。

まず変えたのはスキンケアです。
今までの洗顔料ではどれだけ頑張ってもニキビが治まってできての繰り返しでした。
洗顔料を全く別の物に変えてからできなくなったとまではいきませんが出来にくくはなりました。
また、肌によく合っていたようでトーンも少しアップしました。

化粧水なども合わせて変えたので毛穴詰まりなどから起こる毛穴開きもなくなり肌がきれいにみえています。
次に変えたのは基礎化粧品です。
今までファンデーションのみで肌のカバーをしていましたがきちんと化粧下地をつけ時々は何もつけずにポイントメイクに切り替えたおかげか肌の負担が少なくなりくすみや黒ずみが目立たなくなりました。

これらを毎日続けたまにマッサージや自分へのご褒美として少しお高いスキンケア用品を使用した結果、昔より肌が白くすっぴんでも人と会えるようにもなりました。
努力は裏切らないというのはやはり本当ですね。

bookmark_borderシワ、ほうれい線、たるみなどの悩みには保湿!!!

年齢にかかわらず、女性にとってお肌の悩みって尽きないですよね。
特に年齢を重ねれば重ねるほど、悩みは増えていくばかり。
様々な基礎化粧品やパックなどのお手入れ、時にはエステやサプリに頼ったりしてみても、なかなか改善していきません。
年齢による衰えは誰にでも起こりうることですし、どんなに願っても時間を止めることはできないですが、それでも少しでも悩みを解決することができれば…

http://www.unss-medias.org/

お肌の調子が良いだけで、気持ちが若返りますもんね。
ちなみに私は現在43歳。
すっかりアラフォーで、お肌お悩みなんて数えたらキリがないくらいあります。
正直思い浮かぶ様々なことをして、少しでも綺麗になれるように、一つでも悩みが改善するように努力してきました。
そこで一番効果を感じた対策…

それはまさに保湿です!!!
保湿を制する者は肌悩みを制すると言っても過言ではないくらい保湿って大切ですし、保湿に対する努力をするだけで、かなりの肌悩みを改善することができます。
保湿という部分を一番大切にして努力を重ねた結果、一番感じたことは「ハリが出てきた」ということ。
ハリが出てくると、まず小さなシワは目立たなくなっていきます。

小さなシワが減っていくと、大きなシワ(例えば目尻の深いシワやほうれい線など)も目立たなくなっていきます。
もちろん、目立たなくなっていくだけで、シワが消えてなくなるわけではありませんよ。
そこまで求めるのであれば、医療の力を使うしかないですから…
そして、全体的なシワが目立たなくなってくると、たるみも改善していきます。
なぜシワが減ることでたるみが改善していくのか。

それは当然ハリが出たからです。
みなさん他にもシミや肌荒れなど様々な悩みがあるとあ思いますが、ひとまず今回はシワ・ほうれい線・たるみ改善についてでした!
保湿を意識して、より美しくなりましょうね。

bookmark_border真冬に輝く織姫と彦星

これはわたしの思い出です。
当時地元のちいさなパチンコ店でバイトをしていたわたしは遅番専属でがんばっていました。12月の寒い日にいつものようにバイトへ出勤し仕事をしている時のことでした。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見!

見たことのない男性客が20時過ぎに入店してきたのですが、よく「電撃がはしった」だとか「運命の人」なんて言葉をききますがまさにそれで、その男性をみた瞬間、心臓に何かが衝突してきたのです。人生今まで、「好きな人のタイプは?」なんてきかれても、よくわからず「好きになった人がタイプかな」なんて言っていましたが、まさにわたしのタイプはその人でした。一瞬みただけなのに、いっきに恋をしてその存在が近くにいることだけだ心臓がバクバクバクバク高鳴り、興奮状態でした。まさに「一目惚れ」です。彼が店内にいることが幸せで楽しくてワクワクして最高でした。それから彼は毎日夜20時過ぎになるとお店にきました。ただ眺めるだけでしたが、わたしは毎日毎日彼がくるのを待っていました。

会いたくて会いたくて。。。
そんなこんなで二ヶ月程そんな日々が続きましたが、ある日からぴたっと彼がお店に姿をあらわさなくなったのです。寂しくて寂しくてたまらなくて、せめて話しかければよかった、名前だけでも聞きたかったと後悔ばかりでした。一人で恋して一人で失恋したのかな。それから月日が流れ冬があけ春が訪れ去り、夏がきて去り秋がきて去り、また冬が戻ってきました。その頃には彼の存在や想いは消えて忘れていました。

しかし、またその時はやってきたのです。寒い12月、また彼が戻ってきました。彼をみた瞬間、わー!と一度止まった想い、時間、空間がつながったかのような感覚でした。会いたかった。話したかった。今度こそは。前回と同じように同じ時間にくる彼。きっとまた来なくなる。その焦りからある時勇気をふりしぼってやっと彼に話しかけることができました。「久しぶりですね。突然こなくなったから」彼とのはじまりでした。残念ながらこの会話の数日後彼はまた来られなくなりました。北海道出身の彼は冬の季節だけ雪で仕事がないため出稼ぎで、わたしの住む県にきていたそうです。何年かかったのかな。ある年の冬は名前や年や環境をきけて、ある年の冬は連絡先がきけて。ある年の冬は結ばれて。。残念ながら今は違う人と結婚して幸せにくらしていますが、彼の想い出は一生心の奥底にしまってあります。